변비 퇴치를위한 6 가지 완하제 차

콘텐츠

• 1. 센나 차
• 2. 차전자피 차
• 3. 신성한 카스 카라 차
• 4. 자두 차
• 5. Fangula 차
• 6. 대황 차
• 완하제 차 사용시주의 사항
• 변비 치료를위한 기타 팁

센나, 대황 또는 향기로운 차와 같은 완하제 차를 마시는 것은 변비와 싸우고 장의 이동을 개선하는 훌륭한 자연적인 방법입니다. 이 차는 3 일 후 대피 할 수 없거나 변이 매우 건조하고 조각난 경우 장을 방출하기 위해 결국 복용 할 수 있습니다.

이 차는 변비 증상을 완화하고 대변 제거를 촉진하며 집에서 쉽게 준비 할 수있는 정현파 또는 점액질과 같은 물질 특성을 가지고 있습니다. 그러나 대부분의 경우 완하제 차는 1 ~ 2 주 이상 사용하지 않아야합니다. 주로 대황 차, 성스러운 통, 센나는 장에 자극을 줄 수 있으므로 최대 3 일 동안 사용해야합니다. . 1 주일 이내에 변비가 호전되지 않으면 일반의 또는 위장병 전문의와 상담하여 가장 적절한 치료를해야합니다.

1. 센나 차

세나 차는 배변을 증가시키고 변비를 완화하는 데 도움이되지만, 약한 완하제 효과가있는 성분에 세노 사이드, 점액 및 플라보노이드가 포함되어 있기 때문에 가스를 증가시키지 않습니다. 이 차는 말린 잎으로 만들 수 있습니다. 세나 알렉산드 리나, 또한 ~으로 알려진 알렉산드리아 세나 또는 계수 나무 앵구 스티 폴리아.

성분

• 말린 센나 잎 0.5 ~ 2g;
• 250 mL의 끓는 물.

준비 모드

말린 센나 잎을 끓는 물과 함께 컵에 넣으십시오. 5 분 동안 그대로 두었다가 긴장한 다음 마신다.

또 다른 좋은 옵션은 250ml의 물과 음료에 2ml의 액체 센나 추출물 또는 8ml의 센나 시럽으로 용액을 준비하는 것입니다.

이러한 제제는 하루에 2 ~ 3 회 복용 할 수 있으며 일반적으로 섭취 후 6 시간 이내에 완하제 효과가 있습니다.

Senna는 임산부 또는 모유 수유중인 여성, 12 세 미만의 어린이 및 만성 변비, 장폐색 및 협착과 같은 장 문제, 배변 부재, 염증성 장 질환, 복통, 치질, 충수염, 월경, 소변의 경우 사용해서는 안됩니다. 기관 감염 또는 간, 신장 또는 심부전.

2. 차전자피 차

과학적으로 불리는 차전자피 Plantago ovata, 장에서 물을 흡수하고 배변을 훨씬 쉽게 만드는 약용 식물입니다.이 식물의 종자는 대변 형성과 장의 규칙 화에 도움이되는 용해성 섬유가 풍부한 두꺼운 젤을 가지고 있기 때문입니다. 일반적인 소화기 건강.

성분

• 차전자피 씨앗 3g;
• 끓는 물 100mL.

준비 모드

끓는 물과 함께 컵에 차전자피 씨앗을 넣으십시오. 일어 서서 긴장을 풀고 하루에 최대 3 번 복용하십시오.

Psyllium은 임신, 모유 수유 중 및 12 세 미만의 어린이가 사용해서는 안됩니다.

3. 신성한 카스 카라 차

과학적으로 알려진 신성한 카스 카라는 람 누스 푸르시 아나, 장에 자극을 일으키는 작용을하는 카스 카로 시드가있는 약용 식물로, 장 운동성을 증가시켜 대변 제거에 유리합니다.

성분

• 껍질 1 티스푼에 해당하는 0.5g의 신성한 통 껍질;
• 150 mL의 끓는 물.

준비 모드

끓는 물이 담긴 컵에 신성한 통 껍질을 넣고 15 분 동안 그대로 둡니다. 이 차의 효과는 섭취 후 8 ~ 12 시간 이내에 발생하므로 준비 직후, 취침 직전에 긴장을 풀고 마시십시오.

또 다른 방법은 성스러운 카스 카라에서 추출한 10 방울의 액체를 물 한 컵에 담아 하루에 3 번까지 마시는 것입니다.

