암 치료 중과 후에 먹어야 할 12 가지 유익한 과일

콘텐츠

• 암 환자를위한 과일 선택
• 1. 블루 베리
• 2. 오렌지
• 3. 바나나
• 4. 자몽
• 5. 사과
• 6. 레몬
• 7. 석류
• 8. 멀 베리
• 9. 배
• 10. 딸기
• 11. 체리
• 12. 블랙 베리
• 결론

식단이 암 발병 위험에 영향을 미칠 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다.

마찬가지로, 암 치료를 받고 있거나 회복중인 경우 건강한 음식을 채우는 것이 중요합니다.

과일을 포함한 특정 식품에는 종양 성장을 늦추고 치료의 특정 부작용을 줄여 회복을 용이하게하는 건강 증진 화합물이 포함되어 있습니다.

암 치료 중과 치료 후 먹기 좋은 12 가지 과일을 소개합니다.

암 환자를위한 과일 선택

암 치료를 받거나 회복 할 때 음식 선택은 매우 중요합니다.

화학 요법 및 방사선과 같은 암 치료는 많은 부작용을 일으킬 수 있으며, 이는 먹고 마시는 것에 의해 악화되거나 개선 될 수 있습니다.

화학 요법 및 방사선의 일반적인 부작용은 다음과 같습니다. (1,)

• 피로
• 빈혈증
• 구역질
• 구토
• 식욕의 변화
• 설사
• 변비
• 삼키는 고통
• 마른 입
• 구강 염증
• 초점 장애
• 기분 변화

과일을 포함한 영양가있는 음식으로 식단을 채우면 암 치료 기간 동안 몸에 비타민, 미네랄 및 항산화 제를 공급하는 데 도움이됩니다.

그러나 특정 증상에 맞게 과일을 선택하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 반 유동식 과일이나 과일 스무디는 삼키기 어려운 경우 좋은 선택이며, 섬유질이 풍부한 과일은 변비가있는 경우 규칙적인 활동을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

증상에 따라 특정 과일을 피할 수도 있습니다. 예를 들어, 감귤류는 구강 궤양을 자극하고 구강 건조감을 악화시킬 수 있습니다.

마지막으로 사과, 살구, 배와 같은 전체 과일은 일부 암 환자가 구강 궤양, 삼킴 곤란, 구강 건조 또는 메스꺼움으로 인해 먹기가 어렵습니다.

일부 음식은 암 치료의 특정 부작용을 악화 시키거나 개선시킬 수 있습니다. 특정 증상에 맞게 과일을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

1. 블루 베리

블루 베리는 영양의 강국으로, 각 서빙에 충분한 섬유질, 비타민 C 및 망간을 포장합니다 ().

또한 항산화 물질이 풍부하고 암 퇴치 효과에 대해 잘 연구되었습니다 (,,).

블루 베리는 또한 일부 사람들이 암 치료 및 회복 중에 경험하는 기억 및 집중 문제를 설명하는 데 사용되는 용어 인 화학 뇌를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

한 소규모 연구에 따르면 12 주 동안 매일 블루 베리 주스를 마시면 노인의 기억력과 학습 능력이 향상됩니다 ().

유사하게, 11 개의 연구에 대한 최근 검토에서는 블루 베리가 어린이와 성인의 뇌 기능의 여러 측면을 개선했다고보고했습니다 ().

이 연구에는 암 치료를 받고있는 사람들이 포함되지 않았지만 결과는 여전히 적용될 수 있습니다.

블루 베리는 암 성장과 싸우고 암 치료로 인한 기억력 및 집중력 장애를 설명하는 데 사용되는 용어 인 화학 뇌를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 오렌지

오렌지는 감귤류의 일반적인 유형으로 달콤한 맛, 생생한 색상 및 뛰어난 영양 성분으로 선호됩니다.

중간 오렌지 한 개만 비타민 C에 대한 일일 요구량을 충족하고 초과 할 수 있으며 티아민, 엽산 및 칼륨과 같은 다른 중요한 영양소를 모두 공급할 수 있습니다.

