복통의 일반적인 원인

콘텐츠

• 복통의 일반적인 원인 # 1
• 복통의 일반적인 원인, # 2:
• 복통의 일반적인 원인, # 3:
• 3개월 이상 장 증상이 있었다면 복통은 과민성 대장 증후군 증상일 수 있습니다.
• 복통의 일반적인 원인, # 4:
• 상당한 비율의 여성이 유당 불내증으로 우유, 아이스크림 및 일부 치즈를 소화하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 당신의 복통은 이런 종류의 소리입니까?
• 복통의 일반적인 원인, # 5:
• 복통의 일반적인 원인, # 6:
• 복통의 일반적인 원인, # 7:
• 복통의 일반적인 원인, #8:
• 검토 대상

복통이 궁금하세요? 모양 복통의 가장 흔한 원인을 공유하고 다음에 해야 할 일에 대한 실용적인 조언을 제공합니다.

영원히 복통을 피하고 싶으십니까? 먹지마 스트레스 받지 마세요. 마시지 마세요. 아, 그리고 가족 중에 배에 문제가 있는 사람이 없기를 바랍니다. 정확히는 현실적이지 않죠? 다행히도 기분이 나아지기 위해 그러한 극단으로 갈 필요는 없습니다.

첫 번째 단계: 의사와 약속을 잡으십시오. 당연하게 들리겠지만, 일부 여성들은 사무실을 방문하는 동안 복통을 호소하지 않는데, 그 이유는 솔직히 그들이 매우 창피하다고 생각하기 때문입니다."라고 세인트루이스에 있는 워싱턴 대학교 의과대학의 위장병 전문의 Dayna Early는 말합니다. 다음, 생활 방식을 살펴보십시오. 종종 복통 증상을 유발한다는 사실조차 깨닫지 못하는 특정 습관을 제거함으로써 고통을 스스로 치료할 수 있습니다.

마지막으로, 걱정하지 마십시오. 문제가 의학적 문제일지라도 치료 옵션이 많이 있습니다. 생활 방식의 변화가 도움이 되지 않으면 약물 치료가 도움이 되는 경우가 많습니다. "여성이 고통받을 필요는 없습니다."라고 Early는 말합니다. 여기, 미국의 주요 위장병 전문의가 여성의 소화불량의 가장 흔한 원인을 나열하고 빠르게 기분이 좋아지는 간단한 해결책을 제시합니다.

복통의 일반적인 원인 # 1

당신은 과체중입니다. 여분의 파운드를 들고 다니면 담석, 콜레스테롤 또는 칼슘 염의 고형 침전물이 생기기 쉽게 되어 오른쪽 복부에 심한 상복부 통증을 유발할 수 있다고 Raymond는 말합니다.

담석은 60세까지 미국 여성의 최대 20%에서 발생하며 20세에서 60세 사이의 여성은 남성보다 3배 더 많이 발병합니다.

과체중은 또한 GERD의 위험을 높입니다. 지난 8월 Baylor College of Medicine에서 발표된 한 연구에 따르면 과체중인 사람은 정상 체중인 사람보다 GERD 증상이 나타날 가능성이 50% 더 높습니다. "추가 무게는 위에 압력을 가하고, 이는 차례로 위와 식도 사이의 판막에 압력을 가하여 위산이 역류하기 쉽게 만듭니다."라고 Early는 설명합니다. 10~15파운드만 감량하면 이러한 복통을 없애기에 충분할 수 있습니다.

복통을 포함한 GERD 증상이 있습니까? GERD 치료의 첫 번째 단계는 생활 방식과 식이 변화를 포함합니다.

복통의 일반적인 원인, # 2:

당신은 당신이 먹는 것을 보는 대신 처방전없이 구입할 수있는 치료법을 터뜨리고 있습니다. 누구나 가끔 텀스를 복용하지만, 아침, 점심, 밤에 처방전 없이 구입할 수 있는 위산 차단제를 복용하고 있다면 위산이 배에서 식도로 이동하여 발생하는 만성 질환인 위식도 역류 질환인 GERD에 걸릴 수 있습니다. 일반적으로 위와 식도를 분리하는 근육 판막의 약화로 인해 발생합니다.

