위의 셀룰 라이트를 다루는 방법

콘텐츠

• 위장에 무엇이 셀룰 라이트를 유발합니까?
• 운동이 도움이 될 수 있습니까?
• 셀룰 라이트에 대한 다른 치료법이 있습니까?
• 음파 치료
• 레이저 치료
• 마사지
• 진공 보조 조직 방출
• 결정
• 바디 랩
• 위장에서 셀룰 라이트를 예방하는 방법
• 결론

셀룰 라이트는 고관절과 허벅지 주변에서 가장 흔히 볼 수있는 딤플 오렌지 껍질 같은 피부입니다. 그러나 위장을 포함한 다른 부위에서도 발견 될 수 있습니다. 셀룰 라이트는 특정 체형에 국한되지 않습니다. 실제로, 그것은 모든 모양, 크기 및 무게의 사람들을 때릴 수 있습니다.

셀룰 라이트만으로는 건강에 해를 끼치 지 않지만, 많은 사람들이 그것을 제거하거나 최소한 눈에 띄지 않게 만들려고합니다. 그러나 그렇게하는 것은 매우 실망 스러울 수 있으며 치료 옵션은 오도 될 수 있습니다.

이 기사는 위장에서 셀룰 라이트를 다루는 옵션과 처음에 그것을 일으키는 원인을 탐구합니다.

위장에 무엇이 셀룰 라이트를 유발합니까?

셀룰 라이트의 독특한 울퉁불퉁 한 피부 질감은 피부의 깊은 조직이 결합 조직에 밀착되어 발생합니다.

셀룰 라이트는 위장을 포함하여 신체의 어느 부분에서나 발생할 수 있습니다. 지방 조직이 많은 지역에서 가장 흔합니다.

셀룰 라이트는 남성과 여성 모두에게 영향을 줄 수 있지만 여성에게는 훨씬 일반적입니다. 실제로, 연구에 따르면 여성의 최대 90 %가 어느 정도 영향을 줄 수 있습니다.

또 다른 요인은 나이입니다. 나이가 들수록 피부가 얇아 질수록 셀룰 라이트가 더 눈에 띄게됩니다. 그러나 대부분의 사람들은 30 대가되면 셀룰 라이트를 알아 채기 시작합니다.

가족 역사도 중요한 역할을합니다. 부모님이 셀룰 라이트를 가지고 있다면, 당신은 또한 셀룰 라이트를 가질 가능성이 더 높으며, 어린 나이에 그것을 볼 수 있습니다.

위의 셀룰 라이트의 다른 원인은 다음과 같습니다.

• 임신. 일부 여성은 짧은 시간에 증가 된 체중 증가와 높은 에스트로겐 수치로 인해 임신 중 및 임신 후 위의 셀룰 라이트가 발생합니다.
• 당신의 다이어트. 항산화 성분이 풍부한 식물성 식품과 물이 부족한 식단은 피부가 콜라겐을 잃어 탈수 된 것처럼 보일 수 있습니다. 두 가지 요소 모두 시간이 지남에 따라 셀룰 라이트를 더 두드러지게 만들 수 있습니다.
• 염증. 염증은 결합 조직에 영향을 미쳐 셀룰 라이트를 유발할 수 있다고 생각됩니다.
• 체중 변동. 과체중과 체중 증가로 인해 피부가 펴져 지방 세포가 더 많이 축적 될 수 있습니다.

운동이 도움이 될 수 있습니까?

셀룰 라이트는 지방으로 구성되어 있기 때문에이를 처리하는 가장 좋은 방법은 지방 세포를 잃는 것입니다. 이를위한 가장 효과적인 방법 중 하나는 운동입니다.

크런치와 같은 반점 치료는 위장에서 셀룰 라이트를 제거하지 않습니다. 미국 운동 협의회 (American Council on Exercise)에 따르면, 셀룰 라이트를 목표로하는 가장 효과적인 방법은 매일 지방 연소 심혈관 운동을하는 것이며, 일주일에 2 ~ 3 번의 강도 훈련 루틴과 결합됩니다.

유산소 운동의 혼합을 고려하고 강해짐에 따라 유산소 운동의 강도를 높이십시오. 다음 운동은 체지방을 태우는 데 도움이되고 시간이 지남에 따라 위장에 셀룰 라이트가 나타나는 것을 최소화 할 수 있습니다.

• 실외 또는 러닝 머신에서 활발한 걷기, 조깅 또는 달리기
• 타원형 기계에서 운동하기
• 자전거 타기 (정지 또는 야외)
• 수영
• 로잉
• 댄스

특정 복부 근력 운동은 근육을 형성하고 지방을 줄일 수 있지만 건강한식이 요법과 심혈관 운동과 결합 된 경우에만 가능합니다. 다음 운동에 대해 트레이너에게 문의하십시오.

• 바닥이나 안정성 볼이있는 크런치
• 데드 버그 리프트
• 소화전 다리 리프트
• 널빤지
• 사이드 판자
• 자전거 위기

열쇠는 자신의 체력 수준에서 시작하고 시간이 지남에 따라 운동 강도를 높이는 것입니다. 운동 선수조차도 셀룰 라이트를 가질 수 있습니다. 여기서 목표는 체지방을 줄이고 셀룰 라이트의 외관을 최소화하는 것입니다. 그러나 운동은 셀룰 라이트를 제거하지 않습니다.