비타민 C는 면역에 중요한 역할을하며 암 치료 중 및 치료 후 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다 (,).

연구에 따르면 비타민 C는 암세포의 성장과 확산을 줄이고 특정 유형의 암에 대한 치료제로 작용할 수 있습니다 (,).

오렌지의 비타민 C는 음식에서 철분 흡수를 높일 수도 있습니다. 이것은 화학 요법의 일반적인 부작용 인 빈혈을 예방하는 데 도움이됩니다 ().

오렌지는 면역 기능을 강화하고 암세포 성장을 줄이고 철분 흡수를 증가시키는 데 도움이되는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다.

3. 바나나

바나나는 암에서 회복하는 사람들에게 훌륭한식이 보충제가 될 수 있습니다.

삼킴 장애가있는 사람들이 쉽게 견딜 수있을뿐만 아니라 비타민 B6, 망간, 비타민 C ()를 포함한 많은 중요한 영양소의 좋은 공급원입니다.

또한 바나나에는 펙틴이라는 섬유질이 포함되어있어 암 치료로 인한 설사를 경험하는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다 (,).

바나나에는 칼륨이 풍부하기 때문에 설사 나 구토로 손실 된 전해질을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한, 테스트 튜브 연구에 따르면 펙틴이 대장 암 세포의 성장과 발달을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다 (,,).

즉, 바나나에서 발견 된 펙틴이 인간의 암세포 성장을 늦출 수 있는지 여부를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

바나나에는 설사를 줄일 수있는 펙틴이 포함되어 있으며 시험관 연구에서 결장암을 예방하는 것으로 나타났습니다.

4. 자몽

자몽은 항산화 제, 비타민, 미네랄이 풍부한 영양가있는 과일입니다.

풍부한 비타민 C, 프로 비타민 A, 칼륨을 제공하는 것 외에도 리코펜 ()과 같은 유익한 화합물이 풍부합니다.

리코펜은 강력한 항암 특성을 지닌 카로티노이드입니다. 일부 연구에 따르면 화학 요법 및 방사선과 같은 암 치료의 특정 부정적인 부작용을 줄일 수 있습니다.

성인 24 명을 대상으로 한 한 연구에 따르면 자몽을 포함한 감귤류 주스 500ml를 마시면 뇌로가는 혈류가 증가하여 화학 뇌를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 ().

자몽은 특정 약물을 방해 할 수 있으므로 식단에 추가하기 전에 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다 ().

자몽에는 리코펜과 같은 항산화 제가 풍부하여 항암 특성이 있으며 암 치료의 부작용을 줄일 수 있습니다. 또한 화학 뇌를 완화시킬 수있는 뇌로의 혈류를 증가시키는 것으로 나타났습니다.

5. 사과

사과는 가장 인기있는 과일 중 하나 일뿐만 아니라 가장 영양가있는 과일 중 하나입니다.

각 서빙에는 섬유질, 칼륨 및 비타민 C가 풍부하며 모두 암 회복에 도움이 될 수 있습니다.

사과에서 발견되는 섬유질은 규칙 성을 촉진하고 소화관을 통해 사물을 계속 움직일 수 있습니다.

칼륨은 체액 균형에 영향을 미치며 일부 유형의 화학 요법 (,)의 일반적인 부작용 인 체액 저류를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로, 비타민 C는 면역 기능을 지원하고 암세포 성장과 싸우는 항산화 제 역할을합니다 (,).

사과는 섬유질, 칼륨 및 비타민 C가 풍부합니다. 따라서 규칙 성을 촉진하고 체액 저류를 줄이며 면역 건강을 지원할 수 있습니다.

6. 레몬

시큼한 맛과 시그니처 시트러스 향으로 유명한 레몬은 모든 서빙에 비타민, 미네랄 및 항산화 물질을 풍부하게 제공합니다.

특히 비타민 C가 풍부하지만 칼륨, 철분, 비타민 B6도 일부 포함되어 있습니다 ().

