첫 번째시기에 예상 할 사항 (Menarche)

콘텐츠

• 월경의 원인은 무엇입니까?
• 첫 기간은 언제입니까?
• 어떤 표지판을 찾아야합니까?
• 생리가 막 시작되었습니다. 어떻게해야합니까?
• 얼마나 오래 갈까요?
• 나는 얼마나 많은 피를 잃을 것인가?
• 출혈을 막기 위해 무엇을 사용할 수 있습니까?
• 기간 속옷
• 패드 및 팬티 라이너
• 탐폰
• 생리 컵
• 옷을 통해 피를 흘리면 어떻게됩니까?
• 다른 사람들이 내가 생리 중이라고 말할 수 있습니까?
• 여전히 수영과 스포츠를 할 수 있습니까?
• 경련에 대해 어떻게해야합니까?
• 다른 증상이 있습니까?
• 얼마나 자주받을 수 있습니까?
• 언제 올지 어떻게 추적합니까?
• 나는 영원히 기간을 가질 것인가?
• 임신해도 되나요?
• 의사 또는 다른 의료 제공자를 만나는시기
• 부모 또는 보호자를위한 팁

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.

월경의 원인은 무엇입니까?

월경은 사춘기의 결과입니다. 이것은 당신의 몸이 번식 할 수있게 될 때입니다.

생리주기가 시작되면 에스트로겐 수치가 증가합니다. 그로 인해 자궁 내막이 두꺼워집니다.

자궁 내막이 두꺼워 져 수정란을지지하고 임신으로 발전 할 수 있습니다.

수정란이 없으면 몸이 안감을 and 아 자궁 밖으로 밀어냅니다. 이로 인해 월경 기간에 출혈이 생깁니다.

몇 년 동안이나 첫 기간을 기다리고 있는지 여부는 중요하지 않으므로 탐색하기가 어려울 수 있습니다.

이 기사는 올바른 생리 제품을 찾는 방법부터 경련을 다루는 방법부터 얼룩진 옷을 구하는 방법에 이르기까지 알아야 할 모든 것을 다룹니다.

첫 기간은 언제입니까?

대부분의 사람들은 12 세에서 13 세 사이의 기간을 시작합니다. 첫 번째 기간 (특히 십대의 경우). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period- 특히 10 대를위한 기간 그러나 조금 더 일찍 또는 나중에 생리 기간을 시작하는 것이 일반적입니다.

일반적으로, 월경은 유방이 발달하기 시작한 지 약 2 년 후에 시작됩니다.

어떤 표지판을 찾아야합니까?

어떤 사람들은 경고없이 생리를 시작합니다. 다른 사람들은 생리 기간이 시작되는 날에 월경 전 증후군 (PMS)을 경험할 수 있습니다.

PMS의 증상은 다음과 같습니다.

• 좌창
• 복부 팽만감
• 가슴 통증
• 허리 통증
• 변비
• 설사
• 평소보다 더 피곤함 (피로)
• 감정적이거나 과민 한 느낌
• 음식 갈망, 특히 과자
• 깨끗하거나 하얀 질 분비물

생리 기간이 시작될 때 가방에“기간 키트”를 휴대하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 깨끗한 속옷
• 패드 또는 탐폰
• 닦음
• 아세트 아미노펜 (타이레놀)과 같은 진통제

생리가 막 시작되었습니다. 어떻게해야합니까?

생리를 시작했는데 혈액에 사용할 것이 없다면 걱정하지 마십시오. 화장지로 임시 패드를 만들어 적절한 패드 나 탐폰을 얻을 수있을 때까지 물건을 붙잡을 수 있습니다.

방법은 다음과 같습니다.

1. 화장지의 긴 부분 (10 제곱 이상)을 가져 와서 층을 서로 접으십시오.
2. 속옷 중간 부분에있는 다리 (마치라고 함) 사이에있는 천 패널을 따라 패드가 갈 수있는 곳에 두십시오.
3. 다른 길이의 화장지를 가지고“패드”와 속옷 주위에 몇 번 감습니다. 이것은 조직을 제자리에 고정시키는 데 도움이 될 것입니다.
4. 티슈 끝을 완성 된 랩 상단에 집어 넣습니다. 이제 임시 변통 패드가 있습니다.

학교에 있다면 교사 나 간호사에게 패드 나 탐폰을 요구하는 것을 고려할 수 있습니다. 그들은 전에 요청을 받았습니다 – 우리를 믿으십시오.

얼마나 오래 갈까요?

