우울증이 닥쳤을 때 이것은 내가 가장 좋아하는 레시피입니다

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• 오지 그릇 치킨 살사
• 성분
• 지도

Healthline Eats는 우리 몸에 영양을 공급하기에 너무 지친 경우 가장 좋아하는 요리법을 보여주는 시리즈입니다. 더 원해? 여기에서 전체 목록을 확인하십시오.

우울증이 발생하면 동기 부여와 의사 결정 기술이 크게 타격을받습니다. 나는 요리하는 것을 좋아하지만, 원격으로 복잡한 일을 할 수 없으며 감정이 지속되면 한 번 이상 식사 할 수있는 무언가가 필요합니다.

그래서 저는 Crockpot 살사 치킨을위한 정말 다재다능한 요리법을 사용합니다. 말 그대로 닭고기와 살사 두 가지 성분으로 몇 시간 전에 준비 할 수 있습니다. 또한 남은 음식은 추후 식사를 위해 얼어 붙을 수 있습니다.

나는 종종 타코를 위해 그것을 사용할 것입니다 (따라서 옥수수 빵과 토핑을 선택하십시오). 그러나 곡물 위에, 멕시코를 테마로 한 샐러드, 퀘사 디아에서 또는 단순히 스스로 먹을 수도 있습니다.

오지 그릇 치킨 살사

성분

• 2–4 파운드. 뼈가없고 껍질이없는 닭 가슴살 (더 많이 사용할수록 더 남은 음식이 얼어 붙습니다!)
• 1–2 병 15oz. 당신이 선택한 살사
• 좋아하는 조미료 (선택 사항)

지도

1. 닭 가슴살을 그릇에 넣고 모든 살사로 덮으십시오. (2 파운드 미만의 닭고기 또는 4 개의 가슴을 사용하는 경우 살사도 적게 사용할 수 있습니다.)
2. 4 시간 동안 높게 또는 6 시간 동안 낮게 요리하십시오.
3. 두 개의 포크 또는 고기 분쇄기를 복용하면 닭고기가 조각났습니다.
4. 닭고기 / 살사 혼합물을 즉시 제공 할 수 있거나 준비가되지 않은 경우 낮게 끓일 수 있습니다.
5. 타코를 위해 또띠아 위에 제공하고, 퀘사 디아에 두드리고, 샐러드 위에 뿌리거나, 쌀이나 퀴 노아와 같은 곡물을 요리하고 채소 위에 올려 놓습니다.

요리가 옵션이 아닌 경우 이것은 최소한의 노력만으로도 좋은 요리법이지만 때로는 요리가 전혀없는 음식이 필요합니다. 식욕과 동기 부여를 잃었지만 먹어야하는 경우, 단백질 쉐이크와 바를 비상 포장에 담아 나중에 더 많은 에너지를 공급할 수 있도록 적어도 일종의 생계를 유지하는 것이 좋습니다. 그리고 다른 모든 것이 실패한다면? 땅콩 버터 샌드위치를 ​​만듭니다.

Jamie Elmer는 남부 캘리포니아 출신의 편집자입니다. 그녀는 단어와 정신 건강 인식에 대한 사랑을 가지고 있으며 항상 두 가지를 결합 할 방법을 찾고 있습니다. 그녀는 또한 강아지, 베개, 감자 등 세 가지 P에 대한 열렬한 애호가입니다. Instagram에서 그녀를 찾으십시오.