양극성 장애가있는 사람을 돕고 지원하는 방법

콘텐츠

• 양극성 장애가있는 사람 돕기
• 양극성 장애란 무엇입니까?
• 양극성 장애의 도전
• 양극성 장애가있는 사람을 어떻게 도울 수 있습니까?
• 1. 자신을 교육
• 2. 들어 봐
• 3. 챔피언이 되십시오
• 4. 그들의 치료에 적극적으로
• 5. 계획을 세우십시오
• 6. 지원, 밀지 마십시오
• 7. 이해
• 8. 자신을 무시하지 마십시오
• 9. 인내심을 갖고 낙관적입니다.
• 10. 너무 많을 때 알아
• 테이크 아웃

양극성 장애가있는 사람 돕기

양극성 장애가있는 친구 나 사랑하는 사람이 있다면이 상태가 도전이 될 수 있습니다. 상태가 좋지 않은 사람과 삶의 사람들에게는 불규칙한 행동과 기분의 극단적 인 변화가 어려울 수 있습니다.

양극성 장애가있는 사람들은 자신의 상태에 대처하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 그러나 친구 나 가족과 같은 삶의 사람들이 조증이나 우울한 에피소드를 겪을 때 어떻게 도울 수 있는지 아는 것도 중요합니다.

양극성 장애가있는 사람에 대해 관심있는 사람을 도울 수있는 방법 목록을 읽으십시오.

양극성 장애란 무엇입니까?

이전에 조울증으로 알려진 양극성 장애는 기분, 에너지 및 활동 수준의 급격한 변화를 일으키는 정신 질환입니다. 이러한 변화는 개인의 일상 업무 수행 능력에 영향을 미칩니다.양극성 장애는 대부분 십대 청소년이나 젊은 성인에서 발생하며 평균 발병 연령은 25 세입니다. 정신 질환에 관한 국가 연합에 따르면, 미국 성인의 거의 3 %가 양극성 장애를 앓고 있습니다.

양극성 장애에는 6 가지 주요 유형이 있습니다. 비슷한 증상이 있지만 이러한 증상은 중증도와 치료 방법이 다릅니다. 가장 심각한 것에서 가장 심각하지 않은 것까지 6 가지 유형이 있습니다.

• 양극성 I 장애
• 양극성 II 장애
• 순환 혈증 장애 (cyclothymia)
• 물질 / 약물 유발 양극성 및 관련 장애
• 다른 의학적 상태로 인한 양극성 및 관련 장애
• 불특정 양극성 및 관련 장애

양극성 장애의 주요 증상은 "기분 에피소드"라고하는 강렬한 정서적 단계입니다. 이 에피소드는 극도의 행복이나 기쁨 (매니아)에서 깊은 슬픔이나 절망 (우울증)으로 바뀔 수 있습니다. 때때로 양극성 장애를 가진 사람들은 행복과 슬픔을 동시에 경험합니다 (혼합 상태).

양극성 장애의 도전

양극성 장애를 가진 사람들이 기분 변화를 겪을 때, 그들은 대개 에너지와 활동 수준, 수면 패턴 및 기타 일상적인 행동에 심각한 변화를 경험합니다. 환각이나 망상과 같은 정신병 증상은 심한 기분 에피소드 중에 발생할 수도 있습니다. 양극성 장애가있는 사람과 주변 사람들 모두에게 두려운 일이 될 수 있습니다.

양극성 장애는 일반적으로 평생 상태입니다. 양극성 장애를 가진 많은 사람들이 일정 기간 동안 증상이없는 상태로 남아있을 수 있지만 증상은 언제든지 재발 할 수 있습니다. 때때로 양극성 장애를 가진 사람들은 증상이없는시기에 불안해져 다음 기분 에피소드가 언제 발생하는지 확실하지 않습니다.

양극성 장애가있는 사람을 어떻게 도울 수 있습니까?

양극성 장애로 생활하는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 귀하의 지원은 특히 기분이 좋지 않은 상황에서 상태가있는 사람의 삶에 긍정적 인 변화를 줄 수 있습니다. 양극성 장애가있는 사람을 돕기 위해 취할 수있는 10 가지 단계는 다음과 같습니다.

1. 자신을 교육

양극성 장애에 대해 더 많이 알수록 더 많이 도울 수 있습니다. 예를 들어, 조울증과 우울한 증상의 증상을 이해하면 심한 기분 변화 동안 적절하게 반응하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 들어 봐

도움을주기 위해 항상 답변이나 조언을 제공 할 필요는 없습니다. 사실, 단순히 좋은 청취자가되는 것은 양극성 장애가있는 사람, 특히 그들이 직면 한 문제에 대해 이야기하고 싶을 때 할 수있는 가장 좋은 일 중 하나입니다.

수용과 이해를 제공하면 그 사람이 자신의 상태에 대해 더 편안하게 느끼도록 도울 수 있습니다. 다음을 통해 더 나은 청취자가 될 수 있습니다.

• 그들이하는 말에 적극적으로 주목
• 대화하는 동안 침착 함을 유지하십시오
• 논쟁을 피하다
• 자극적이거나 실망스러워 보이는 주제 피하기

3. 챔피언이 되십시오

양극성 장애가있는 사람들의 경우 전 세계가 반대하는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 자신이 옆에있는 사람을 확인하면 더 안정된 느낌을 줄 수 있습니다. 그 사람의 행동과 행동에 동의 할 필요는 없지만, 항상 등을 가지고 있다고 말하면 매우 유익 할 수 있습니다.