특히 최근에 아기를 낳았거나 의학적 상태로 치료를 받고있는 경우 이러한 운동이 귀하에게 적합한 지 의사와상의하십시오.

셀룰 라이트에 대한 다른 치료법이 있습니까?

일부 제품의 마케팅 및 광고 주장에도 불구하고, 연구에 따르면 치료 방법이 셀룰 라이트를 완전히 제거 할 수는 없습니다.

칙칙하고 고르지 않은 피부 결을 줄이는 방법이 있지만 장기적으로 결과를 유지하려면 치료를 반복해야 할 것입니다.

뱃속의 셀룰 라이트 모양을 최소화하기위한 가장 일반적인 치료법을 자세히 살펴 보겠습니다.

음파 치료

소규모 2017 년 연구에 따르면 AWT (Acoustic Wave Therapy)는 셀룰 라이트의 출현을 줄이는 데 가장 큰 가능성을 보여주는 치료법 중 하나입니다. 이 연구에서 참가자들은 엉덩이 주위에서 인치를 잃어 버렸으며 치료법은 알려진 부작용없이 안전하게 사용할 수있는 것으로 간주되었습니다.

AWT는 셀룰 라이트를 구성하는 조직을 방해하는 일련의 "충격파"로 구성됩니다. 결과적으로, 고 에너지 파는 또한 콜라겐 및 탄성을 향상시킬 수있다.

레이저 치료

다양한 피부 조건에 사용되는 레이저 치료는 셀룰 라이트의 모양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 영향을받는 지역의 혈류를 개선하여 작동합니다. 이것은 피부가 덜 어둡게 보이도록 조여줍니다.

셀룰 라이트에 대한 레이저 치료는 치료 부위의 지방 조직의 양을 줄이고 시간이 지남에 따라 피부를 두껍게하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마사지

전문 마사지는 근육을 팽팽하게하는 데 도움이 될뿐만 아니라 몸 전체의 림프 배수 및 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다.

독소를 제거하고 혈류를 증가시킴으로써 마사지는 일시적으로 피부의 외관을 개선하고 셀룰 라이트를 덜 두드러지게합니다.

단점은 위장 부위가 보통 민감성으로 인해 마사지에 포함되지 않는다는 것입니다. 뱃속에있는 집에서 거품 롤러를 사용하면 마사지와 동일한 이점을 얻을 수 있습니다.

진공 보조 조직 방출

이 절차에서 피부과 의사는 작은 칼날이 달린 장치를 사용하여 셀룰 라이트 밴드를 잘라서 풀어줍니다. 이것은 조직이 위쪽으로 움직일 수있게하여 딤플 피부의 모양을 줄이는 데 도움이됩니다.

소규모 2015 년 연구에 따르면 진공 보조 조직 방출은 최대 1 년 동안 셀룰 라이트를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나이 치료의 장기적인 성공을 살펴 보려면 더 많은 연구가 필요합니다.

결정

셀피 나 (Cellfina)라고 불리는이 절차는 피부 아래에 삽입되어 셀룰 라이트를 유발하는 거친 밴드를 끊는 바늘을 포함합니다.

이 절차는 최대 3 년 동안 셀룰 라이트를 감소시킬 수 있지만, FDA는 허벅지와 엉덩이에서의 사용을 취소했습니다.

바디 랩

에센셜 오일과 크림을 바르면 가열 된 바디 랩이 종종 스파에서 사용되어 지방 세포를 매끄럽게하고 수축시킵니다.

바디 랩으로 체중을 감량 할 수 있지만, 지방이 아닌 수분 만 섭취 할 수 있습니다. 따라서 셀룰 라이트 개선의 효과는 며칠 동안 만 지속될 수 있습니다.

위장에서 셀룰 라이트를 예방하는 방법

셀룰 라이트를 방지하기는 어렵지만이를 제한하는 방법이있을 수 있습니다. 다음 단계를 고려하십시오.

• 수분 유지. 몸에서 독소를 플러시 할 수 있도록 하루에 최소 8 잔의 물을 마신다.
• 과일과 채소를 많이 먹습니다. 농산물도 수분을 유지하는 데 도움이됩니다.
• 가공 및 고 설탕 식품을 줄이십시오.. 이 음식들은 몸에 독소가 축적 될 수 있습니다.
• 체중 감량 또는 건강한 체중 유지. 체중을 줄이면 지방 세포가 줄어들고 셀룰 라이트가 덜 눈에 띄게됩니다.

결론

셀룰 라이트를 제거 할 수는 없지만 적어도 일시적으로 셀룰 라이트를 덜 눈에 띄게하는 치료법이 있습니다. 규칙적으로 운동하고 수분을 유지하고 건강한 체중을 유지하며 건강한 식단을 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다.

셀룰 라이트를 최소화하려면 가장 안전하고 효과적인 방법에 대해 의사와 상담하십시오.