의학 저널 Gut에 발표된 2005년 리뷰에 따르면 모든 서양인의 최대 20%가 GERD 증상을 앓고 있으며 건강을 위한 첫 번째 단계는 먹는 것을 보는 것과 같은 생활 방식을 바꾸는 것입니다.

감귤류, 토마토 및 토마토 소스, 초콜릿, 와인 및 카페인 음료와 같은 특정 식품은 GERD 증상을 유발할 수 있습니다. 위식도 역류 질환 치료를 돕기 위해 의사가 2주 동안 음식 일기를 쓰게 할 수도 있으므로 어떤 음식이 당신에게 특별한 문제인지 정확히 찾아낼 수 있다고 New York University School of Medicine의 위장병 전문의인 Roshini Rajapaksa는 덧붙입니다.

복통을 줄이는 한 가지 팁: 과일, 채소 및 통곡물과 같은 섬유질이 풍부한 음식을 채우고 포화 지방을 제한하십시오. Baylor College of Medicine의 연구에 따르면 고섬유질 식단(하루 최소 20g)을 섭취하는 사람들은 GERD 증상을 겪을 확률이 20% 낮았으며 포화 지방이 적은 식단을 섭취한 사람들도 확률이 감소했습니다.

복통의 일반적인 원인, # 3:

당신은 단순히 믿을 수 없을 정도로 스트레스를 받고 있습니다. 빡빡한 작업 마감일에 도달하거나 남편과의 싸움이 걱정될 때마다 왜 화장실에 달려가야 하는지 궁금하신가요? 지칠 때 스트레스 호르몬 수치가 높아지면 위와 결장의 정상적인 수축이 활성화되어 경련을 일으키게 된다고 버지니아주 노퍽에 있는 이스턴 버지니아 의과대학의 GI 의사인 Patricia Raymond는 말합니다. 호르몬은 또한 위산의 과잉 생산에 기여하여 GERD 증상에 더 취약하게 만듭니다.)

게다가, 스트레스는 종종 잘못된 식습관(지방이 많은 가공된 칩 및 섬유질이 거의 없는 쿠키를 생각하십시오)을 일으키며, 이는 변비와 더 많은 팽만감을 유발할 수 있습니다. 힘든 하루를 보낼 것이라는 사실을 알게 되면 규칙적인 소량의 식사를 계획하여 너무 배고프거나 포만감을 주지 않도록 하고 카페인 과다 섭취를 피하십시오. 이 모든 것이 복통을 유발할 수 있습니다.

그런 다음 움직이십시오. 유산소 운동(최소 30분 목표)은 스트레스를 없애는 데 도움이 될 뿐만 아니라 소화관을 통한 음식의 이동 속도를 높여 변비에 대처하는 데도 도움이 된다고 Raymond는 말합니다. 과민성 대장 증후군과 복통에 대한 정보를 계속 읽으십시오.

3개월 이상 장 증상이 있었다면 복통은 과민성 대장 증후군 증상일 수 있습니다.

Shape.com에서 자세히 알아보십시오.

복통의 일반적인 원인, # 4:

쉽게 자극을 받는 장이 있습니다. 3개월 이상 장 통증이 있었다면 의사가 과민성 대장 증후군(IBS)이라고 부르는 문제가 있을 수 있습니다. 이는 여성 5명 중 1명꼴로 발생하는 문제입니다. 이 상태는 복부 팽만감, 가스, 설사와 변비가 번갈아 나타나는 것이 특징이며 식이 변화에서 스트레스에 이르기까지 무엇이든 유발한다고 Raymond는 말합니다.

특정 식품 민감도를 정확히 찾아내는 데 도움이 되는 혈액 검사인 IgG 항체 검사에 대해 의사에게 물어보십시오. Mark Hyman, M.D., 전직 매사추세츠주 레녹스에 있는 Canyon Ranch 의료 이사이자 Ultrametabolism(Scribner, 2006)의 저자입니다. 영국 연구에 따르면 테스트 결과에 따라 식단에서 음식을 제거하면 과민성 대장 증후군 증상이 26% 개선됩니다.

볼티모어 머시 메디컬 센터의 위장병 전문의인 마이클 콕스(Michael Cox)는 "다른 연구에서는 건강 식품 매장에서 구입할 수 있는 페퍼민트 오일 캡슐이 결장을 이완시켜 IBS 증상을 완화하는 데 도움이 된다는 것을 보여줍니다."라고 덧붙였습니다. ("장용 코팅된" 알약을 찾으십시오. 이러한 알약은 자극을 유발할 수 있는 위장이 아니라 결장에서 분해됩니다.)