양극성 장애를 가진 사람들은 종종 무가치하거나 희망이없는 느낌이 들기 때문에 자신의 강점과 긍정적 인 특성을 확인하면 우울한 에피소드에서 더 쉽게 회복 할 수 있습니다.

4. 그들의 치료에 적극적으로

양극성 장애를 가진 사람들을위한 치료는 일반적으로 많은 치료 세션과 의사 방문으로 구성됩니다. 이러한 약속에 반드시 참석하지 않아도되지만, 양극성 장애가있는 사람이 와서 약속이 끝날 때까지 기다리면 도움을 줄 수 있습니다.

이러한 약속은 때때로 양극성 장애를 가진 사람들에게는 복잡하거나 무섭게 보일 수 있습니다. 지원을 제공하고 대화 할 수있는 사람이 있으면 스트레스를 받거나 불안감을 줄일 수 있습니다.

5. 계획을 세우십시오

양극성 장애는 예측할 수 없습니다. 심한 기분 에피소드 중에 사용해야 할 경우 비상 계획을 세우는 것이 중요합니다. 이 계획에는 우울한 에피소드 중에 사람이 자살을 느끼거나 조증 에피소드 중에 사람이 통제 할 수없는 경우해야 할 일이 포함되어야합니다.

또한 극단적 인 에피소드 사이의 시간을 극복하는 데 도움이되는 일상적인 계획도 있어야합니다. 이러한 계획에는 기분 변화가 느껴질 때 수행 할 수있는 작업, 에너지 수준이 낮을 때 집안일 또는 기타 일상 활동을 완료하는 방법과 같은 대처 메커니즘이 포함될 수 있습니다. 사람이 조용하고 안정된 상태에있을 때 이러한 계획을 세우십시오. 두 사람 모두 쉽게 다시 참조 할 수 있도록 기록해 두는 것이 가장 좋습니다.

때때로 양극성 장애를 가진 사람들은 병의 조증 단계에있을 때 충동 적이 될 수 있습니다. 당신의 사랑하는 사람이 잘되면, 그들은 당신에게 그들을 위해 현금이나 신용 카드를 보유하도록 요청할 수 있습니다, 그것은 조증 단계에서 그들이 스스로 할 수있는 잠재적 인 재정적 피해를 최소화 할 것입니다.

그렇게하기로 동의하면, 사랑하는 사람이 신용 카드, 통장 또는 현금을 요구하는“요구”를 받았을 때 적대감을받을 준비를하십시오. 사랑하는 사람을 이런 식으로지지하기로 동의하기 전에이 문제를 해결할 수 있는지 미리 미리 생각해보십시오.

6. 지원, 밀지 마십시오

양극성 장애가있는 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 그러나 언제 물러나서 의료 또는 정신 건강 전문가에게 개입해야하는지 알아야합니다. 양극성 장애가있는 사람들은 의식적인 결정을 내릴 수 있지만 기분과 행동이 통제 할 수없는 시점을 이해해야합니다.

또한 도움을 줄 때 사람이 어려움을 겪는 경우 개인적으로 가져 가지 마십시오. 둘 다 최선을 다하고 있다는 것을 기억하십시오.

7. 이해

정신 장애가있는 사람들은 자신이 겪고있는 것을 이해하기가 어려울 수 있습니다. 양극성 장애를 가진 사람들은 왜 기분이 바뀌는 지 알 수 없습니다. 그 사람이 겪고있는 일을 이해하고 지원을 제공하려고하면 느낌이 크게 달라질 수 있습니다.

8. 자신을 무시하지 마십시오

양극성 장애가있는 사람을 돌보는 동안 자신을 돌보는 것을 잊어 버리기 쉽습니다. 그러나 누군가를 돕기 전에 그렇게 할 수있는 시간과 감정적 능력이 있는지 확인해야합니다.

누군가를 돕겠다 고 결정하면 충분한 수면을 취하고 올바르게 식사를하며 규칙적으로 운동해야합니다. 건강을 유지하면 돕는 사람을 건강하게 유지할 수 있습니다.

9. 인내심을 갖고 낙관적입니다.

양극성 장애는 장기적인 상태이므로 증상이 사람의 삶 전체에 걸쳐 발생합니다. 이 질환은 예측할 수 없으며 증상이없는 기간이 극단적 인 기분 에피소드로 번갈아 나타납니다. 양극성 장애가있는 사람을 위해 인내하고 낙관적 인 자세를 유지하십시오. 이것은 그들이 건강하고 충만한 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다.

10. 너무 많을 때 알아

양극성 장애를 치료하도록 훈련 된 전문가보다 더 잘 치료하는 방법을 아는 사람은 아무도 없습니다. 양극성 장애가있는 사람을 돕고 일이 너무 어려워지는 것처럼 느껴지면 의료 또는 정신 건강 전문가에게 즉시 연락하십시오. 그 사람이 학대를 받거나 자신이나 다른 사람을 해칠 위협이있는 경우 911에 전화하십시오.

테이크 아웃

양극성 장애를 가진 사람을 돕는 것은 도전이 될 수 있습니다. 사람의 기분은 예측할 수 없으며 반응하거나 대처하는 방법을 알기가 어려울 수 있습니다.

그러나 노력을 기울이면 친구 나 사랑하는 사람의 삶에 엄청난 변화를 줄 수 있습니다. 그들이 당신에게 의지 할 수 있다는 것을 알면 치료 계획을 고수하고 더 긍정적 인 태도를 유지할 수 있습니다. 또한 양극성 장애로 친구를 돕거나 사랑하는 사람이 삶의 기복에 대처하고 있음을 아는 것도 보상이 될 수 있습니다.