수줍음을 극복하는 8 단계

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• 직장에서 수줍음을이기는 방법
• 대중 연설에서 수줍음을 극복하는 방법

자신을 신뢰하고 완벽을 요구하지 않는 것이 주로 어린이에게 영향을 미치는 일반적인 상황 인 수줍음을 극복하기위한 가장 중요한 두 가지 규칙입니다.

일반적으로 그 사람은 노출 된 느낌을받을 때 수줍어하고 그가 실패하더라도 받아 들여질 지 확신하지 못합니다. 이것은 그 사람이 말을 피하게 만들고, 예를 들어 누군가에게 발표하거나 학교에서 작품을 발표하는 것과 같은 상황에서 매우 억제됩니다.

수줍음을 그만두고 더 자신감있는 사람이되기 위해 취할 수있는 8 단계는 다음과 같습니다.

1. 긍정적이고 긍정적 인 생각을 개발하십시오.
2. 더 사교적이며 친구를 사귀십시오.
3. 당신의 두려움과 우려를 인식하고, 받아들이고, 직면하십시오.
4. 자신을 얕보지 마십시오.
5. 다른 사람들의 눈을보십시오.
6. 자신에게 너무 많은 것을 요구하지 마십시오.
7. 자신을 믿으십시오.
8. 자신의 강점을 알고 적용하십시오.

수줍음은 삶의 질을 제한 할 수 있으며, 특히 고통을 유발하고 가족, 친구 또는 동료와의 관계에 영향을 미칠 때 더욱 그렇습니다. 이러한 전략을 채택하면 많은 도움이 될 수 있지만 실제로 이러한 생각과 태도를 유지할 수없는 경우 심리학 자나 정신 분석가에게 도움을 요청하는 것이 좋습니다.

직장에서 수줍음을이기는 방법

직장에서 수줍음을 극복하기 위해 개인이 따를 수있는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

• 한 번에 한 명의 동료와 대화하고 상호 작용합니다.
• 작은 대화로 시작하십시오.
• 당신을 가장 신뢰하는 동료들에게 더 가까이 다가 가십시오.
• 듣기와 학습에 관심을 보이고,
• 그룹 역학 및 활동에 참여하십시오.

직장에서 개인이 위험을 감수하는 것을 두려워하지 않고 주로 너무 많이 청구하지 않는 것이 중요합니다.

대중 연설에서 수줍음을 극복하는 방법

대중 연설에서 수줍음을 극복하기 위해 다음과 같은 몇 가지 전략이 도움이 될 수 있습니다.

• 설명 할 주제를 잘 알고 있어야합니다.
• 대중이 질문 할 수있는 질문을 상상하면서 주제를 잘 공부하십시오.
• 프레젠테이션을 구성하고 핵심 단어를 적습니다.
• 프레젠테이션 전에 거울 앞에서 훈련하고 그 후에는 편안하다고 느끼는 개인으로 구성된 작은 청중 앞에서 훈련하십시오.
• 시선을 사로 잡는 농담이나 이야기로 프레젠테이션을 시작하십시오.
• 손에 펜, 책 또는 노트를 들고 떨림이 나타나지 않도록 무대를 돌아 다니십시오.
• 청중의 개인을 보지 않고 강당의 어느 지점에서든 시선을 고정하십시오.
• 대중은 당신이 발표하는 주제에 대해 거의 알지 못합니다.

훈련과 공개 발표의 빈도로 자신감을 얻고 수줍음을 잃을 수 있습니다.

어떤 경우에는 개인이 수줍음의 원인을 이해하고 극복 할 수 있도록 심리학자가 필수적 일 수 있습니다.