스트레스와 코티솔의 관계 이해

콘텐츠

• 높은 코티솔의 결과
• 1. 심박수 증가
• 2. 혈당 수치 증가
• 3. 복부 지방 증가
• 4. 질병에 걸리기 쉬움

코르티솔은 스트레스 호르몬으로 널리 알려져 있는데,이 순간에는이 호르몬이 더 많이 생성되기 때문입니다. 스트레스가 많은 상황에서 증가하는 것 외에도 코티솔은 신체 활동 중에 그리고 쿠싱 증후군과 같은 내분비 질환의 결과로 증가 할 수 있습니다.

코티솔 수치의 변화는 신체의 다양한 과정에 영향을 미치고 주로 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 이는 다른 기능 중에서도 코르티솔이 생리적, 심리적 스트레스를 조절하고 염증을 줄이는 역할을하기 때문입니다.

코티솔은 신체에서 일어나는 다양한 과정을 조절하는 부신에서 생성되는 호르몬입니다. 혈류에서이 호르몬의 생산과 방출은 주기적으로 일주기주기에 따라 일어나며 아침에 깨어 나면 더 많이 생산됩니다.

코티솔의 기능에 대해 자세히 알아보십시오.

높은 코티솔의 결과

높은 코티솔은 만성 스트레스로 고통받는 사람들에게 매우 흔합니다. 신체가 스트레스 상황을 해결할 준비가되도록 호르몬을 지속적으로 생성하기 때문에 결국 해결되지 않습니다. 이 기간 동안 부신은 코티솔과 함께 신체에 약간의 변화를 일으키는 아드레날린과 노르 에피네프린을 생성하며 주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 심박수 증가

혈액 내 코티솔 양이 증가하고 결과적으로 아드레날린과 노르 에피네프린이 증가함에 따라 심장은 더 많은 혈액을 펌핑하기 시작하여 근육의 산소 양을 증가시킵니다. 또한 코티솔 증가의 결과로 혈관이 좁아 져 심장이 더 열심히 일하고 혈압이 상승하며 심장병 발병에 유리할 수 있습니다.

2. 혈당 수치 증가

이는 증가 된 코티솔 수치가 혈당 조절없이 중장기 적으로 췌장에서 생성되는 인슐린의 양을 감소시켜 당뇨병에 유리할 수 있기 때문입니다.

반면에 혈당의 양이 증가하면 코티솔 수치가 높을수록 신체에서 사용 가능한 에너지의 양이 증가 할 수 있습니다. 이는 당이 저장되는 것을 방지하고 곧 근육에서 사용할 수 있기 때문입니다.

3. 복부 지방 증가

인슐린 생산의 장기적인 감소는 또한 복부에 과도한 지방 축적을 초래할 수 있습니다.

4. 질병에 걸리기 쉬움

코티솔은 또한 면역 체계의 적절한 기능과 관련이 있기 때문에 혈액 내 농도의 변화는 면역 체계를 더욱 취약하게 만들어 감기, 독감 또는 기타 유형의 감염과 같은 질병에 걸릴 가능성을 높일 수 있습니다.