비만으로 인한 5 가지 질병으로부터 자신을 보호하는 방법

콘텐츠

• 1. 당뇨병
• 2. 높은 콜레스테롤
• 3. 고혈압
• 4. 호흡 문제
• 5. 발기 부전과 불임
• 비만인지 확인하는 방법

비만은 과체중을 특징으로하는 질병으로 체중, 키, 연령의 관계를 통해 쉽게 확인할 수 있습니다. 부적절한 식습관은 일반적으로 앉아있는 생활 방식과 관련된 과도한 칼로리 섭취로 인해 지방 보유 및 체중 증가에 기여하고 당뇨병, 고혈압, 고 콜레스테롤, 발기 부전 및 심지어 불임과 같은 질병의 위험도 증가합니다.

비만으로 인한 이러한 질병은 일반적으로 체중 감량 과정이 시작될 때 통제되고 종종 치료됩니다.

수중 에어로빅, 매일 30 분의 짧은 산책 또는 사이클링으로 일주일에 최소 3 회 신체 운동을하면 남성과 여성의 당뇨병, 고 콜레스테롤, 고혈압, 호흡 곤란 및 출산율 저하와 같은 비만 관련 질병을 예방하는 데 도움이됩니다. .

1. 당뇨병

칼로리 섭취량이 증가하면 체내에서 생성되는 인슐린이식이에서 섭취되는 모든 당분에 대해 부족하여 혈액에 축적됩니다. 또한 신체 자체가 인슐린 작용에 저항하기 시작하여 제 2 형 당뇨병의 발병을 촉진합니다.이 유형의 당뇨병은 체중 감소와 약간의 신체 활동으로 쉽게 회복됩니다.

2. 높은 콜레스테롤

배, 허벅지 또는 엉덩이에 보이는 지방 외에도 비만은 예를 들어 뇌졸중이나 경색의 위험을 증가시키는 콜레스테롤 형태로 혈관 내부에 지방이 축적되도록합니다.

3. 고혈압

혈관 내부와 외부에 축적 된 과도한 지방은 혈액이 신체를 통과하는 것을 어렵게하여 심장이 더 열심히 일하게하여 혈압을 상승시킬뿐만 아니라 장기적인 심부전으로 이어질 수 있습니다.

4. 호흡 문제

폐 지방의 과도한 무게는 공기가 들어오고 나가는 것을 어렵게하며, 일반적으로 잠재적으로 치명적인 증후군 인 수면 무호흡증으로 이어집니다. 이 문제에 대해 자세히 알아보십시오.

5. 발기 부전과 불임

과도한 지방으로 인한 호르몬 장애는 여성의 얼굴에 모발의 양을 증가시킬뿐만 아니라 임신을 어렵게하는 다낭성 난소의 발달로 이어질 수 있습니다. 남성의 경우 비만은 전신의 혈액 순환을 방해하여 발기를 방해합니다.

이 모든 것 외에도 과체중과식이 불량은 남성의 대장 암 및 전립선 암 위험 증가와 관련이 있습니다. 여성의 경우 비만은 유방암, 자궁 내막, 난소 및 담도 암을 유발할 수 있습니다.

비만인지 확인하는 방법

체질량 지수 (BMI)가 35kg / m² 이상인 경우 비만이 고려됩니다. 이러한 질병에 걸릴 위험이 있는지 알아 보려면 여기에 개인 데이터를 입력하고 테스트를 받으십시오.

비만에서 흔히 볼 수있는 고립과 우울증을 피하고 비만이 더 심할수록 더 빈번하게 발생하는 것을 피하기 위해서는 계획을 따르고 의지에 관계없이 따라야 할 규칙을 수립하는 것이 중요합니다.

다시 체중을 늘리지 않도록 건강한 방법으로 체중을 줄이는 방법을 비디오를 통해 확인하십시오.