신성한 카스 카라는 모유를 통과하여 아기에게 중독을 일으킬 수 있으므로 임신 중, 모유 수유중인 여성 및 10 세 미만의 어린이는 사용해서는 안됩니다. 또한, 복통이나 산통, 항문 또는 직장 균열, 치질, 장폐색, 맹장염, 장 염증, 탈수, 메스꺼움 또는 구토의 경우 차 또는 액체 추출물을 사용해서는 안됩니다.

4. 자두 차

자두에는 펙틴과 같은 용해성 섬유와 소화관에서 물을 흡수하여 작용하는 셀룰로오스 및 헤미셀룰로오스와 같은 불용성 섬유가 풍부하여 장을 조절하여 장 기능을 촉진하는 젤을 형성합니다. 또한 자두에는 배설물 제거를 촉진하는 천연 완하제 인 소르비톨도 있습니다. 장을 풀어주는 다른 과일을 만나보세요.

성분

• 3 개의 움푹 들어간 자두;
• 물 250mL.

준비 모드

물 250mL가 담긴 용기에 자두를 넣습니다. 5 ~ 7 분간 끓여서 식힌 다음 하루 종일이 쪼개진 차를 마신다.

또 다른 옵션은 밤새 물 한 컵에 자두 3 개를 움푹 파인 상태로두고 다음 날에는 공복을 취하는 것입니다.

5. Fangula 차

과학적으로 알려진 송곳니 Rhamnus frangula는 변의 수화를 증가시키고 배변 및 소화 운동을 자극하여 담즙 생성을 증가시켜 음식의 소화를 개선하고 장 조절에 기여함으로써 완하제 특성을 가진 물질 인 글루코 프랑 글린을 함유 한 약용 식물입니다.

성분

• 수피 1 큰술에 해당하는 frangula 껍질 5-10g;
• 물 1L.

준비 모드

향기로운 껍질과 물을 용기에 넣고 15 분간 끓입니다. 완하제 효과는 일반적으로 차를 마신 후 10 ~ 12 시간 동안 발생하기 때문에 2 시간 동안 그대로두고 잠자리에 들기 전에 차 1 ~ 2 컵을 걸러서 마신다.

이 차는 임신 중이나 대장염이나 궤양이있는 경우 마시면 안됩니다.

6. 대황 차

대황에는 강력한 완하제 작용이 있고 변비 치료에 사용할 수있는 부비동과 왕이 풍부합니다. 이 식물은 센나, 신성한 카스 카라 및 송곳니보다 더 강력한 완하제 효과가 있으므로주의해서 사용해야합니다. 대황의 다른 건강상의 이점을 확인하십시오.

성분

• 대황 줄기 2 큰술;
• 물 500mL.

준비 모드

대황 줄기와 물을 용기에 넣고 10 분 동안 끓입니다. 잠자리에 들기 전에 데우고 긴장을 풀고 1 컵을 마신다.

이 차는 임산부, 10 세 미만의 어린이 또는 복통, 장폐색, 메스꺼움, 구토, 크론 병, 대장염 또는 과민성 대장 증후군이있는 경우 사용해서는 안됩니다. 또한 디곡신, 이뇨제, 코르티코 스테로이드 또는 항응고제와 같은 약물을 사용하는 사람들은이 차의 섭취를 피해야합니다.

완하제 차 사용시주의 사항

완하제 차는 체액과 미네랄 손실을 유발하고 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 1 ~ 2 주 이상 사용해서는 안됩니다. 특히 대황, 센나 및 신성한 카스 카라 차는 강력한 완하제이므로 3 일 이상 사용해서는 안됩니다. . 또한 완하제 차는 자주 또는 과도하게 사용해서는 안되므로 의사 나 약용 식물에 경험이있는 전문가의지도를 받아이 차를 마시는 것이 중요합니다.

이 차는 변비 완화에 도움이 될 수 있지만 1 주일 이내에 증상이 호전되지 않으면 일반의 나 위장병 전문의와 상담하여 가장 적절한 치료를 시작해야합니다.

변비 치료를위한 기타 팁

변비를 개선하려면 하루에 1.5 ~ 2 리터의 물을 마시고, 더 많은 섬유질을 섭취하고, 산업화 된 음식을 피하고, 균형 잡힌 식사를하고 걷기와 같은 신체 활동을 연습하는 것이 중요합니다. 패스트 푸드.

영양사 Tatiana Zanin과 함께 변비 퇴치를위한 팁을 제공하는 비디오를 시청하십시오.