첫 번째 기간은 며칠 동안 만 지속될 수 있으며 첫 번째 기간 (특히 십대의 경우)입니다. (2019).
acog.org/ 환자 / 자주 묻는 질문 / 첫 번째 기간, 특히 청소년을위한

기간이 정기 일정과 일관성을 유지하는 데 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

그렇게되면 생리 기간은 매달 2 일에서 7 일까지 지속될 수 있습니다.

나는 얼마나 많은 피를 잃을 것인가?

일주일 내내 적갈색 혈액의 반점을 가져 오는 사람의 처음 몇 기간은 종종 가벼우지만 흐름이 더 무거울 수 있습니다.

호르몬이 안정되면 월별 기간이보다 일관된 패턴을 따릅니다.

Planned Parenthood에 따르면, 평균적인 사람은 월경 중에 ​​최대 6 큰술의 혈액을 잃습니다. (n.d.).
planningparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-period 그것은 많은 피처럼 보일지 모르지만, 보통 컵의 1/3 정도입니다.

심한 출혈이 반드시 걱정되는 것은 아닙니다. 그러나 피를 너무 많이 잃는 것처럼 느껴지면 보호자에게 알리거나 학교 간호사와 상담하십시오.

다음과 같은 경우에도 신뢰할 수있는 성인에게 알리십시오.

• 패드, 탐폰 또는 생리 컵을 1-2 시간마다 교체해야합니다.
• 현기증이 나다
• 어지럽다
• 당신의 마음이 경주하는 느낌
• 7 일 이상 지속되는 출혈

귀하의 증상에 대해 의사와 상담하려면 보호자와 다른 성인이 귀하를 데려 가야 할 수도 있습니다.

의사는 혈액을 너무 많이 잃고 있는지 판단하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 증상 완화에 도움이되는 약을 줄 수도 있습니다.

출혈을 막기 위해 무엇을 사용할 수 있습니까?

출혈을 멈추기 위해 사용할 수있는 여러 가지 옵션이 있습니다.

가장 적합한 것을 찾기 전에 몇 가지 다른 유형을 시도해야 할 수도 있습니다.

시간이지나면서 요구 사항이 변경 될 수도 있습니다. 첫 두 기간을 관리하는 데 사용하는 것이 월경에 익숙해지면 사용하는 것과 다를 수 있습니다.

기간 속옷

시대 속옷은 비교적 새로운 발명품입니다. 생리 복을 흡수하여 천에 갇히는 특수 천으로 만들어진다는 점을 제외하면 일반 속옷과 같습니다.

일반적으로 전체 기간 동안 하나 또는 두 쌍을 사용할 수 있습니다. 착용 후 제조업체의 지시에 따라 세탁하십시오.

유형에 따라 흡수 수준이 다릅니다. 더 가벼운 기간이있는 경우에는이 기간에만 의존 할 수 있습니다.

기간이 더 길면 실수로 누출되는 것을 방지하기 위해 기간 속옷을 백업으로 사용하는 것이 좋습니다.

다양한 브랜드가 있지만 모두 비슷한 방식으로 작동합니다. 예를 들어 Knixteen과 THINX는 트윈과 십대를 위해 특별히 쌍을 가지고 있습니다.

패드 및 팬티 라이너

위생 패드는 속옷 내부에 달라 붙는 직사각형의 흡수성 물질입니다.

모든 패드는 바닥에 끈적 끈적한 스트립이 있습니다. 그것이 속옷에 패드를 붙이는 것입니다.

일부는 옆면에“날개”라고 알려진 여분의 재료가있어 속옷 가장자리 위로 접습니다. 패드를 제자리에 유지하는 데 도움이됩니다.

패드는 일반적으로 4 ~ 8 시간마다 교체해야하지만 정해진 규칙은 없습니다. 재료가 끈적 거리거나 젖어 있으면 간단하게 교체하십시오.

그들은 다른 크기로 제공됩니다. 각 크기는 다른 수준의 출혈을 수용하도록 만들어졌습니다.

일반적으로 말하면 패드가 작을수록 더 적은 혈액을 유지할 수 있습니다.

생리가 시작될 때 더 흡수성 패드를 사용하고 출혈이 느려지면 더 가벼운 패드로 전환 할 수 있습니다.

또한 밤새 무거운 패드를 착용하면 누출에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

가장 큰 패드조차도 여전히 얇으므로 옷을 통해 볼 수 없어야합니다. 사람들이 말할 수 있을지 모른다면 느슨한 바닥을 고수하십시오.