시험관 연구에 따르면 레몬 추출물은 여러 유형의 암세포의 성장을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다 (,).

일부 동물 연구에 따르면 리모넨을 포함한 레몬의 특정 화합물이 기분을 좋게하고 스트레스와 싸워 우울증과 불안을 퇴치 할 수 있습니다 (32,,).

인간에서 이러한 발견을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만, 건강한 식단의 일부로 좋아하는 음료와 디저트에 레몬을 즐기는 것이 유익 할 수 있습니다.

레몬은 시험관 연구에서 암세포의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다. 또한 기분을 좋게하고 스트레스 수준을 낮추는 화합물도 포함되어 있습니다.

7. 석류

석류는 맛있고 영양가가 높으며 건강상의 이점이 풍부하여 모든 식단에 큰 도움이됩니다.

다른 과일과 마찬가지로 비타민 C와 섬유질이 풍부하지만 비타민 K, 엽산 및 칼륨도 많이 포함되어 있습니다 ().

또한 일부 연구에 따르면 석류를 먹으면 기억력이 향상되어 화학 요법으로 인한 집중력 장애 또는 집중력 장애로 영향을받는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다 ().

28 명을 대상으로 한 연구에 따르면 4 주 동안 매일 8 온스 (237ml)의 석류 주스를 마시면 뇌 활동이 증가하고 기억력이 향상되는 것으로 나타났습니다 ().

또한 동물 연구에 따르면 석류는 화학 요법 (,,)과 같은 암 치료의 또 다른 일반적인 부작용 인 관절통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

석류는 암 치료의 일반적인 부작용 인 기억력을 향상시키고 관절통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

8. 멀 베리

멀 베리는 무화과 및 빵나무 열매와 같은과의 다채로운 과일 유형입니다.

그들은 많은 전통적인 형태의 의학에서 암을 치료하는 데 사용되어 왔으며 잠재적 인 암 퇴치 효과를 확인하기 위해 새로운 연구가 시작되었습니다 (,).

멀 베리는 비타민 C와 철분이 풍부한 몇 안되는 과일 중 하나이며 암 치료로 인한 빈혈을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다 ().

또한 시험관 연구에서 면역 기능을 향상시키고 암세포를 죽이는 것으로 밝혀진 리그닌으로 알려진 식물 섬유의 종류도 풍부합니다 ().

뽕나무를 정상적인 양으로 섭취하는 것이 암 치료 중과 치료 후에 유익 할 수 있는지 평가하기 위해 추가 연구가 필요합니다.

멀 베리는 비타민 C와 철분이 풍부하여 빈혈 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 그들은 또한 면역 기능을 증가시키고 항암 특성을 가질 수있는 리그닌을 포함합니다.

9. 배

배는 다재다능하고 풍미가 풍부하며 건강한 식단의 일부로 쉽게 즐길 수 있습니다.

그들은 또한 영양가가 높기 때문에 각 서빙에 풍부한 섬유질, 구리, 비타민 C 및 비타민 K를 공급합니다 ().

특히 구리는 면역 기능에서 중심적인 역할을하며 암 치료에 도움이 될 수있는 감염에 대한 신체의 감수성을 감소시킵니다 ().

다른 과일과 마찬가지로 배는 강력한 항암 화합물을 포함 할 수 있습니다.

실제로 478,000 명이 넘는 사람들을 대상으로 한 연구에 따르면 사과와 배를 더 많이 섭취하면 폐암 발병 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다 ().

배에서 발견되는 식물 색소의 일종 인 안토시아닌은 시험관 연구에서 암 성장 및 종양 형성 감소와 관련이 있습니다 (,).

배는 구리가 풍부하고 안토시아닌을 함유하고 있으며 이는 시험관 연구에서 암 성장을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

10. 딸기

신선하고 달콤한 맛 덕분에 딸기는 과일 애호가들에게 인기가 있습니다.

그들은 비타민 C, 엽산, 망간 및 칼륨이 풍부하고 펠라 르 고니 딘과 같은 항산화 화합물이 풍부합니다 (, 51).

