인지 부조화의 5 가지 매일 예

콘텐츠

• 1. 당신의 개를 데리러
• 2. 충분한 운동을하기
• 3. 사랑으로 이사
• 4. 직장에서 생산적임
• 5. 고기를 먹는
• 인지 불협화음 해결을위한 팁
• 결론

인지 부조화는 두 가지인지가 서로 호환되지 않을 때 겪는 불편 함을 설명합니다.

인식은 다음과 같은 지식입니다.

• 생각
• 태도
• 개인적인 가치
• 행동

이 비 호환성 (성향)은 중요한 가치에 반하는 일을 할 때 발생할 수 있습니다. 또는 오랜 믿음이나 의견에 동의하지 않는 새로운 정보를 배울 수도 있습니다.

인간으로서 우리는 일반적으로 세상이 이해하기를 선호하므로인지 부조화는 고통 스러울 수 있습니다. 그렇기 때문에 우리는 정신 체조를 통해인지 적 부조화에 종종 반응하여 사물이 다시 이해되는 것처럼 느껴집니다.

다음은인지 부조화의 일반적인 예와 그 용어에 대해 어떻게 설명 할 수 있는지 살펴 봅니다.

1. 당신의 개를 데리러

이웃을 매일 산책하는 개가 있다고 가정 해 봅시다. 책임있는 개 주인과 마찬가지로 비닐 봉지를 가지고 다니며 항상 개를 청소하십시오.

어느 날 산책 도중에 가방을 잊어 버렸다는 것을 알게됩니다. 그리고 당신의 개는 그의 사업을하기 위해 그 순간을 선택합니다.

길을 따라 훑어보세요. 주변에 아무도 없으므로 개에게 전화를 걸어 허슬 거리십시오. 집에 돌아 오면 죄책감을 느끼기 시작합니다. 개를 엉망으로 만드는 것이 옳지 않다는 것을 알고 있습니다. 누군가가 들어서거나 이웃의 아름다운 정원을 망치면 어떻게 될까요?

"하지만 한 번뿐입니다." 당신은 가방이 부족합니다. 당신은 그것들을 교체하고 앞으로 개를 항상 쫓아 올 것입니다.

게다가, 당신이 그것을하는 유일한 사람은 아닙니다. 근처에있는 다른 개들이 엉망인 것을 보았습니다. 다른 사람들이 개를 쫓지 않으면 왜해야합니까?

2. 충분한 운동을하기

당신의 건강을 소중히 여길 수 있습니다. 영양가있는 음식을 선택하고 가공 된 음식과 탄산 음료를 피하고 매일 밤 8 시간 동안 잠을 자려고 의식적으로 노력합니다.

그러나 대부분의 시간은 책상에 앉아 있습니다. 다른 방법으로 건강을 돌보고 있기 때문에 괜찮다고 스스로에게 말하십시오. 그래도 활동적인 것이 중요하다는 것을 알고 있기 때문에 여전히 죄책감을 느낍니다.

당신은 한동안 체육관에 들어 갔지만 절대 가지 않습니다. 키 체인에서 멤버십 태그를 볼 때마다 운동이 건강한 라이프 스타일의 일부라는 성가신 진실을 상기시킵니다.

마지막으로 체육관에 가기로 결정합니다. 일찍 잠자리에 들기 시작하고 운동 할 충분한 시간을 갖습니다. 처음에는 힘들지만 체육관 키 체인을 볼 때 죄책감을 느끼는 대신 자부심을 느낍니다.

3. 사랑으로 이사

당신과 당신의 파트너는 큰 도시에 산다. 도시 생활을 좋아하고 다른 곳에서의 생활을 상상할 수 없습니다. 어느 날, 당신의 파트너는 뉴스와 함께 직장에서 집으로 돌아옵니다. 그들은 4 시간 거리에있는 작은 마을에서 프로모션을 받았습니다. 움직여야합니다.

