그것을 시도하기 전에 Kava에 대해 알아야 할 모든 것

콘텐츠

• 카바란?
• 카바의 장점은 무엇입니까?
• 1. 카바는 불안을 감소시킬 수 있습니다.
• 2. Kava는 비뇨기 질환을 치료할 수 있습니다.
• 3. Kava는 불면증을 감소시킬 수 있습니다.
• 4. Kava는 벤조디아제핀 금단증상에 도움이 될 수 있습니다.
• 어떻게 카바를 섭취합니까?
• 당신은 얼마나 많은 카바를 복용해야합니까?
• Kava의 잠재적인 부작용
• 카바를 복용하는 것이 안전합니까?
• 단점:
• 장점:
• Kava는 금기 사항이 있습니까?
• 누가 Kava를 *안* 복용해야 합니까?
• 얼마나 걸릴 수 있습니까?
• 검토 대상

아마도 당신은 이웃에 카바 바가 나타나는 것을 보았거나(그들은 콜로라도 주 볼더와 아리조나 주 플래그스태프와 같은 곳에서 나타나기 시작했습니다), 또는 Whole Foods 또는 Amazon의 kava. Kava는 예를 들어 CBD만큼 일반적이지 않으므로 그것이 무엇인지 익숙하지 않을 수 있습니다. 안전한지 여부를 포함하여 모든 kava 질문에 대한 전체 다운로드를 받으려면 계속 읽으십시오.

카바란?

Kava(때때로 kava kava라고도 함)는 밤나무과에 속하는 식물의 뿌리에서 추출한 허브라고 캘리포니아주 Agoura Hills의 정골의학 의사인 Habib Sadeghi D.O.는 말합니다.

"이것은 이완을 촉진하고 불안을 줄이며 수면을 유도할 수 있는 물질로 가정되었습니다."라고 개업 간호사이자 기능 영양사인 N.P.인 Cynthia Thurlow는 말합니다.

현대 동종 요법 및 보충제에 사용되지만 파이퍼 메티스티쿰(piper methysticum) 식물이 자라는 남태평양 섬에서 유래한 풍부한 역사를 가지고 있습니다. LIVKRAFT Performance Wellness의 자연 요법 의사인 스티브 맥크리(Steve McCrea, N.M.D.)는 "이 지역에서 수세기 동안 의식용 차로 사용되어 왔습니다."라고 말합니다. 이제 카바 바, 차, 팅크, 캡슐 및 국소적으로 혼합 음료에 카바를 섭취할 수 있습니다(자세한 내용은 아래 참조).

카바에 대한 빠른 사실:

• 강한 풍미가 있습니다. Four Moons Spa의 에이미 채드윅(Amy Chadwick, N.D.)은 "매운 맛이 있고 약간 떫으며 쓴맛이 있습니다."라고 말합니다. "따뜻하고 건조한 허브입니다."

• 그 초능력은 카발락톤입니다. Advocate Lutheran General Hospital의 의료 영양사인 Madhu Jain, M.S., R.D., L.D.N.은 "카바의 활성 화합물인 카발락톤은 진통제, 근육 이완제 및 항경련제로 작용합니다.

• 유럽 ​​일부와 캐나다 전역에서 금지되어 있습니다. "Kava는 프랑스, ​​스위스, 캐나다 및 영국에서 금지되어 있습니다."라고 Thurlow는 말합니다. "미국에서 FDA는 카바를 사용하면 간 손상을 유발할 수 있다는 권고를 발표했습니다."

  
  

카바의 장점은 무엇입니까?

그렇다면 사람들은 왜 그것을 가져갈까요? 주로 불안을 위해. 우리가 이야기한 모든 의학적, 약리학적, 자연요법적 출처는 카바의 주요 목적으로 불안 완화를 지적했습니다. 다른 건강 문제에도 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다.

1. 카바는 불안을 감소시킬 수 있습니다.