인상적인 영양 성분을 자랑하는 것 외에도 딸기는 암 회복과 관련된 몇 가지 이점을 제공 할 수 있습니다.

첫째, 잘 익은 딸기는 부드러워서 가벼운 삼키기가 어려운 사람들에게 적합합니다 (52).

또한 한 동물 연구에 따르면 동결 건조 딸기를 구강암에 걸린 햄스터에게 투여하면 종양 형성을 줄이는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다 ().

생쥐를 대상으로 한 또 다른 연구에서는 딸기 추출물이 유방암 세포를 죽이고 종양 성장을 차단하는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다 ().

즉, 딸기를 건강한 식단의 일부로 먹었을 때 인간에게 항암 효과를 나타내는 지 확인하려면 고품질의 연구가 필요합니다.

딸기는 항산화 물질이 풍부하고 암세포 성장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 잘 익은 열매는 부드러워서 가벼운 삼킴 곤란이있는 사람들에게 좋은 선택입니다.

11. 체리

체리는 복숭아, 자두, 살구와 같은 속에 속하는 돌 과일의 일종입니다.

체리 1 회 제공량은 비타민 C, 칼륨 및 구리를 풍부하게 공급합니다 ().

이 작은 과일은 또한 베타 카로틴, 루테인 및 제아잔틴과 같은 항산화 제의 좋은 공급원이며, 모두 건강에 도움이 될 수 있습니다 ().

많은 연구에 따르면 체리에서 발견되는 항산화 제가 암세포의 성장을 늦출 수 있습니다.

예를 들어, 한 시험관 연구에 따르면 체리 추출물이 유방암 세포를 죽이고 확산을 막았습니다 ().

또 다른 동물 연구에서는 타르트 체리에서 발견되는 특정 화합물이 생쥐의 대장 암 세포 성장을 감소 시켰다는 점에서 유사한 발견을 관찰했습니다 ().

그러나 이러한 연구는 고농축 체리 추출물의 효과를 분석했습니다. 체리를 정상적인 양으로 섭취 할 때 이러한 결과가 인간에게도 적용되는지 평가하려면 추가 연구가 필요합니다.

체리는 항산화 물질이 풍부하며 시험관 및 동물 연구에서 암세포의 성장을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

12. 블랙 베리

블랙 베리는 달콤하면서도 약간 쓴 맛과 짙은 자주색으로 유명한 베리의 한 종류입니다.

이 인기있는 과일은 비타민 C, 망간 및 비타민 K ()가 풍부합니다.

블랙 베리에는 엘라 그산, 갈산, 클로로겐산 ()을 포함한 다양한 항산화 제가 포함되어 있습니다.

일부 연구에 따르면 베리를 먹으면 DNA 손상으로부터 보호하고 자유 라디칼이라고하는 유해한 화합물을 중화하며 암세포의 성장과 확산을 늦출 수 있습니다 ().

다른 시험관 및 동물 연구에 따르면 블랙 베리는 뇌 건강을 유지하고 기억력을 향상시켜 잠재적으로 화학 요법의 특정 부작용을 예방할 수 있습니다 (,,).

그러나 블랙 베리가 인간에게 유사한 이점을 제공하는지 확인하려면 추가 연구가 필요합니다.

블랙 베리에는 암을 예방하는 데 도움이되는 항산화 제가 풍부합니다. 시험관 및 동물 연구에 따르면 암 치료의 특정 부작용을 예방할 수있는 뇌 건강을 촉진 할 수도 있습니다.

결론

특정 과일을 섭취하면 특히 암 치료 중과 치료 후에 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

많은 과일은 항산화 제를 제공하여 암세포의 성장과 싸우고 치료의 특정 부작용을 완화하는 데 도움이되는 다른 건강상의 이점을 제공 할 수도 있습니다.

o이 건강한 과일을 균형 잡힌 식단과 함께 즐기면 최상의 상태를 유지하고 회복의 길을 시작할 수 있습니다.