과민성 대장 증후군 증상이 중등도라면 이 두 가지 전략으로 개선해야 합니다. 더 심한 경우 의사는 장을 통한 변의 움직임을 조절하는 약물인 Zelnorm을 처방할 수 있으며 요가와 같은 식이 변화와 이완 기술을 제안할 수 있습니다. 유당불내증이 있는 경우 복통이 발생할 수 있습니다. 유당 불내증에 대한 자세한 내용은 계속 읽으십시오.

상당한 비율의 여성이 유당 불내증으로 우유, 아이스크림 및 일부 치즈를 소화하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 당신의 복통은 이런 종류의 소리입니까?

복통의 일반적인 원인, # 5:

당신은 유당 불내증입니다. 여성 4명 중 1명은 우유, 아이스크림, 부드러운 치즈와 같은 유제품에서 자연적으로 발견되는 설탕인 유당을 소화하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 가스나 위 팽만감이 유당 불내증의 결과라고 생각되면 증상이 개선되는지 확인하기 위해 몇 주 동안 유제품을 끊을 수 있다고 매사추세츠주 케임브리지에 있는 마운트 오번 병원의 위장병 전문의인 John Chobanian은 제안합니다.

아직 확실하지 않습니까? 유당이 첨가된 음료를 마신 후 가방에 공기를 불어 넣는 수소 호흡 검사에 대해 의사에게 문의하십시오. 높은 수준의 수소는 유당 불내증을 나타냅니다. 하지만 그렇다고 해서 유제품을 포기할 필요는 없습니다.

요구르트와 단단한 치즈는 몸에서 가장 쉽게 분해됩니다. 요구르트에는 유당을 처리하는 데 도움이 되는 효소가 포함되어 있으며 단단한 치즈에는 애초에 유당이 많이 포함되어 있지 않습니다. 퍼듀 대학교 연구원에 따르면 3~4주 동안 하루에 여러 번 소량의 우유를 섭취함으로써 소화 시스템이 유당을 분해하도록 재훈련할 수도 있습니다.

일부 여성은 음식과 함께 우유를 마시는 것도 복통 증상을 최소화한다는 사실을 알게 되었습니다. 연구 저자인 데니스 사바이아노(Dennis Savaiano) 박사는 "식사와 함께 우유 반 컵으로 시작하는 것이 좋습니다. 이것이 견딜 수 있다면 며칠 후에 천천히 양을 늘려서 하루 2-3컵을 마셔야 합니다"라고 말합니다. D., West Lafayette, Ind에 있는 Purdue University's School of Consumer and Family Sciences 학장 또는 유당이 없는 우유를 마시거나 유제품을 먹기 전에 Lactaid 정제를 복용하십시오. 둘 다 유당을 분해하는 효소인 락타아제를 함유하고 있습니다. 여성은 또한 과당 불내증이 있는 경우 복통을 겪을 수 있습니다.

과일을 제한하고 특정 과일을 피하면 과당 불내증과 관련된 복통과 복부 팽만감을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

복통의 일반적인 원인, # 6:

과일을 너무 많이 먹고 있습니다. 캔자스 대학 의료 센터 연구에 따르면 25g의 과당(과일에서 발견되는 단순 설탕)을 섭취한 후 설명할 수 없는 가스와 복부 팽만감을 호소하는 모든 환자의 거의 절반이 실제로 과당 불내증으로 인한 것으로 나타났습니다. 과당을 제대로 소화하기 위해 유당 불내증과 마찬가지로 이 상태는 호흡 검사로 진단할 수 있습니다.

과당 불내증으로 고통받고 있다면 첫 번째 단계는 사과 주스와 같이 1차 당으로 과당을 포함하는 제품을 피하는 것이라고 연구 저자인 Peter Beyer, MS, RD는 말합니다. 캔자스 대학교.