"Kava는 주의력에 영향을 미치지 않으면서 불안 수준을 줄이는 데 도움이 됩니다."라고 McCrea는 말합니다. 채드윅은 이에 대해 다음과 같이 덧붙였습니다. "특히 사회적 불안을 줄이는 데 도움이 되는 동시에 마음이 계속 집중할 수 있게 해주며, 행복하면서도 맑은 정신 상태를 가능하게 합니다." (관련: 불안 및 스트레스 해소를 위한 7가지 에센셜 오일)

"Kava는 벤조디아제핀의 대안으로 사용되었습니다."라고 Jain은 말합니다. "benzos"라고도 불리는 이 종류의 항불안제는 중독성이 있을 수 있으므로(Valium, Klonopin, Xanax를 생각하십시오) 일부 환자는 카바를 선택할 수 있습니다. Jain은 "Kava는 1~2회 사용 후 곧바로 효과가 있는 것으로 밝혀졌으며 습관이 형성되지 않아 큰 성과를 얻었습니다."라고 말합니다. Sadeghi 박사는 "연구에 따르면 카바는 금단 또는 의존과 관련된 부작용 없이 스트레스와 불안을 크게 감소시키는 것으로 나타났습니다. "11개의 추가 연구를 검토한 결과 동일한 결론에 도달했습니다."

"또한 다른 항불안 치료에서 경험할 수 있는 일반적인 진정 효과가 없으며 반응 시간을 손상시키지 않습니다."라고 McCrea는 말합니다.

샌프란시스코의 소아과 의사인 Julia Getzelman은 카바를 "훌륭한 선택"이라고 부릅니다. 특히 "공황 발작을 예방하고 시험 불안, 무대 공포증 또는 비행 공포증을 줄이는 데 좋습니다." (관련: 불안에 대해 CBD를 시도했을 때 일어난 일)

2. Kava는 비뇨기 질환을 치료할 수 있습니다.

채드윅은 "만성 방광염 - 요로 감염 및 염증"을 돕는 카바의 능력을 지적하는 의학 약초 문헌을 인용합니다. 그녀는 이것이 "점액, 통증 또는 요실금"에 특히 좋다고 말했습니다.

"Kava는 요로, 전립선, 질 염증, 충혈 및 분비물에 매우 유용한 허브가 될 수 있습니다."라고 Chadwick은 말합니다. "이러한 상태의 원인은 치료로 카바를 사용하기 전에 결정되어야 하지만, 숙련된 허브 조합의 일부로서 카바는 비뇨생식기 질환 치료에 중요한 허브입니다."

3. Kava는 불면증을 감소시킬 수 있습니다.

"Kava의 진정 효과는 또한 불면증을 완화하고 수면의 질을 향상시키는 역할을 합니다."라고 Sadeghi 박사는 말합니다. 약사 피스우체 Pharm.D. "카바는 또한 불안이 있는 환자의 수면을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다." (관련: 금새 꿈을 꿀 수 있는 수면을 위한 에센셜 오일)

Vous Vitamin의 공동 설립자인 Arielle Levitan M.D.는 다른 생각을 가지고 있습니다. 그녀는 특정 비타민과 보충제를 지지하지만 불면증에 카바를 권장하지는 않습니다. "불면증에 약간의 영향을 미치는 것으로 나타났습니다."라고 그녀는 말합니다. 그러나 (우리가 겪게 될) 위험과 제한된 혜택으로 인해 그녀는 "더 나은 옵션이 있습니다"라고 말합니다.

4. Kava는 벤조디아제핀 금단증상에 도움이 될 수 있습니다.

benzos에서 오는 경우 kava가 유용 할 수 있다고 Uche는 말합니다. "벤조의 중단은 불안으로 이어질 수 있으며 카바는 벤조의 장기간 사용 중단과 관련된 금단 유발 불안을 중재하는 데 사용될 수 있습니다."

어떻게 카바를 섭취합니까?

언급한 바와 같이, 카바는 오랫동안 의식용 차로 소비되어 왔지만 카바를 의약 보충제로 사용하는 경우 정확한 복용량이 어려울 수 있다고 채드윅은 말합니다. 그래서 어떤 방법이 가장 좋습니까? 그것은 당신에게 달려 있습니다. McCrea는 "카바에 대한 '최상의' 배송은 없습니다. "차, 팅크, 추출물 및 캡슐은 모두 가능한 투여 경로이며 각각 장단점이 있습니다. 환자에게 가장 적합한 투여 형태와 투여 경로는 의료 제공자가 결정해야 합니다."

다음은 카바 옵션입니다.

• 차. 자연 시장에서 항스트레스 카바 차를 본 적이 있을 것입니다. 카바를 차로 섭취할 때 카발락톤 함량이 포장에 표시되어 있는지 확인하여 실제로 유익한 화합물이 포함되어 있음을 알 수 있다고 Sadeghi 박사는 조언합니다.

• 액체 팅크 및 농축액. "팅크는 스포이드에서 바로 꺼내거나 주스와 혼합하여 강한 맛(일부는 위스키와 비슷함)을 덮을 수 있습니다."라고 Sadeghi 박사는 말합니다. "액상이 농축되어 있기 때문에 조금은 효과가 있습니다."