팬티 라이너는 더 작고 얇은 버전의 위생 패드입니다.

생리 기간 동안 속옷에서 실수로 출혈을 예방하기 위해 며칠 전에 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

출혈이 드물고 예측할 수 없기 때문에 생리 기간이 끝날 때까지 팬티 라이너를 사용하는 것이 좋습니다.

탐폰

탐폰은 흡수성, 튜브형 생리 제품입니다. 속옷에 닿기 전에 생리 액을 흡수 할 수 있도록 질에 삽입됩니다.

일부 탐폰은 플라스틱 또는 판지 애플리케이터 튜브와 함께 판매됩니다. 이 튜브는 탐폰을 질 안으로 밀어 넣도록 도와줍니다. 모든 탐폰은 한쪽 끝에 끈을 가지고 있습니다.

패드와 마찬가지로 탐폰은 크기와 전체 흡수율이 다릅니다.

일주일 내내 크기가 변동될 수 있습니다.

• 슬림 또는 주니어 탐폰은 일반적으로 더 작습니다. 더 가벼운 흐름에 가장 적합합니다.
• 규칙적인 탐폰은 크기와 흡수율의 평균으로 간주됩니다.
• 슈퍼 또는 슈퍼 플러스 탐폰의 크기가 가장 큽니다. 그들은 더 무거운 흐름에 가장 잘 작동합니다.

냄새가 좋은 탐폰을 판매하는 제조업체도 있지만 이러한 제품은 피하십시오. 향기는 질 내부에 자극을 유발할 수 있습니다.

삽입 할 때, 끈만 몸 바깥쪽에 남을 때까지 탐폰을 질관 안으로 부드럽게 밀어 넣습니다.

탐폰에 애플리케이터가 있으면 튜브를 잡고 조심스럽게 빼냅니다. 탐폰은 질 안에 남아 있어야합니다.

탐폰을 제거 할 때가되면 탐폰이 풀릴 때까지 끈을 당기십시오.

탐폰은 최대 8 시간마다 변경해야합니다. 탐폰을 8 시간 이상 방치하면 박테리아가 존재하여 자극이나 감염의 위험이 높아질 수 있습니다.

생리 컵

생리 컵이 또 다른 옵션입니다. 탐폰과 마찬가지로 컵은 질에 삽입되어 혈액이 몸 밖으로 나오기 전에 혈액을 수집합니다.

컵은 일반적으로 작거나 큰 두 가지 크기 옵션으로 제공되며, 전체 연령과 출산 경험을 기준으로합니다.

작은 모델이 더 편안하고 삽입하기 쉬울 것입니다.

삽입 과정은 탐폰과 유사하다. 제품에 단계별 지침이 제공되지만 삽입 및 제거에 대한 안내서를 확인할 수도 있습니다.

패드 나 탐폰과 달리 대부분의 컵은 재사용이 가능합니다. 즉, 컵을 교체 할 때 컵을 꺼내서 청소 한 후 다시 삽입하면됩니다.

컵은 최대 12 시간마다 교체해야합니다. 컵을 12 시간 이상 방치하면 박테리아가 존재하여 자극이나 감염의 위험이 높아질 수 있습니다.

브랜드에 따라 재사용 가능한 컵은 적절한 관리를 통해 6 개월에서 10 년까지 지속될 수 있습니다 (Dorfner M. (2016)). 생리 컵 대 탐폰 : 모르는 것. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

옷을 통해 피를 흘리면 어떻게됩니까?

반드시 그런 것은 아닙니다! 우리가 핵심에 빠지기 전에 모든 사람에게 누수가 발생한다는 것을 알고 있습니다.

생리를 처음 시작하면 출혈량, 생리통 용량, 흐름이 가장 심한시기에 대해 배우게됩니다.

가능하면 가방에 얼룩 물티슈 몇 개를 보관하십시오. 직물을 제대로 청소할 수있을 때까지 최악의 얼룩을 제거하고 물건을 붙잡는 데 도움이됩니다.

또한 허리 주위에 재킷이나 스웨트 셔츠를 묶어 교체 할 수있을 때까지 얼룩을 덮을 수 있습니다.

집에 돌아 왔을 때이 방법으로 혈액 얼룩을 제거하십시오.

