스트레스의 가장 흔한 원인을 알아보세요

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• 스트레스의 13 가지 주요 원인
• 스트레스를 치료하는 방법

스트레스는 많은 업무 요구, 교통 체증, 여가 시간 부족 또는 가족의 질병 발생과 같은 일상적인 걱정으로 인해 발생할 수 있습니다.

스트레스가 많은 상황은 항상 발생하지만 너무 많거나 해결할 수없는 경우에만 스트레스를 유발하여 신체에 긴장을 유발하고 항상 경계해야한다는 느낌을줍니다.

스트레스의 13 가지 주요 원인

스트레스의 주요 원인은 다음과 같이 불안을 유발할 수있는 상황과 관련이 있습니다.

• 새로운 직장 또는 직장에서의 과다 청구;
• 실직;
• 사회적 승인에 대한 열망
• 여가 시간이 없습니다.
• 직장과 가정에서 치열한 경쟁;
• 사고 및 교통 체증으로 인해 교통 체증에서 많은 시간을 잃습니다.
• 지불 할 청구서에 대한 과도한 우려;
• 부채를 축적하십시오.
• 만성 질환;
• 폭행, 납치, 강간, 사고와 같은 공포;
• 불편하거나 춥거나 뜨겁고 부적절한 옷을 입은 경우
• 걱정;
• 낮은 자존감.

이러한 상황은 뇌를 활성화하고 아드레날린 및 코티솔과 같은 호르몬의 방출을 활성화하여 사람을 항상 경계 상태로 인도하여 빠른 심장 박동, 가슴 통증 또는 목구멍 덩어리와 같은 신체적 증상을 유발합니다. , 숨가쁨, 떨림, 식은 땀 및 심한 과민 반응.

따라서 스트레스와 싸우는 방법을 찾지 않으면 증상이 악화되어 우울증, 고혈압, 피부 염증 또는 위궤양과 같은 일부 질병을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

정서적 원인이있을 수있는 질병에 대해 알아보십시오.

스트레스를 치료하는 방법

이 문제를 치료하기 위해 누군가와 대화, 휴가, 여행 또는 신체 활동 연습과 같은 편안한 활동을하는 것 외에도 스트레스를 유발하는 상황을 피하는 것이 좋습니다.

예를 들어 카모마일이나 발레리 안 차와 같은 일부 자연 요리법은 불안과 불쾌감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 비디오에서 스트레스 해소를위한 천연 조리법에 대한 몇 가지 팁을 확인하십시오.

증상이 더 심할 경우, 일반의 또는 정신과 의사가 처방 한 스트레스를 조절하거나 불안 완화제를 복용하는 데 도움이되는 심리 치료가 권장됩니다.

스트레스 해소 단계에 대해 자세히 알아보세요.