중간에 잡힌 : 자녀와 노인 부모를 돌보는

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• 아니오라고 말함으로써 번 아웃 방지
• 파국하지 말고 행동하십시오
• 중요한 정보를 준비하십시오
• 어려운 대화를 지연시키지 마십시오

출산 회복과 균형 잡힌 균형 잡기, 아기 간호, 3 살짜리 어린이 돌보는 일을하면서 부모님의 큰 결정을 내리는 것은 쉽지 않았습니다. 다음은 샌드위치 생성에 대한 팁입니다.

로드 레이스를 자주 뛰는 71 세의 아버지가 치명적인 뇌졸중을 앓 았을 때 나는 네 번째이자 마지막 아이를 많이 임신했습니다. 나는 오늘이 올지 알았지 만 지금은?

샌드위치 세대라고 불리는 계속 성장하는 클럽에 대한 공식적인 유도였습니다. 연령 부모를 둔 사람들이 어린 아이들을 동시에 키우면서 돌보는 일을 할 때 사용되는 용어입니다. 우리 중 많은 사람들이 나이가 더 들었을 때 (나는 막내가 41 살이었을 때) 샌드위치 세대의 일원이되어 가고 있습니다.

아빠의 뇌졸중 후 며칠과 몇 주 동안, 나는 초등학교 3 학년 소년 3 명을 버스에 태운 후 매일 병원을 방문하기 위해 최선을 다했습니다. 나는 임신이 어려워지고 자간전증의 초기 단계로 고통받으며 심각한 장애 문제가있는 아들이있었습니다.

병원에서왔다 갔다하면서 건강이 좋아지는 것을 느낄 수있었습니다. 나의 유일한 형제 자매는 정신적으로 심하게 병 들고 집단의 집에 살고 있기 때문에 부모님이 도와야 할 유일한 자녀였습니다. 나는 또한 거기에 있기를 원했고 필요했지만이 새로운 삶의 단계가 가져다 준 강렬한 균형 잡힌 행동과 압도적 인 느낌을 바꾸지 않았습니다.

결국 아빠는 내 집에서 한 도시 만있는 재활 센터로 이사했지만 그의 시간은 어려웠습니다. 재활은 정서적으로나 육체적으로나 일을 요구하고 있습니다. 나는 매일 그를 방문하고, 그는 집으로 데려가달라고 부탁했다. 침대에서 나와 함께 전화를 걸고 경보가 울리면 직원이 나왔을 때 경고한다. 나는 그의 분노를 이해했기 때문에 끔찍한 느낌이 들었지만 그는 강하지 못하거나 떠날 준비가되지 않았습니다.

엄마는 놀라웠지만 그녀가 흡수 할 것이 너무 많았습니다. 나는 아빠와 내가 할 수있는 한 많은 아빠와의 만남에 참석하여 두 번째 눈과 귀의 역할을하면서 내 임박한 출생을 준비하는 동안 메모를하고 그를 옹호하는 데 도움을주었습니다. 많이했다.

처음으로 능력이 뛰어난 아빠는 연약 해졌습니다. 말 그대로 그는 밤새 마라톤에서 휠체어에 묶여 압축 양말을 착용하고 식사를 거부하고 대신 단백질 쉐이크를 마시는 것을 선호했습니다.

고맙게도 아빠는 뇌졸중에서 회복되었지만 부모님이 겪고있는 문제가 자녀 양육 문제와 놀랍도록 비슷하다는 것을 깨달았습니다. 독립성을 육성하지만 동시에 안전합니다.

그렇다면이 상황에 도움이되는 것은 무엇입니까?

아니오라고 말함으로써 번 아웃 방지

샌드위치 세대의 일원 인 경우 종종 양끝에서 양초를 태 웁니다. 가능한 한 열심히, 자신을 위해 몇 가지 경계를 설정하는 것이 중요합니다.

아니오라고 말하는 것을 배우십시오. 스트레스에 어떤 이물질이 추가되는지 파악하고 플레이트에서 빼낼 수 있는지 확인하십시오. 취학 전 빵 판매를 위해 케이크를 만드는 것이 지금 정말로 필요합니까?

파국하지 말고 행동하십시오

나는 밤에 치명적인 거짓말을하는 경향이 있습니다. 누구나 걱정을 가지고 열풍에 빠질 수는 있지만, 소중한 에너지와 정신력을 소비하기 만하면됩니다. 대신, 우려 사항을 기록하고 따라야 할 실행 가능한 단계 목록을 만드십시오.

부모님이 가장 걱정하는 것은 여행에 관한 것이 었습니다. 엄마는 여행 중에가는 곳을 확인하고 체크인하며 스트레스 수준에 큰 차이가 생겼습니다.

중요한 정보를 준비하십시오

최악의 상황은 아무도 예상하지 못하지만 미리 계획하면 방정식에서 스트레스를받을 수 있습니다. 부모와 대화하고 현재 건강 관리 프록시가 마련되어 있는지 확인하고 유언장, 계정 정보 및 미리 계획된 장례식 문서와 같은 항목을 즉시 통지 할 수 있습니다.

젊고 성장하는 가족에게도 도움이됩니다. 의료 위기 중에 아무도 주변을 둘러 보거나 중요한 정보를 찾기를 원하지 않습니다.

어려운 대화를 지연시키지 마십시오

제 시어머니는 이제 미망인이되어 애리조나 사막에 살며 남편은 그녀의 유일한 자녀입니다. 우리에게 연락하기 위해 6 시간 비행 한 후 2 시간 운전합니다. 그녀는 의학적 위기에 처해있을 때해야 할 일에 대해 지금 그녀와 대화를 나누고 있기 때문에 그녀의 소원이 완전히 표현되었음을 확신하며 자신감을 가지고 움직일 수 있습니다.

많은 사람들이 인생이 끝나거나 집이나 주 밖으로 이사하는 것과 같은 어려운 주제에 대해 부모와 이야기하기를 두려워하거나 당황합니다. 그러나 더 나쁜 것은 무엇입니까? 모든 사람이 건강하고 위기에 처했을 때 결정을 내리거나 추측해야 할 때 지금 가지고 있습니까?

우리 모두가 샌드위치 세대에 참여하는 것은 아니지만, 그 안에있는 사람들을 위해 가능한 한 미리 계획하면 더 쉬워졌습니다. 도전은 있지만 승리하는 인생의 단계입니다. 아빠가 재활에서 풀린 지 불과 몇 주 만에 마지막 손자를 마침내 만났을 때, 그의 얼굴에 웃는 얼굴로 모든 것을 한눈에 볼 수있게되었고 다음 생애 단계에서 그들과 함께 걸을 수있게 된 것을 자랑스럽게 생각했습니다.

Laura Richards는 같은 쌍둥이를 포함하여 네 아들의 어머니입니다. 그녀는 New York Times, Washington Post, US News & World Report, Boston Globe Magazine, Redbook, Martha Stewart Living, Woman 's Day, House Beautiful, Parents Magazine, Brain, Child Magazine, Scary Mommy, 육아, 건강, 건강 및 생활 양식에 관한 독자의 다이제스트. 그녀의 전체 작업 포트폴리오는 LauraRichardsWriter.com에서 찾을 수 있으며 Facebook 및 Twitter에서 그녀와 연결할 수 있습니다.