당신은 불행하다고 느낍니다. 이사하고 싶지는 않지만 파트너가 프로모션에 대해 기대하고 있으며 행복해지기를 바랍니다. 조금씩, 당신은 작은 마을에 사는 프로를 고려하기 시작합니다. 작은 마을 생활에 관한 기사도 읽어보십시오.

작은 마을이 더 안전하다고 생각합니다. 도시 교통 정보가 없습니다. 생활비는 더 낮아질 것입니다. 차가 없어도 마을을 돌아 다닐 수 있습니다. 마지막으로, 네 시간은 아직 멀지 않다는 것을 스스로에게 상기시킵니다. 친구 나 가족을 자주 방문 할 수 있습니다.

4. 직장에서 생산적임

직장에서는 상당히 사적인 칸막이가 있습니다. 컴퓨터 사용이 모니터링되지 않으며 종종 인터넷을 탐색하거나 TV 프로그램을 따라 잡는 대신 자신을 발견합니다.

물론, 결국에는 일을 끝내지 만 더 많은 일을 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 누군가 알게되면 문제를 겪고 있다는 사실을 알고 죄책감을 느낄 수 있습니다. 그러나 지루할 때마다 다시 온라인 상태가됩니다.

사람들이 짧은 파열로 일하고 자주 휴식을 취할 때 생산성이 높다는 직장 생산성에 관한 기사를 읽습니다. "저는 생산성을 높이고 있습니다."

결국, 당신은 거의 쉬지 않습니다. 그리고 일할 때 열심히 일합니다. 당신도 긴장을 풀어야합니다.

5. 고기를 먹는

당신은 자신을 동물 애호가라고 생각합니다. 항상 애완 동물을 키웠으며 가능하면 동물 실험을 거치지 않은 제품을 구매하셨습니다.

그러나 일부 동물은 도살되기 전에 비인도적인 상태로 유지된다는 것을 알고 있지만 고기를 먹는 것도 좋아합니다. 죄책감을 느끼지만 목초지에서 자란 동물이나 풀을 먹는 동물로부터 고기를 살 여유가 없습니다. 육식이없는 식단은 현실적이지 않습니다.

결국, 우리는 새장없는 계란 구매를 시작하기로 결정하고 육류 구매 중 하나를 각 쇼핑 여행을 인도적으로 재배 한 육류 또는 두부 나 템페와 같은 육류 대용품으로 교체 할 계획입니다. 이렇게하면 죄책감이 줄어들고 동물에 대한 사랑과식이의 격차를 해소 할 수 있습니다.

인지 불협화음 해결을위한 팁

인지 부조화가 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 사실, 그것은 당신의 믿음과 행동이 위태로울 때 긍정적 인 변화를 촉구 할 수 있습니다.

그것이 해로울 수있는 행동을 정당화하거나 합리화하도록 유도한다면 문제가 될 수 있습니다. 아니면 자신을 강조하는 지점에 불협화음을 합리화하려고 노력할 수도 있습니다.

다음에인지 부조화의 순간에 자신을 발견하면 잠시 시간을내어 자신에게 몇 가지 질문을하십시오.

• 서로 맞지 않는 두 가지 인식은 무엇입니까?
• 그 불협화음을 없애기 위해 어떤 조치를 취해야합니까?
• 특정 동작을 변경해야합니까? 아니면 사고 방식이나 믿음을 바꿔야합니까?
• 불협화음을 해결하는 것이 얼마나 중요합니까?

생각과 행동이 어떻게 조화를 이루는 지 더 잘 알고 있으면 불협화음을 완전히 없애지 않아도 중요한 내용을 더 잘 이해할 수 있습니다.

결론

모든 사람은 자신의 삶에서 어떤 형태로인지 부조화를 경험합니다. 인지가 중요하거나 서로 충돌 할 때 불편 함을 느끼고 불협화음을 해결해야하는 것처럼하는 것이 더 일반적입니다.

인지 부조화를 해결하면 종종 긍정적 인 변화를 일으킬 수 있습니다. 항상 변화하는 것은 아닙니다. 때로는 무언가에 대한 관점을 바꾸거나 새로운 사고 패턴을 개발하는 문제 일뿐입니다.