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그것은 고전적인 자연 대 양육 논쟁입니다. 나이가 들어감에 따라 외모를 결정하는 것은 유전자입니까 아니면 생활 방식입니까? 워싱턴 DC에 있는 Washington Institute of Dermalogic Laser Surgery의 Tina Alster 박사는 "주름의 관점에서 볼 때 주름은 10%의 유전과 90%의 환경과 생활 방식에 달려 있다는 것입니다."라고 말합니다. 처지는 정도) 및 주름 패턴을 설명합니다.

좋은 소식: 나머지 90%는 많은 제어 권한을 제공합니다. 이를 증명하기 위해 뉴욕시의 성형외과 의사인 Darrick Antell은 일란성 쌍둥이를 연구한 결과, 생활 방식이 같으면 얼굴도 비슷하게 늙는다는 사실을 발견했습니다. 그러나 그들의 습관이 달랐다면 그 대조는 극적이었습니다. Antell은 태양 숭배자(그리고 조기 노화를 가짐)인 한 자매와 그렇지 않은 자매를 찾았습니다. "그들의 사진을 나란히 보는 것은 성형 수술 전후 사진을 보는 것과 같았습니다."라고 Antell은 말합니다. 따라서 당신의 DNA는 불변할 수 있지만 그 청사진으로 무엇을 하느냐는 당신에게 달려 있습니다. 여기에 얼굴을 살리는 데 도움이 되는 생활 방식의 변화가 있습니다.

태양으로부터 자신을 보호. 전문가들도 동의합니다. 태양은 피부의 가장 큰 적입니다. 태양의 자외선(UV)에 노출되면 피부의 지지 구조(콜라겐과 엘라스틴)가 분해되어 노화가 가속화됩니다. 캘리포니아 뉴포트 비치의 피부과 의사인 낸시 실버버그(Nancy Silverberg) 박사는 "피부를 노화시킬 수 있는 습관은 많지만 태양이 다른 모든 것을 압도한다"며 "이미 많은 손상을 입었다고 해도 절대 그렇지 않습니다. 자외선 차단제를 바르기에는 너무 늦었습니다. 매일 사용하면 실제로 태양 손상의 상당 부분을 되돌리는 것으로 나타났습니다." 그리고 그것을 입는 것만으로는 충분하지 않습니다. 올바른 것을 착용해야 합니다.

"노화 자외선 A [UVA] 광선을 부분적으로 차단하는 산화아연, 이산화티타늄 및 Parsol 1789[아보벤존이라고도 함]와 같은 성분을 포함하는 선스크린을 찾으십시오. Radnor에 있는 Pennsylvania School of Medicine의 Enhancement Center. 가장 좋은 방법: 크리니크 수퍼디펜스 트리플 액션 모이스처라이저 SPF 25($40, clinique.com)는 UVA 광선으로부터 보호하기 위해 아보벤존을 사용하고 UVB 광선을 태우는 것을 막기 위해 옥티녹세이트와 옥시벤존 성분을 사용합니다. 지성, 일반 및 건성 피부에 사용할 수 있습니다.

그 담배를 꺼. 흡연자들은 종종 입술 주위에 뚜렷한 선(흡입하는 동안 반복적으로 입술을 오므리는 것으로 인해 생성됨)으로 끝나지만 피해는 여기서 그치지 않습니다. Silverberg는 흡연자에 대한 연구에서 비흡연자보다 눈 주위에 상당한 주름이 생길 가능성이 더 높다는 사실을 지적합니다. 햇빛 노출과 마찬가지로 흡연은 콜라겐과 엘라스틴을 분해하여 피부가 처지고 주름이 생기는 속도를 가속화합니다. 손상을 줄이는 데 도움이 되도록 주름을 채우고 립스틱을 제자리에 유지하는 데 도움이 되는 Estee Lauder Perfectionist Correcting Concentrate for Lip Lines($35, esteelauder.com)를 사용해 보십시오.

얼굴 만들기를 중지합니다. 당신의 피부는 값비싼 신발의 부드럽고 좋은 가죽과 같다고 생각하십시오. 신발을 신고 걸을수록 가죽의 주름이 깊어지는 것처럼 피부도 반복되는 표정에 비슷한 방식으로 반응합니다. "수년간 계속해서 그 근육을 사용하면 피부에 균열이 생기거나 주름이 생깁니다."라고 Antell은 설명합니다. 보톡스는 종종 표정 라인을 부드럽게 하는 데 사용됩니다(죄인 근육을 마비시키기 때문에 더 이상 주름을 유발하는 표정을 만들 수 없습니다). 덜 비싼 옵션: 습관을 버리십시오. Your Future Face(Viking, 2005)의 저자인 뉴욕시의 피부과 의사 Dennis Gross는 "눈을 찡그리거나 찡그린 얼굴 표정을 짓지 않는 법을 배울 수 있습니다."라고 말합니다. "그것들은 행동입니다." 눈썹을 모으거나 찡그린 얼굴을 했을 때 얼굴의 긴장을 풀기 위해 의식적으로 노력하십시오. 또는 주름을 완화하는 데 도움이 되는 국소 제품을 바르십시오. 특허 출원 중인 portulaca라고 불리는 이완제를 사용하는 Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate($32, avon.com) 또는 식물의 푸른 연꽃, 양귀비 및 알테아를 사용하여 긴장을 풀어주는 Nuxe Crème Nirvanesque($41, sephora.com)를 사용해 보십시오. 얼굴 근육의 수축.