• 캡슐. 아마도 가장 쉬운 배달 형태일 것입니다. 이것은 카바를 복용하는 가장 편리한 방법이라고 Sadeghi 박사는 말합니다.

• 의사/약초사에 의해 적용됩니다. "숙련된 약초사는 또한 카바를 국소 도포 또는 구강 또는 질관 세척, 근육 문지름 또는 국소 도포로 준비할 수 있습니다."라고 Chadwick은 말합니다.

어떤 방법으로 카바를 사용하든 Getzelman 박사는 다음 카바 팁을 따를 것을 권장합니다.

• 처음 사용할 때는 낮은 용량으로 시작하십시오.

• 완화가 시작될 때까지 30분을 기다립니다(항상 빨리 효과가 나타나는 것은 아닙니다).

• 원하는 효과가 얻어질 때까지 용량을 늘려 조절하십시오.

당신은 얼마나 많은 카바를 복용해야합니까?

우리가 이야기한 모든 의료 제공자는 "저용량"으로 시작하는 것이 좋습니다. 그러나 이 맥락에서 "낮음"은 무엇을 의미합니까?

Heather Tynan, ND는 "모든 약초 또는 식물 약에는 치료 용량이 있습니다. 이 용량에서 약효가 나타납니다. 그 이상(각 식물마다 얼마나 높은가가 다름)에는 잠재적인 독성이 있을 수 있고, 그 이하에서는 독성이 있을 수 있습니다. 시스템에 원하는 이점을 제공하기에 약용 식물 성분이 충분하지 않을 수 있습니다."

Tynan에 따르면 Kava의 치료 용량은 "1일 약 3회 분할 용량으로 표준화된 카발락톤 100~200mg"입니다. 250mg을 초과하지 마십시오. 그녀는 이것이 하루에 "안전한 상한선"이라고 말합니다. Sadeghi 박사는 100mg 캡슐에 약 30%의 카발락톤이 포함되어 있다고 언급했습니다. 즉, 100mg 카바 알약에서 대략 30mg의 카발락톤을 얻을 수 있습니다. "복용 지침을 따르고 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오"라고 그는 말합니다.

McCrea는 복용량이 사람에 따라 다르며 의료 종사자가 귀하에게 적합한 복용량을 결정할 수 있도록 한다고 강조했습니다. "한 사람에게는 낮은 복용량이 다른 사람에게는 높은 복용량이 될 수 있습니다."

Kava의 잠재적인 부작용

카바에 대한 경험이 있는 경우 일반적인 감각에는 입과 혀의 얼얼한 무감각, 행복감이 포함된다는 것을 알 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 효과는 처음에 놀랄 수 있습니다.

정상:

• 입안의 마비. 언급했듯이 무감각은 정상입니다(어느 정도). "스무디나 양조된 카바 차에 카바 가루를 첨가했을 때 입이 마비되고 따끔거린다고 놀라지 마세요!" "라고 타이난은 말합니다. "정향이나 에키네시아와 비슷한 감각인 마비 효과는 정상적이고 자연스러운 반응입니다."

• 휴식과 행복감. McCrea는 "일부 사람들은 깊은 이완과 유사한 '가벼운' 느낌인 빠른 시작 스트레스 해소의 느낌을 보고합니다."라고 말합니다. "이것이 어떤 사람들은 행복감이라고 보고할 것입니다. Kava는 당신을 기분 좋게 만들지 않지만 어떤 사람들에게는 매우 즐거운 웰빙의 느낌을 줄 수 있습니다." 참고: 만약 당신이 ~도 긴장을 풀고 너무 많이 먹었을 수 있습니다. 채드윅은 "고용량의 카바는 진정 작용을 일으켜 졸음과 집중력 장애를 유발할 수 있습니다."라고 말합니다. "이것은 일반적으로 장기간의 만성 사용 후에만 발생합니다."라고 그녀는 말합니다.