1. 얼룩진 천을 가능한 빨리 찬물에 담그십시오. 따뜻한 물 또는 뜨거운 물은 얼룩이 천에 들어가게하므로 물이 차가워 야합니다.
2. 얼룩 제거제가 편리한 경우 이제 스프레이를 뿌려야합니다. 영향을받는 부위가 완전히 적셔 졌는지 확인하십시오. 제품 라벨이 권장하는 한 앉을 수 있습니다.
3. 얼룩 제거제가 없거나 기술을 두 배로 늘리려면 바 비누 또는 소량의 액체 비누를 해당 부위에 문지릅니다. 바지에 작은 거품이 나타나는 작은 거품이 생깁니다.
4. 얼룩이 들릴 때까지 비누 세정제를 헹구고 반복하십시오.
5. 얼룩이 완전히 제거되지 않으면 세탁기로 옷을 세탁 할 수 있습니다. 따뜻하거나 뜨거운 대신 냉수를 사용하십시오.
6. 옷을 자연 건조 시키십시오. 건조기의 열로 인해 얼룩이 영구적으로 설정 될 수 있습니다.

다른 사람들이 내가 생리 중이라고 말할 수 있습니까?

아니! 다르게 보거나 냄새가 나지 않습니다. 누군가가 혈액 냄새를 맡을 수있는 유일한 시간은 패드 나 생리 속옷을 권장 기간보다 오래 방치 한 경우입니다.

냄새가 좋은 팬티 라이너 및 기타 생리 제품은 외음부를 자극 할 수 있습니다. 이것들을 사용하지 않아야합니다.

냄새가 걱정된다면 질 부위를 따뜻한 물로 부드럽게 씻어 내십시오.

여전히 수영과 스포츠를 할 수 있습니까?

당신은 확실히 당신의 기간 동안 수영과 다른 신체 활동에 참여할 수 있습니다. 실제로 운동은 경련과 불편을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

수영을 계획 중이라면 탐폰이나 생리 컵을 사용하여 물에 빠졌을 때 누수가 발생하지 않도록하십시오.

원하는 경우 대부분의 다른 활동에 패드 또는 기간 속옷을 사용할 수 있습니다.

경련에 대해 어떻게해야합니까?

경련이 목적을 제공하지만 신체가 자궁 내막을 풀어주는 데 도움이되지만 불편할 수 있습니다.

다음과 같은 방법으로 구호를 찾을 수 있습니다.

• 라벨 사양에 따라 이부프로펜 (Advil) 또는 나프록센 나트륨 (Aleve)과 같은 처방전없이 구입할 수있는 의약품 복용
• 천으로 덮인 가열 패드, 가열 랩 또는 기타 열 팩을 위장이나 허리에 바르기
• 뜨거운 욕조에 몸을 담그다

경련이 너무 심해 메스꺼움을 느끼거나 침대에서 나올 수 없거나 일상적인 활동에 참여할 수없는 경우 신뢰할 수있는 성인과 대화하십시오.

의사를 만나 증상을상의 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 심한 경련이 자궁 내막증과 같은 다른 기본 상태의 증상 일 수 있습니다.

다른 증상이 있습니까?

경련 외에도 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 좌창
• 복부 팽만감
• 가슴 통증
• 허리 통증
• 변비
• 설사
• 평소보다 피곤함 (피로)
• 감정적이거나 과민 한 느낌
• 음식 갈망, 특히 과자
• 깨끗하거나 하얀 질 분비물

생리가있을 때마다 이러한 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 그들은 신체의 호르몬 변동에 따라오고 갈 수 있습니다.

얼마나 자주받을 수 있습니까?

생리 기간은 생리주기의 일부입니다. 이것은 시간이 지남에 따라 일반적으로 기간이 예측 가능한 패턴임을 의미합니다.

평균 생리주기는 약 28 일입니다. 어떤 사람들은 21-45 일 지속되는 것을 가지고 있습니다. 그것도 완전히 정상입니다.

생리가 규칙적인 간격으로 발생하는 데 첫 기간이 지난 후 최대 6 년이 걸릴 수 있습니다. 첫 번째 기간 (특히 십대의 경우). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period- 특히 -For-Teens 그것은 당신의 몸이 생식 호르몬을 방출하고 조절하는 법을 배워야하기 때문입니다.

언제 올지 어떻게 추적합니까?

생리 기간이 예측 가능한 리듬에 도달하는 데 몇 년이 걸릴 수 있지만 증상을 추적하는 것이 여전히 도움이 될 수 있습니다.

이것은 당신이 패턴을 찾고 당신의 시대가 올 때 다소 준비 될 수있게 해줄 것입니다.

