13 살의 무게는 얼마입니까?

콘텐츠

• 개요
• 13 살 소년의 평균 체중
• 13 세 소녀의 평균 체중
• 어떤 요소가 평균을 제어합니까?
• 개발 속도
• 키와 바디 메이크업
• 유전학
• 위치
• 체질량 지수
• 이 정보가 왜 중요한가요?
• 체중과 이미지에 대해 자녀에게 말하기
• 사춘기가 어떻게 작동하는지 자녀를 교육 시키십시오
• 긍정적 인 자기 이미지에 대해 이야기
• 미디어의 메시지를 토론
• 자녀의 인터넷 습관을 모니터링
• 십대 자녀가 건강한 식습관과 운동 습관을 키우도록 도와주십시오
• 테이크 아웃

개요

13 살 소년의 평균 체중은 75 파운드에서 145 파운드 사이이며 13 살 소녀의 평균 체중은 76 파운드에서 148 파운드 사이입니다. 소년의 경우 50 번째 백분위 수는 100 파운드입니다. 소녀들에게 50 번째 백분위 수는 101 파운드입니다. 해당 범위의 어느 곳에서나 과체중 또는 저체중이 아닌 평균으로 간주된다는 점에 유의해야합니다.

사춘기는 각 어린이마다 고유 한 타임 라인을 따릅니다. 그것이 시작될 때부터 아이들은 몸이 성인 형태로 발달함에 따라 10 인치 정도 자라며 근육, 지방 및 뼈를 얻을 수 있습니다. 이러한 변화는 갑자기 일어날 수 있으며 빠른 체중 증가와 관련이 있으며, 이는 어린이들이 새로운 신체에 적응함에 따라 자의식을 유발할 수 있습니다. 일부는 8 세부터 사춘기에 들어갈 수 있습니다. 다른 이들은 10 대 초반에이를 때까지 시작할 수 없습니다. 결과적으로 다양한“정상”무게, 모양 및 크기가 있습니다.

13 살 소년의 평균 체중

13 세 소년의 체중 범위는 75 파운드에서 145 파운드 사이입니다. 이 연령대에 대한 50 번째 백분위 수의 가중치는 100 파운드입니다. 어린이가 체중의 50 백분위 수에 빠지면, 이는 나이가 100 세인 어린이 50 명, 체중 50 명, 체중 50 명입니다. 어린이가 체중에 대해 25 번째 백분위 수에 빠지면 100 명의 어린이 중 75 명이 체중이 증가하고 25 명이 체중이 줄어 듭니다.

13 세 소년의 체중 백분위 수 :

13 세 소녀의 평균 체중

13 세 소녀의 체중 범위는 76 파운드에서 148 파운드 사이입니다. 이 연령대에 대한 50 번째 백분위 수의 가중치는 101 파운드입니다. 50 번째 백분위 수의 가중치는 100 세의 13 세 소녀의 체중을 의미하며 50은 몸무게가 더 많고 50은 몸무게가 줄어드는 식입니다.

13 세 소녀의 체중 백분위 수 :

어떤 요소가 평균을 제어합니까?

13 살짜리 아이들의 실제 평균 체중은 더 까다로워집니다. 어린 십대의 체중에 영향을 줄 수있는 요인이 많기 때문입니다.

개발 속도

어린이는 8 살에서 14 살 사이에 사춘기에 들어갑니다. 같은 방에서 13 살짜리 아이들의 표본을 채취하면 몸의 크기와 무게가 다양하게 나타납니다. 어떤 아이들은 그 과정을 마치고 다른 아이들은 육체적 성숙으로 이어지는 많은 변화를 겪기 시작했습니다.

키와 바디 메이크업

자녀의 키도 체중에 영향을 줄 수 있습니다. 키가 큰 어린이는 키가 작은 어린이보다 체중이 더 많을 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 뼈 밀도와 근육량은 두 가지 중요한 요소입니다. 체성분에는 많은 변형이 있습니다. 예를 들어, 근육의 무게는 지방보다 많기 때문에 근육이 많은 어린이는 체중이 적은 어린이 또는 근육 대신에 지방이 많은 어린이보다 더 클 수 있습니다.

