자녀가 과일과 채소를 먹게하는 방법

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• 긴장된 순간이 아닌 식사를위한 팁

자녀가 과일과 채소를 먹도록하는 것은 부모에게 까다로운 작업 일 수 있지만, 다음과 같이 자녀가 과일과 채소를 먹도록 도울 수있는 몇 가지 전략이 있습니다.

1. 이야기를하다 과일과 채소를 가지고 게임을하여 아이가 먹도록 격려합니다.
2. 준비에 따라 다름 예를 들어 야채를 선물 할 때, 아이가 요리 한 당근을 먹지 않으면 밥 위에 올려 놓으십시오.
3. 창의적인 요리 만들기, 재미 있고 다채로운 과일;
4. 그가 거부하더라도 아이를 처벌하지 마십시오 야채 나 과일을 먹거나 그녀가 그 음식을 나쁜 경험과 연관시킬 것이기 때문에 강제로 먹도록합니다.
5. 모범을 보이십시오, 당신이 아이가 먹기를 원하는 야채 나 과일과 같은 접시를 먹는 것;
6. 자녀가 식사 준비를 돕게하십시오, 어떤 야채를 사용하는지, 왜 그리고 어떻게 준비하는지 설명합니다.
7. 재미있는 이름 만들기 야채와 과일을 위해;
8. 아이를 시장에 데려 가기 과일과 채소를 선택하고 구입합니다.
9. 항상 테이블 위에 야채를, 아이가 먹지 않더라도 현재 좋아하지 않는 채소의 외모, 색, 냄새에 익숙해지는 것이 중요합니다.

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아이의 미뢰는 시간이 지남에 따라 변하기 때문에 처음으로 어떤 과일이나 채소를 거부하더라도 부모가 그 과일이나 채소를 적어도 10 번 더 제공하는 것이 중요합니다. 혀와 뇌를위한 운동입니다. 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.

• 아이의 식욕을 자극하는 방법
• 음식을 거부하는 것은 아이의 짜증이 아닐 수 있습니다.

아래 비디오를 시청하여 자녀가 더 잘 먹을 수 있도록 다른 팁을 참조하십시오.

자녀의 식단을 개선하려면 식단에서 탄산 음료를 제거하는 것이 중요하므로, 다음은 자녀에게 탄산 음료를주지 않는 5 가지 이유입니다.

긴장된 순간이 아닌 식사를위한 팁

식사 시간이 식탁에 어린 자녀를 동반 한 가족을 포함하여 가족에게 즐거운 시간이 되려면 식사 시간을 마련해야합니다.

• 30 분을 초과하지 마십시오.
• 라디오 나 텔레비전과 같은 산만 함과 소음이 없습니다 (주변 음악이 좋은 대안입니다).
• 대화는 항상 즐거운 주제에 관한 것이며 낮에 일어난 나쁜 일을 기억할 시간이 아닙니다.
• 먹고 싶지 않은 아이가 가족이 식탁에있는 동안 식탁에서 일어나지 않는다고 주장하지 마십시오.
• 냅킨을 사용하거나 손으로 먹지 마십시오.

잘 먹지 않거나 쉽게 먹지 못하는 아이들이있는 가정에서는 식사 시간을 긴장하고 나쁘게하지 않는 것이 매우 중요하며, 음식뿐만 아니라 모두가 함께하고 싶어하는 시간이어야합니다.

"먹지 않으면 디저트가 없다"또는 "먹지 않으면 TV를 볼 수 없게하겠습니다"와 같은 협박은 사용해서는 안됩니다. 식사는 바꿀 수없는 순간이며, 옵션이나 협상이 없습니다.