크론의 효과에 대한 6 가지 보완 요법
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크론 병은 무엇입니까?
크론 병은 만성적 인 장 질환으로 소화관의 내벽에 염증이 생겨 음식을 소화하고 영양을 흡수하며 규칙적인 배변을하는 것을 어렵게합니다. 현재 질병에 대한 치료법은 없지만 기존의 의료 요법으로 증상을 관리 할 수 있습니다.
크론 병을 앓고 있고 이미 약물로 치료하고 있다면 보완 요법에 대해서도 궁금 할 것입니다. 의사가 처방 한 치료 계획과 함께 사용하면 이러한 자연 옵션이 크론 병과 관련된 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음 6 가지 보완 요법이 크론 증상을 관리하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.
새로운 치료를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
1. 비타민 보충제
크론 병은 신체의 영양소 흡수 능력에 영향을 미칩니다. 보충제를 복용하면 여러 Crohn 관련 비타민 및 미네랄 결핍을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
크론 병에 걸린 일부 사람들은 내장 염증으로 인한 혈액 손실로 인해 빈혈이 발생할 수 있습니다. 경구 또는 IV를 통해 섭취 한 철분 보충제는 빈혈을 관리하는 효과적인 방법입니다.
Crohn이 있다면 비타민 D 보충제를 고려할 수도 있습니다. 비타민 D는 칼슘을 대사하고 뼈를 건강하게 유지하는데 도움을줍니다. 두 가지가 크론의 영향을받을 수 있습니다.
Crohn 's를 가진 일부 사람들은 회장 염이 있는데, 이는 비타민 B-12가 흡수되는 소장의 하부에 영향을 미칩니다. 이것이 귀하에게 해당되는 경우, 상태의 심각성에 따라 경구 B-12 보충제, 근육 내 주사 또는 비강 스프레이를 고려할 수 있습니다.
새로운 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 현재 복용중인 약물을 방해 할 수 있습니다.
“저는 가공 식품이 최소한 인 글루텐 프리 다이어트가 크론 증상을 최소화하는 데 도움이된다는 것을 알게되었습니다. 활력을주고 강하게 느끼고 소화를 행복하게하는 음식은 뼈 국물, 아보카도, 간단하게 준비된 고기, 흰 쌀 등이 가장 좋아하는 음식입니다.— 알렉사 페데리코
2. 프로바이오틱스
프로바이오틱스는 장내 균형을 유지하는 데 도움이되는 좋은 박테리아의 한 형태입니다. 또한 해로운 박테리아가 너무 자라서 소화 문제를 일으키지 않도록합니다.
프로바이오틱스를 사용하면 크론 병 환자가 완화를 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. Probiotics는 또한 결장 수술 후 때때로 발생하는 주머니 염이라는 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
생균제는 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 캡슐과 파우더를 포함한 다양한 형태로 제공되며 요구르트, 된장 및 템페와 같은 식품에서 발견됩니다.
3. 심황
심황은 수세기 동안 인도에서 약초로 사용 된 향신료입니다. 주요 화합물 중 하나 인 커큐민의 항 염증 및 항산화 특성으로 인해 종종 크론 병의 보완 치료로 사용됩니다.
그것은 보충제로서 또는 물과 혼합함으로써 분말 형태로 경구 적으로 섭취 될 수있다. 심황은 음식에 직접 뿌릴 수도 있지만,이 방법은 원하는 항 염증 효과를 얻기에 충분한 커큐민을 제공하지 못할 수 있습니다.
심황은 크론 병 환자에게 일반적으로 사용하기에 안전한 것으로 간주됩니다. 경우에 따라 팽만감 및 설사와 같은 증상이 발생할 수 있습니다.
4. 침술
침술은 피부에 얇은 바늘을 넣어 경혈이라고 알려진 특정 부위를 자극하는 고대 중국 치료법입니다.
연구에 따르면 침술은 크론 병 치료에 유용 할 수 있습니다. 세포 반응과 분비에 미치는 영향은 염증을 줄이고 조직 손상을 역전시킬 수 있습니다.
경혈 주변의 경미한 출혈과 피상 혈종 외에 침술의 부작용은 일반적으로 심각하지 않습니다. 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다.
5. 마음 챙김 기술
요가 나 명상과 같은 마음 챙김 기술을 연습하는 것도 크론에게 유익 할 수 있습니다. Crohn을 가진 사람들은 종종 스트레스와 불안이 더 높기 때문에 마음 챙김 관행을 사용하면 스트레스가 증상과 악화를 악화시키는 것을 예방할 수 있습니다.
입문 요가 수업은 대부분의 체육관과 커뮤니티 센터에서 이용할 수 있습니다. 집에서 요가를 연습하는 것이 더 편하다고 생각되면 온라인으로 많은 교육용 비디오가 있습니다. 명상과 심호흡 운동도 온라인에서 찾을 수 있으며 놀라 울 정도로 쉽게 따라 할 수 있습니다.
마음 챙김 기술은 크론의 재앙을 겪지 않아도 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 그리고 부작용이 없습니다!
6. 운동
규칙적인 운동을하는 것은 항상 좋은 생각이며, 크론 병에도 도움이되는 것으로 나타났습니다. 일반적인 건강 상태를 개선 할뿐만 아니라 골밀도를 높이고 특정 증상의 재발률을 낮출 수도 있습니다.
또한 운동은 장 손상을 복구하는 데 관여하는 펩타이드를 증가시킬 수있는 단백질 코딩 유전자 인 IL-6의 방출을 촉진합니다.
대부분의 운동은 안전하다고 여겨지지만 일부 신체 활동은 피로, 관절통 및 설사와 같은 크론 병의 특정 증상을 악화시킬 수 있습니다. 새로운 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
“운동은 큰 도움이되었습니다. 진단을 시작할 때 화장실로 달려 가지 않고 런닝 머신에서 18 초 이상 달릴 수 없었습니다. 그러나 일단 내 몸이 더 안정된 완화 상태에 이르렀을 때, 나는 다시 운동을 다시 시작하기 시작했고 그것은 내 몸과 마음 모두에 경이로움을 느꼈고, 더 강하고 통제력있게 느끼도록 도와주었습니다.”— 로이스 밀스
테이크 아웃
현재 Crohn에 대한 처방 된 치료 계획이 있고 보완 요법에 대해 궁금한 경우 위의 옵션 중 하나를 시도 할 수 있습니다.
그러나 보완 요법을 시도하여 증상이 악화되었다고 생각되면 즉시 중단하고 의사에게 연락하십시오.
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