이 인스 타 그램 모델은 그녀의 IBS와 그녀가 그것을 관리하는 방법에 대해 현실화했습니다.

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전“호주 최고 모델”참가자 Alyce Crawford는 일과 놀이 모두에서 비키니를 입고 많은 시간을 보냅니다. 그러나 멋진 호주 모델이 그녀의 멋진 복근과 해변에서 튀어 나온 머리카락으로 가장 잘 알려져 있을지 모르지만 최근에 또 다른 이유로 뉴스를 만들었습니다.

2013 년에 크로포드는 정신 건강, 사회 생활 및 일할 수있는 능력에 영향을 미치는 심한 복통과 팽만감을 경험하기 시작했습니다. 그녀는 전 세계 사람들에게 영향을 미치는 고통스러운 위장 질환 인 과민성 대장 증후군 (IBS) 진단을 받았습니다.

IBS는 팽만감과 가스, 경련, 변비, 설사 및 복통과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 때로는 상태가 몇 시간 또는 며칠 동안 지속되며 때로는 몇 주 동안 지속됩니다.

최근에 Crawford는 인스 타 그램에서 20,000 명 이상의 팔로워들과 놀랍도록 사적인 게시물을 공유했습니다. 강력한 전후 이미지는 그녀의 극단적 인 IBS bloating의 실제 영향을 보여줍니다.

이 게시물에서 Crawford는 거의 3 년 동안 완전히 건강하거나 건강하게 느껴지지 않았으며 심한 팽만감으로 인해 위장병 전문의 2 명과 자연 요법 2 명을 포함한 건강 전문가의 조언을 구하면서 그녀의 모델링 작업에서 휴식을 취하게되었다고 말했습니다. . 그러나 해결책을 찾지 못한 크로포드는 자신의 상태로 인해 음식도 즐길 수없는 등 신체적, 정신적 합병증을 계속 경험했습니다.

"시간이 지남에 따라 음식에 대한 불안감이 생겼습니다."라고 그녀는 썼습니다. "먹는 것은 내가 무엇을 먹고 마시 든 상관없이 (물과 차조차도 나를 아프게했기 때문에) 내 두려움이되었습니다."

해결책 찾기

의사는 일반적으로 IBS 증상을 줄이기 위해 몇 가지 다른식이 요법을 설명합니다. 크론 병을 앓고있는 크로포드의 한 친구는 그녀를 전문의에게 추천하고 팽만감과 통증에 대한 해결책 인 FODMAP 다이어트를 추천했습니다.

"FODMAP"은 발효 가능한 올리고, 이당류, 단당류 및 폴리올을 의미합니다. 일반적으로 팽만감, 가스 및 복통과 같은 소화기 증상과 관련된 탄수화물 그룹을 가리키는 과학 용어입니다.

여러 연구에 따르면 FODMAP 식품을 줄이면 IBS 증상을 완화 할 수 있습니다. 즉, 요구르트, 부드러운 치즈, 밀, 콩과 식물, 양파, 꿀 및 다양한 과일과 채소를 피해야합니다.

Crawford는 제한적인 식단을 따르는 것이 쉽지 않다는 것을 처음으로 인정했습니다.“저는 거짓말을하지 않을 것입니다. 피해야 할 음식 (마늘, 양파, 아보카도, 콜리 플라워)이 많기 때문에 따르기가 어려울 수 있습니다. 여보 몇 가지만 말해 보자).”

그리고 때때로 그녀는 증상을 유발할 수있는 좋아하는 음식에 빠져들게합니다. 예를 들어, 최근의 과카 몰리 맛은 즉각적인 팽창을 일으 킵니다.

그러나 Crawford는 자신의 건강을 최우선으로 생각하며 다음과 같이 적었습니다.“하루가 끝나면 건강하고 건강한 느낌이 항상 나를 가장 행복하게 만듭니다. 그래서 80-90 %의 시간에 햄버거 대신 건강과 행복을 선택합니다!”

그래서 그녀는 전문의의 도움과 그녀의 건강을 되찾기위한 많은 결의로 그녀의 식단과 IBS를 관리하고 있습니다.

그녀는 "나는 내가있는 그대로 살면서 매일 아프다고 느끼는 것이 좋지 않았기 때문에 그것에 대해 뭔가를하기로 결정했습니다"라고 썼습니다.

Crawford는 소화기 증상이있는 다른 사람들도 똑같이하도록 권장하고 있습니다. 비록 저녁 파티를 놓치거나 밤을 다시 생각하는 것과 같은 단기적인 희생을 의미하더라도.

"예, 때때로 놓치는 것은 힘들었지 만 내 위장을 치료하는 것은 나에게 매우 중요했습니다." “건강을 위해 옳은 일을 오래할수록 위장이 더 빨리 치유되어 장기적으로 즐길 수 있다는 것을 알았습니다.”

그리고 그녀가 적용한 변경 사항은 그녀의 활발한 Instagram 피드에서 알 수 있듯이 해변, 체육관, 친구들을 부 풀리지 않고 즐기는 모델의 스냅으로 가득 차 있습니다. 그녀의 식단을 통제하고 필요한 희생을하면서 Crawford는 IBS를 소유하고 최고의 삶을 살 수있었습니다.

그녀는 자신에게 이렇게 말합니다. "당신이 그것을 원한다면 당신은 그것을 실현할 것입니다."