유전학

식이와 활동 수준이 중요한 역할을하는 반면, 몸매와 구성은 아이들이 부모로부터 물려받은 유전자의 영향을받습니다. 다시 말해, 다른 유전 적 배경을 가진 사람들은 종종 체형, 크기 및 체중에 영향을 줄 수있는 지방 분포 또는 체성분이 다릅니다.

위치

어린이가 사는 곳에서도 몸의 크기, 키, 몸무게에 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 음식, 사회 경제적 수준, 문화 관행, 유전학 및 사춘기의 시작과 같은 다른 요인에 대한 접근을 포함하여 전세계의 지리적 위치에 따라 다를 수있는 여러 가지 요소와 관련이 있습니다.

체질량 지수

체질량 지수 (BMI)는 체중과 관련하여 단순한 평균 이상의 것을 고려합니다. 피부 접힘 측정이나 물 계량과 같은 다른 직접적인 방법없이 키와 몸무게를 사용하여 체지방 백분율을 계산하는 표준입니다. 십대의 경우 BMI 계산은 나이와 성별을 고려하여“나이를위한 BMI”라고합니다. 이 그림은 십대 자녀가 같은 연령대의 다른 어린이들의 스펙트럼에 도달하는 위치를 보여줍니다.

자녀의 BMI를 계산하려면 질병 통제 및 예방 센터에서 제공 한이 계산기를 사용하십시오. 자녀의 나이, 성별, 키 및 체중을 입력하면 자녀의 체중이 적거나 건강한 체중, 과체중 또는 비만인지 여부를 나타내는 결과가 나타납니다.

이 정보가 왜 중요한가요?

과체중 및 비만 범주에 속하는 어린이는 2 형 당뇨병, 고 콜레스테롤 또는 기타 체중 관련 건강 문제가 발생할 위험이 더 높습니다.그러나 BMI는 근육량이나 체중에 영향을 줄 수있는 다른 요인, 특히 근육 대 지방을 고려하지 않기 때문에 항상 가장 정확한 측정 방법은 아닙니다.

체중과 이미지에 대해 자녀에게 말하기

당신의 십대는 사춘기 동안 변화하는 몸에 대해 많은 질문을 할 수 있습니다. 열린 의사 소통을 유지하면 긍정적 인 신체 이미지와 신체 자신감을 키울 수 있습니다.

사춘기가 어떻게 작동하는지 자녀를 교육 시키십시오

그것이 정상적인 발달의 일부이고 체중 증가는 그 과정에서 발생할 수있는 많은 변화의 일부라고 설명합니다.

긍정적 인 자기 이미지에 대해 이야기

몸은 모든 모양과 크기가 다릅니다. 자녀가 자신에 대해 좋아하는 것을 물어 보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당신도이 일에 참여할 수 있으며 물리적 인 것 이상의 특성을 공유해야합니다. 신체와 신체 이미지로 긍정적으로 언어를 조종하십시오. "뚱뚱한"또는 "건조한"또는 상처를 입는 닉네임과 같은 단어는 현재 문제에서 산만해질 수 있습니다.

미디어의 메시지를 토론

자녀가 텔레비전, 영화 및 뮤직 비디오 및 소셜 미디어와 같은 온라인에서 보는 것에 대해 이야기하십시오. 때때로 공유되는 "이상적인"체형이있는 것처럼 보일 수도 있지만, 십대 자녀가 이러한 이미지를 넘어 보거나 의문을 갖도록 권장하십시오.

자녀의 인터넷 습관을 모니터링

장치 사용에 관한 일부 규칙은 본문 이미지 주위에 부정적인 메시지를 확산시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

십대 자녀가 건강한 식습관과 운동 습관을 키우도록 도와주십시오

약간의 변화는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 단 음료를 건너 뛰거나 주변을 조금씩 걷는 것 등이 있습니다.

테이크 아웃

사춘기는 신체 변화와 정서적 도전의 시간입니다. 평균과 백분위 수는 특히 10 대에 발생할 수있는 비만 관련 건강 문제의 가능성에 대해 고려해야합니다. 즉, 자녀의 신체 이미지와 자기 대화에 초점을 맞추는 것도 마찬가지로 중요한 일입니다. 자녀의 체중, 발달 또는 잠재적 자존심 문제에 대해 우려가있는 경우 소아과 의사와 상담 예약을 고려하십시오.