에 관하여:

• 피부 문제. Tynan과 Chadwick은 둘 다 카바를 복용하는 동안 피부를 조심하라고 말합니다. "건조하고, 가렵고, 과색소침착되어 각질이 생기는 것은 높은 카바 섭취의 특징적인 효과입니다."라고 Tynan은 말합니다. 이것은 kava 사용을 중단하면 사라집니다. Jain은 이것을 "kava dermopathy"라고 불렀고 Chadwick은 이것이 "kava에 대한 가장 흔한 부작용"이라고 말했습니다. 그녀는 "손바닥, 발바닥, 팔뚝, 등, 정강이"에 세심한주의를 기울이고 이러한 증상이 나타나면 카바를 쉬어야 한다고 조언했다. (관련: 이것이 당신이 잠들기 직전에 피부가 너무 가렵다고 느끼는 이유입니다)

중증(즉시 의사의 진찰):

다음은 모두 간부전의 지표입니다. 카바에 대한 가장 두려운 반응입니다. Thurlow에 따르면, "간염에서 전격성 간부전으로 진행되는 간 손상"이 가장 큰 위험입니다. 다음 사항에 주의하십시오(그리고 이러한 증상이 나타나면 즉시 카바 복용을 중단하십시오).

• 어두운 소변

• 심한 피로

• 노란 피부와 눈

• 메스꺼움, 구토

카바를 복용하는 것이 안전합니까?

가장 논쟁적인 주제는 간에 대한 카바의 잠재적 독성입니다. 위에서 언급했듯이 이 보충제는 프랑스, ​​스위스, 영국 및 캐나다를 포함한 특정 국가에서 금지되었습니다(호주에서도 엄격하게 규제되며 독일에서는 일시적으로 금지됨). 일부 의료 소식통은 카바를 복용하지 말라고 권고했지만 다른 사람들은 카바가 완벽하게 안전하다고 말했습니다.

단점:

Sadeghi 박사는 "간이 사람이 복용할 수 있는 특정 약물을 완전히 분해하는 것을 방지하는 카바의 능력 때문에 부분적으로 간 독성에 대한 우려가 있었습니다."라고 설명했습니다. "시간이 지남에 따라 이러한 동화되지 않은 약물이 축적되면 간에 해를 끼칠 가능성이 있기 때문에 이것은 이상적이지 않습니다."라고 그는 말합니다. (카바와 부정적인 상호 작용을 하는 특정 약물에 대해 계속 읽으십시오.) 또한 그는 그늘진 보충제 "브랜드"가 잠재적으로 해로운 성분으로 카바를 절단하고 있다고 경고했습니다. "제조업체가 비용을 절감하기 위해 뿌리 외에 줄기와 잎(독성이 있음)을 사용하는 저렴한 버전의 카바도 간에 해를 끼치는 것으로 알려져 있습니다." (관련: 건강 보조 식품이 처방약과 상호 작용하는 방법)

Thurlow는 "곰팡이, 중금속 또는 공정에 사용되는 용제의 오염으로 인해 안전에 대한 우려가 높아집니다."라고 말합니다. 그녀는 이러한 위험과 간 손상 위험으로 인해 카바 섭취에 대해 구체적으로 조언합니다. (그것들은 당신의 단백질 파우더에도 숨어있을 수 있습니다.)

장점:

Tynan은 적절한 복용량을 복용하면 안전하다고 말합니다. "모든 예방적 경고를 고려했을 때, 치료 용량으로 복용했을 때 카바의 효과를 관찰한 통제된 연구에서 독성 효과가 언급되지 않았습니다."라고 그녀는 말합니다. "간 효소는 하루에 9g을 초과하는 용량을 섭취할 때까지 상승하지 않는 것으로 나타났습니다. 이는 치료 용량보다 훨씬 더 높고 안전한 상한선으로 간주되는 것보다 훨씬 높습니다. 결론: 치료 용량 범위 내에서 유지하십시오."

McCrea는 간 독성에 대한 연구를 인정하고 이것을 경험하는 것은 "매우 드뭅니다"라고 언급했습니다. "연구원들은 [간 독성]을 안정적으로 복제할 수 없었습니다. 이는 일부 연구 데이터에서 카바 섭취와 간 독성 사이의 상관 관계를 보여주었지만 카바 섭취가 간 독성을 유발한다는 것을 입증하지 못했다는 것을 의미합니다 ."

일부 사람들이 이러한 부정적인 영향을 경험한 이유는 무엇입니까? Tynan이 언급했듯이 그러한 고용량을 복용합니다. 또한 일부 피험자는 동시에 다른 약을 복용했을 수 있다고 Sadeghi 박사는 말합니다. "다른 연구에서는 단기간(1주에서 24주) 동안 카바를 복용하는 사람들, 특히 동시에 약을 복용하지 않는 경우 간 손상이 없다는 것을 발견했습니다."라고 그는 말합니다.