이 정보를 사용하여 심각한 경련이나 다른 문제에 대해 학교 간호사 나 다른 의료 서비스 제공자와 상담 할 수도 있습니다.

이렇게하려면 기간이 시작된 날과 휴대폰 또는 종이 달력에서 끝나는 날을 표시하십시오.

추적 대상을 다른 사람이 알지 못하게하려면 기호 나 코드 단어를 사용하여 중지 및 시작 시점을 식별 할 수 있습니다.

일반적으로 다음 기간은 마지막 기간이 종료 된 후 3-4 주 후에 시작될 것입니다.

휴대 전화 용 앱을 다운로드 할 수도 있습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 단서 추적기 및 달력
• 플로 기간 및 배란 추적기
• 이브 기간 추적기 앱

Fitbit에는 기간 추적 옵션도 있습니다.

나는 영원히 기간을 가질 것인가?

당신은 남은 생애 동안 기간이 없지만 아마도 꽤 오랜 시간이있을 것입니다.

대부분의 사람들은 폐경기를 겪을 때까지 생리 기간을 갖습니다. 폐경은 첫 번째 기간을 유발하기 위해 증가한 호르몬이 감소하기 시작할 때 발생합니다.

폐경기는 일반적으로 45 세에서 55 세 사이에 시작됩니다.

스트레스 및 기타 근본적인 조건으로 인해 생리가 중단 될 수 있습니다.

누락 된 기간과 함께 비정상적인 증상이 나타나면 의사 나 다른 의료 제공자와 상담하십시오.

원한다면 중지 기간이 있으면 호르몬 피임법에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

특정 양식을 사용하면 원할 때마다 기간을 건너 뛰거나 완전히 중단 할 수 있습니다.

임신해도 되나요?

짧은 대답? 예. 정액이 질과 접촉 할 때마다 임신이 가능합니다.

월경의 시작은 생식기의 시작으로 널리 여겨지지만, 생리를 시작하기 전에 임신을하는 것이 가능합니다.

그것은 모두 당신의 호르몬으로 귀착됩니다. 어떤 경우에는 몸이 배란을 유발하기 전에 배란을 유발하는 호르몬을 분비하기 시작할 수 있습니다.

그리고 월경을 시작할 때 생리 중에 성관계를하면 임신 할 수 있습니다. 궁극적으로 월경주기의 위치로갑니다.

콘돔이나 다른 형태의 피임법을 사용하는 것이 임신을 예방하는 가장 좋은 방법입니다.

의사 또는 다른 의료 제공자를 만나는시기

다음과 같은 경우 신뢰할 수있는 성인과 상담하거나 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

• 15 세까지 생리를 시작하지 않았습니다.
• 약 2 년의 기간이 있었으며 규칙적이지 않습니다.
• 생리 기간 동안 출혈이 발생합니다.
• 일상적인 활동을 완료하지 못하게하는 심한 통증이 있습니다.
• 출혈이 너무 무거워서 1-2 시간마다 패드 나 탐폰을 교체해야합니다.
• 기간이 7 일을 초과합니다.

약속을 잡으려고 전화를하는 경우, 예약 한 사람에게 생리 기간에 문제가 있다고 말하십시오.

그들은 당신에게 다음에 대한 세부 사항을 적어달라고 요청할 수 있습니다.

• 가장 최근의 기간이 시작되었을 때
• 가장 최근의 기간이 끝났을 때
• 불규칙한 출혈이나 다른 증상을 처음 발견했을 때

부모 또는 보호자를위한 팁

부모 또는 보호자로서 청소년을 첫 기간 동안 안내하는 방법을 아는 것은 어려울 수 있습니다.

아직하지 않은 경우 다음 사항에 도움이 될 수 있습니다.

• 기간을 얻는 것이 인생의 정상적인 부분이라는 것을 안심 시키십시오.
• 사실을 고수하십시오. 월경이있는 개인의 역사가 좋든 나쁘 든 자신의 전망을 형성하기를 원하지 않습니다.
• 다양한 생리 제품 옵션과 사용법에 대해 설명하십시오.
• 배낭, 사물함에 쉽게 보관할 수있는 속옷, 얼룩 닦음 및 생리 제품이 포함 된 기간 키트를 만들도록 도와줍니다.

몇 년 동안 배운 모든 인생 교훈을 공유 할 수도 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 경련에 가장 적합한 진통제는 무엇입니까?
• 팽만감을 완화하기위한 치료법이 있습니까?
• 베이킹 소다 나 다른 주요 재료를 얼룩에 사용할 수 있습니까?