과일을 완전히 거부할 필요는 없지만 특정 종류는 피해야 할 수 있습니다. "사과와 바나나와 같이 특히 과당이 많이 함유된 과일의 섭취를 제한해야 합니다."라고 Beyer는 설명합니다. 중간 크기의 사과 1개에는 과당이 약 8g, 중간 크기의 바나나 1개에는 거의 6개, 멜론 큐브 한 컵에는 3개, 살구에는 1g 미만이 들어 있습니다.

또 다른 전략: 복통을 피하기 위해 한 번에 모든 과일을 먹지 않도록 매일 과일 섭취량을 분산하십시오.

복통의 일반적인 원인, # 7:

당신은 간식을 피하기 위해 껌을 씹고 있습니다. 믿거나 말거나 껌을 씹는 것은 복통의 큰 원인입니다. "당신은 종종 많은 양의 공기를 삼켜 가스와 팽만감을 유발할 수 있습니다."라고 NewYork-Presbyterian Hospital의 위장병 전문의인 Christine Frissora 박사는 설명합니다. 또한, 일부 무설탕 껌에는 감미료 소르비톨이 포함되어 있으며 소량만 뱃살이 붓는 데 기여할 수 있습니다. "소르비톨은 물을 대장으로 끌어들여 팽만감을 유발할 수 있으며, 충분한 양을 복용하면 설사를 유발할 수 있습니다."라고 Cox는 설명합니다.

위장병학(Gastroenterology) 저널에 발표된 한 연구에 따르면 10g의 소르비톨(무설탕 사탕 몇 개에 해당)이 위장 팽만감을 유발하는 반면 20g은 경련과 설사를 유발합니다. 모니터링할 기타 설탕 대체물: 말티톨, 만니톨 및 자일리톨, 일부 무설탕 껌 및 저탄수화물 제품에서도 발견됩니다. (때로는 라벨에 "설탕 알코올"로 표시되어 있습니다.)

복통의 또 다른 일반적인 원인은 글루텐 프리 식단으로 관리되는 체강 질병입니다. 자세한 내용은 계속 읽어보세요!

복통의 일반적인 원인, #8:

당신은 밀에 민감합니다. 2003년 메릴랜드 대학의 연구에 따르면 미국 인구 133명 중 1명은 글루텐 불내증이라고도 하는 체강 질환을 앓고 있습니다. 셀리악병이 있는 사람의 경우 글루텐(밀, 호밀, 보리 및 많은 포장 제품에서 발견됨)은 자가면역 반응을 일으켜서 비타민, 미네랄을 흡수하는 소장의 작은 털 모양 돌출부인 융모를 공격하는 항체를 신체에서 생성하게 합니다. 그리고 물, Cox는 설명합니다.

시간이 지남에 따라 이 융모가 손상되어 복부 경련과 복부 팽만감을 유발하고 영양소 흡수를 방해합니다. 이것은 비타민과 미네랄 결핍뿐만 아니라 빈혈 및 골다공증과 같은 상태에 더 취약하게 만듭니다. 강력한 유전적 연관성도 있습니다. 이 질병은 5-15%의 어린이와 이 질병이 있는 사람의 형제자매에게서 발생합니다.

간단한 항체 혈액 검사를 통해 진단할 수 있지만, 체강 질환은 증상이 유당 불내증 및 과민성 대장 증후군과 같은 다른 복통 상태와 매우 유사하기 때문에 쉽게 놓칠 수 있습니다. Frissora는 "나는 수년 동안 고통을 겪었고 의사로부터 증상이 모두 머리에 있거나 스트레스와 관련되어 있다고 잘못 진단받은 여성을 진단했습니다."라고 Frissora는 말합니다.

치료는 밀, 호밀, 보리와 같은 곡물을 제거하는 식단입니다. "글루텐이 없는 식단을 따르는 것은 매우 까다롭습니다. 먹을 수 있는 것과 먹을 수 없는 것을 분류하기 위해 영양사를 방문해야 할 수도 있습니다."라고 Early는 인정합니다. "하지만 식단을 수정하면 복통 증상이 사라집니다." 글루텐 프리 식품은 자연 식품 시장과 건강 식품 매장에서 구입할 수 있습니다.

글루텐 프리 식품의 중요성에 대한 자세한 내용은 "셀리악병"을 참조하십시오. 모양 글루텐 프리 식단을 유지하는 방법에 대한 자세한 내용은 온라인을 참조하거나 여기를 클릭하십시오.

검토 대상