스트레스를 통제하십시오. 스트레스가 신체에 미치는 영향은 잘 문서화되어 있습니다. 스트레스는 면역 체계를 손상시키고 질병을 퇴치하는 능력을 약화시킬 수 있습니다. 피부도 고생합니다. 스트레스 수준이 올라가면 몸은 싸우거나 도피하는 모드가 됩니다. 보다 구체적으로 말하자면, "모세혈관이 수축하고 신체가 혈액을 내부 장기로 리디렉션함에 따라 피부로 가는 혈류가 감소합니다."라고 Antell은 설명합니다. 또한 만성 스트레스는 얼굴의 긴장을 증가시킬 수 있으며, 이것이 수면을 방해할 경우 노화 과정을 더욱 가속화할 위험이 있습니다(아래 참조). 삶의 불안을 줄이는 방법을 배우는 것 외에도 피부 관리 제품을 사용하여 피부에 생기를 불어넣을 수 있습니다. 포도씨 추출물이 함유된 Caudalíe Vinosource Riche Anti-Wrinkle Cream($50, caudalie.com)을 사용해 노화를 촉진하는 자유 라디칼(노화 과정을 가속화하는 흡연, 공해 및 햇빛에 의해 생성되는 반응성이 높은 산소 분자)으로부터 수분을 공급하고 보호하십시오. 강력한 항산화 코엔자임 Q10($120, 3lab.com)과 Biotherm Line Peel($40, biotherm-usa.com)이 함유된 3Lab Hydrating-Vita 크림은 피부의 자연적인 세포 회전율을 증가시킵니다.

당신의 아름다움 잠을 얻을. 잠 못 이루는 밤을 보낸 후 거울을 보면 10년 정도 후에 당신의 얼굴이 어떻게 보일지 미리 보게 됩니다.가는 선이 더 깊게 나타납니다. 약간의 눈 밑 가방은 더 뚱뚱해 보일 것입니다. "수면이 부족한 사람들은 특히 눈 주위가 늙고 초라해 보입니다."라고 Alster는 말합니다. 잠자는 동안 몸이 스스로 회복되고 얼굴로의 순환이 증가합니다. 양질의 수면이 없으면 얼굴이 처지고 눈 아래에 그림자가 나타납니다. 좋은 소식: 일반적으로 다음날 밤 일찍 잠자리에 들고 수면 일정을 가능한 한 규칙적으로 유지하면 효과를 되돌릴 수 있습니다. 자기 전에 Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream/PM($68; therapysystemsinc.com)을 레티놀과 글리콜산과 함께 바르면 피부를 복구하고 각질을 제거할 수 있습니다. 아메리칸 뷰티 업리프팅 퍼밍 아이 크림($22.50) 및 뷰티 부스트 오버나이트 래디언스 크림($27, 둘 다 kohls.com에서)은 잠자는 동안 수분을 공급하고 탄력을 부여합니다. 또는 항산화 코엔자임 Q10이 함유된 Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Crème(약국에서 $11).

얼굴에 먹이를 주세요. 당신이 먹는 것이 바로 당신이라고 말하며, 당신의 외모가 당신의 식단을 직접적으로 반영하는 것도 사실일 수 있습니다. 항산화제(특히 비타민 C와 E)는 자유 라디칼과 싸우는 피부의 힘을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 오메가-3 지방산(연어와 같은 지방이 많은 생선에서 발견됨)이 염증을 줄이고 피부 질감을 개선한다는 증거가 있습니다.

마찬가지로 중요한 것은 섭취하지 말아야 할 것인 알코올과 나트륨입니다. 알코올은 모세혈관을 확장시켜 모세혈관을 더 약하게 만들고(얼굴이 붉어지거나 멍이 들거나 얼룩덜룩하게 보이게 함), 소금은 피부에 수분을 머금게 합니다(예: 눈과 볼이 부어오름). 두 가지를 함께 넣으면(간장과 사케를 많이 먹는 스시 저녁 식사에서) 일어나면 배가 부른 것처럼 보일 것입니다. 다음 편집자의 추천으로 얼굴에 국소적으로 영양을 공급할 수 있습니다. IS Clinical Vitamin C Super Serum ($115; isclinical.com), 안정화된 L-아스코르브산, 강력한 항산화제 및 항염증제로 작용하는 강력한 국소 비타민 C, 그리고 샤넬 프리시젼 하이드라맥스 + 세럼 인텐스 모이스처 부스트($65, 광택.com), 비타민 B5, E, F가 함유되어 자유 라디칼로부터 보호합니다.

기적을 믿는다. "우리는 재료의 황금 시대에 살고 있습니다."라고 Gross는 말합니다. "당신이 유전적으로 어머니와 같은 노화 패턴을 갖고 있다고 해도 콜라겐 생성에 도움이 되는 현대적인 성분, 자외선을 차단하는 더 효과적인 자외선 차단제, 유전을 되돌릴 수 있는 미용 절차에 접근할 수 있습니다. " 그는 항산화 비타민 C 및 E, 리코펜 및 녹차 추출물(유리기 손상 퇴치용), 레티노이드 또는 제니스테인(콜라겐 및 엘라스틴 생성용), 알파 또는 베타 하이드록시와 같은 현대의 "기적" 성분을 지속적으로 사용할 것을 권장합니다. 산(피부 세포 회전율을 높이기 위해). 최고의 제품: 피부 세포 복구에 도움이 되는 성분인 이데베논이 함유된 Prevage 항산화 크림($100; prevage.com); Neutrogena Visily Firm Lift Serum ($19, 약국에서), 탄력 회복을 위한 농축 활성 구리 함유; 로레알 트랜스포먼스 스킨 퍼펙팅 솔루션($16.59, 약국), 수분과 보호를 위한 비타민 C가 함유된 오일 프리 세럼. 및 피부 재생을 촉진하고 수분을 공급하는 토너인 CelGen 에이지 리페어 모이스처 솔루션($45; stcbiotech.com).

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