국제 셀프 케어의 날에 셀럽이 자신을 대하는 방법

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• 당신의 몸 사랑을 보여주세요
• 아무 것도 하지 않는 것을 허용하라
• 자기 치료
• 검토 대상

여기에서 모양,우리는 매일이 #InternationalSelfCareDay가 되길 바라지만 자기 사랑의 중요성을 전파하는 데 전념하는 하루를 확실히 뒤로 미룰 수 있습니다. 어제는 그 영광스러운 기회였지만, 기회를 놓치면 1년을 더 기다릴 필요가 없습니다. 예를 들어 국제 맥주의 날(International Beer Day)과 달리 당신이 총력을 기울일 때 세계의 다른 사람들이 당신과 합류하더라도 아무런 차이가 없습니다. 자기 관리를 올바르게 수행하는 방법을 알고 있는 유명인의 이러한 제안을 통해 자신의 하루(또는 일주일 내내)를 계획하십시오.

당신의 몸 사랑을 보여주세요

Tracee Ellis Ross는 마운틴 클라이머 바리에이션을 하는 동안 땀이 뚝뚝 떨어지는 자신의 비디오를 게시했으며 그녀의 엔돌핀이 흐르는 것을 볼 수 있습니다. Ross는 그녀의 운동으로 많은 Instagram을 게시하므로 그녀가 육체적인 이점 이상을 위해 활동을 유지하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그녀는 "나는 항상 운동을 했고 활동적이었고 명상, 목욕, 나를 행복하게 하는 아름다운 음식 먹기, 침묵하기, 친구 및 가족과 함께 있는 것"과 함께 나 자신을 돌보는 방법 중 하나라고 썼다.

자기 관리의 또 다른 중요한 측면은 단순히 몸을 있는 그대로 받아들이는 것입니다. Shonda Rhimes는 신체에서 발견한 모든 "결점"이 사회의 기준에 근거한다는 것을 상기시키는 인용문을 게시했습니다. 온 마음을 다해 몸을 사랑하는 것은 쉬운 일이 아니지만 생각을 재구성하는 데 사용할 수 있는 트릭이 있습니다. Iskra Lawrence의 미러 챌린지 또는 Tess Holliday의 트릭을 시도하여 신체 자신감을 높이십시오.

아무 것도 하지 않는 것을 허용하라

내성적인 사람이라면 국제 셀프 케어의 날을 위한 Leah Remini의 팁이 당신의 영혼을 울릴 것입니다. 소셜 미디어는 우리가 매일 일정을 짜거나 생산적인 시간을 보내야 한다는 압박감을 느끼게 만들 수 있지만 때로는 집에 있고 아무 것도 하지 않는 것이 놀랍게 느껴질 수 있습니다. 그녀는 "할 수 있으면 아무 것도 하지 않아도 괜찮다"고 적었다. "완벽하지 않아도, 모든 일을 끝내지 않아도 괜찮아... 자신을 돌보세요. 재충전할 수 있는 일을 하세요." (관련: 이 안내된 점진적 근육 이완 기법은 스트레스 해소에 도움이 됩니다)

자기 관리와 관련하여 Victoria Justice는 앱으로 수면과 명상 연습을 강조한다고 말합니다. 그녀는 두 가지 면에서 모두 똑똑합니다. 충분한 수면을 취하면 스트레스 수준을 낮출 수 있으며 운동과 함께 명상을 하면 우울증과 싸울 수 있습니다. (중요한 재설정의 경우 전체 수면 중심 휴가를 계획하십시오.)

자기 치료

Viola Davis는 자기 관리를 연습하는 방법에 대한 30가지 아이디어가 포함된 인기 있는 밈을 게시했습니다. 목록은 다양하여 자신을 위해 훌륭한 일(예: 마사지)을 할 수 있음을 보여주지만 차를 마시거나 일기를 쓰거나 신선한 공기를 마시는 것과 같은 작은 일이라도 모두 상쾌하게 느낄 수 있습니다.

Jonathan Van Ness도 이 메시지에 동참하고 있습니다. NS 퀴어 아이 미용사당신의 하루에 여분의 대접을 미루는 것이 좋습니다. "일부러 밖에 나가서 햇살을 느끼거나, 화려한 마스크를 쓰고, 당신이 원하던 신발을 사게 될 수도 있습니다."라고 그는 적었습니다. 자기 관리에 비용이 *필요하지*는 않음을 상기시키는 것이 중요합니다. (저렴한 셀프 케어 뷰티 데이를 위한 DIY 녹차 시트 마스크를 제안합니다.)

이제 선택의 여지가 많으니 조심하세요. 일정으로 인해 시간이 지체되는 경우 시간이 없을 때 자기 관리를 위한 시간을 만드는 방법은 다음과 같습니다.

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