McCrea의 의견에 따르면, 카바는 "낮은 복용량으로 가끔, 단기간 복용"할 때 "일반적으로 최소한의 위험을 초래합니다."

Kava는 금기 사항이 있습니까?

예. 의사 및 약사와 요법에 카바를 추가하는 것에 대해 논의하는 것이 중요합니다.

• 마취: "잠재적인 마취 상호 작용을 피하기 위해 수술 2주 전에 카바를 피하십시오."라고 Tynan은 말합니다.

• 술: Jain, McCrea 및 Chadwick은 모두 간에 부담을 줄 수 있고 카바와 알코올이 모두 억제제이기 때문에 중추 신경계에 부담을 줄 수 있으므로 알코올과 카바를 함께 사용하지 말라고 조언합니다.

• 타이레놀(아세트아미노펜): 이것을 카바와 함께 복용하면 간에 대한 요구와 스트레스가 증가한다고 채드윅은 말합니다.

• 바르비투르산염: 이들은 중추 신경계 억제제인 ​​수면 유도에 때때로 사용되는 약물 종류입니다.

• 항정신병제: 이 종류의 약물은 주로 정신분열증과 양극성 장애를 포함한 정신병을 관리하는 데 사용됩니다.

• 벤조디아제핀: McCrea는 "진정 및 기억력 문제를 포함할 수 있는 많은 부작용이 있을 수 있으며 의료 제공자와 먼저 확인하지 않고 다른 약물이나 보조제와 함께 사용해서는 안됩니다"라고 말합니다.

• 레보도파: 이 약은 종종 파킨슨병에 처방됩니다.

• 와파린: 이것은 처방된 항응고제(일명 혈액 희석제)입니다.

누가 Kava를 *안* 복용해야 합니까?

Thurlow에 따르면 다음 범주에 속하는 사람은 카바를 피해야 합니다.

• 임신 또는 모유 수유

• 연세가 드신

• 어린이들

• 기존에 간 합병증이 있는 사람

• 기존의 신장 합병증이 있는 사람

또한 "CBD, 마그네슘 또는 쥐오줌풀 뿌리"를 대안으로 제안하는 Thurlow에 따르면 "코카서스인은 폴리네시아인보다 부작용에 더 취약합니다."

심한 불안이나 우울증(파킨슨병)이 있는 경우 카바를 피해야 하며 기계를 조작하려고 하는 경우(예: 카바 및 운전 금지), Tynan은 권장합니다. 그리고 "간질, 발작 장애, 정신 분열증 또는 양극성 우울증이 있는 사람"은 카바를 피해야 한다고 McCrea는 말합니다.

얼마나 걸릴 수 있습니까?

카바를 일일 보충제로 섭취해서는 안 됩니다. 카바 옹호자들도 이에 동의합니다. "만약 당신이 이러한 상대적으로 더 많은 양의 카바에 정기적으로 의존하고 있다면, 어쨌든 더 큰 질문으로 내려갈 때입니다. 당신의 삶에서 어떤 스트레스 요인 및/또는 그에 대한 반응이 너무 커서 매일 자가 치료가 필요합니다. ――약초라고 해도?" "라고 타이난은 말합니다. "다른 허브 및 의약품과 마찬가지로 약물이나 보충제는 해결책이 아닙니다. 실제로 근본적인 문제를 해결하거나 수정하지 않습니다."

"불안이 있는 환자와 함께 일할 때 개인, 불안이 환자에게 어떻게 나타나는지, 특정 증상을 살펴보고 이러한 증상이 발생하는 이유를 이해하는 것이 중요합니다."라고 Chadwick은 말합니다. "개인 및 프리젠테이션에 대해 지시된 경우, 근본적인 원인이 해결되는 동안 일시적으로 증상을 완화하기 위해 카바를 단기 또는 다른 허브와 함께 처방할 수 있습니다."

불안을 위해 복용하는 경우 5주 동안 복용해야 할 수도 있다고 Uche는 말합니다. "불안증에 대한 복용량과 치료 기간은 불분명하지만 연구에 따르면 증상 개선을 위한 최소 5주의 치료가 있음을 시사합니다."라고 그녀는 말합니다. 많으면, 캡 대략 6개월 정도면 된다고 Tynan은 조언합니다. "연구에 따르면 최대 25주 동안 하루에 3번 50-100mg의 카발락톤이 안전하다는 것이 밝혀졌습니다."라고 그녀는 말합니다. "하지만 장기 소비에 대한 연구는 얻기가 더 어렵고 부족합니다."

검토 대상