단순한 피로가 아닙니다 : 육아가 PTSD를 유발할 때

콘텐츠

• 여기서 무슨 일이 일어나고 있습니까?
• 육아와 PTSD의 연결
• 산후 PTSD가 있습니까?
• 트리거 식별
• 아빠가 PTSD를 경험할 수 있습니까?
• 요점 : 도움 받기

나는 최근에 양육으로 말 그대로 충격을받은 어머니에 대해 읽었습니다. 그녀는 수년간의 아기, 신생아 및 유아를 돌 보면서 실제로 PTSD 증상을 경험했다고 말했습니다.

무슨 일이 있었는지 친구가 그녀에게 아주 어린 아이들을 돌봐달라고 요청했을 때, 그녀는 즉시 숨을 쉴 수 없을 정도로 불안감에 가득 차있었습니다. 그녀는 그것에 집착했습니다. 그녀의 아이들은 조금 더 나이가 많았지 만 아주 어린 아이를 낳는다는 생각은 그녀를 다시 한 번 공포에 빠뜨릴만큼 충분했습니다.

PTSD를 생각하면 전쟁터에서 집으로 돌아 오는 베테랑이 떠오를 수 있습니다. 그러나 PTSD는 다양한 형태를 취할 수 있습니다. 국립 정신 건강 연구소는 PTSD를보다 광범위하게 정의합니다. 이는 충격을 주거나 무섭거나 위험한 사건 후에 발생할 수있는 장애입니다. 이는 단일 충격 사건 이후 또는 신체의 도피 또는 싸움 증후군을 유발하는 무언가에 장기간 노출 된 후에 발생할 수 있습니다. 당신의 몸은 더 이상 위협적이지 않은 사건과 물리적 위협의 차이를 처리 할 수 ​​없습니다.

그래서, 당신은 생각할 수 있습니다 : 아이를 양육하는 것과 같은 아름다운 것이 어떻게 PTSD의 형태를 유발할 수 있습니까? 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

여기서 무슨 일이 일어나고 있습니까?

일부 어머니들에게 육아의 초기시기는 우리가 Instagram에서 보거나 잡지에 칠해진 예쁘고 목가적 인 이미지와는 전혀 다릅니다. 때때로 그들은 정말 비참합니다. 의학적 합병증, 응급 제왕 절개, 산후 우울증, 고립, 모유 수유 문제, 산통, 외로움, 현대 육아의 압력과 같은 것들이 모두 쌓여 산모들에게 매우 실제적인 위기를 초래할 수 있습니다.

깨달아야 할 중요한 것은 우리 몸은 똑똑하지만 스트레스의 원인을 구별 할 수 없다는 것입니다. 따라서 스트레스 요인이 총격 소리 든 아기가 몇 시간 동안 울부 짖는 소리 든 내부 스트레스 반응은 동일합니다. 결론은 어떤 외상이나 매우 스트레스가 많은 상황이 실제로 PTSD를 유발할 수 있다는 것입니다. 강력한 지원 네트워크가없는 산후 산모는 확실히 위험합니다.

육아와 PTSD의 연결

다음을 포함하여 경증, 중등도 또는 심지어 심각한 형태의 PTSD로 이어질 수있는 여러 양육 상황 및 시나리오가 있습니다.

• 수면 부족 및 "비행 또는 싸움"증후군의 활성화로 이어지는 아기의 심한 산통
• 외상성 노동 또는 출산
• 출혈이나 회음부 손상과 같은 산후 합병증
• 임신 손실 또는 사산
• 침상 안정, 과다 구토 또는 입원과 같은 합병증을 포함한 어려운 임신
• NICU 입원 또는 아기와 분리
• 출생 또는 산후 기간의 경험에 의해 유발 된 학대 이력

또한 미국 심장 협회 저널의 한 연구에 따르면 심장 결함이있는 아동의 부모가 PTSD에 걸릴 위험이 있습니다. 예상치 못한 뉴스, 충격, 슬픔, 약속, 장기 의료 체류로 인해 엄청난 스트레스를 받게됩니다.

산후 PTSD가 있습니까?

산후 PTSD에 대해 들어 보지 못했다면 혼자가 아닙니다. 산후 우울증만큼 많이 언급되지는 않았지만 여전히 발생할 수있는 매우 실제적인 현상입니다. 다음 증상은 산후 PTSD를 경험하고 있음을 나타낼 수 있습니다.

• 과거의 외상성 사건 (출생 등)에 생생하게 집중
• 회상
• 악몽
• 사건에 대한 기억을 불러 일으키는 모든 것 (예 : 산부인과 또는 의사 사무실) 회피
• 과민성
• 잠 잘 수 없음
• 걱정
• 공황 발작
• 분리, 사물이 "진짜"가 아닌 것 같은 느낌
• 아기와의 유대감 어려움
• 자녀와 관련된 모든 것에 집착

트리거 식별

나는 아이를 낳은 후 PTSD를 가졌다 고 말하지 않을 것입니다. 하지만 지금까지도 우는 아기의 소리를 듣거나 아기가 침을 뱉는 모습을 보면 신체적 반응이 일어난다 고 말할 것입니다. 우리는 심한 산통과 위산 역류를 앓고있는 딸이 있었는데 그녀는 몇 달 동안 쉬지 않고 울고 격렬하게 뱉었습니다.

제 인생에서 매우 힘든시기였습니다. 몇 년이 지난 후에도 스트레스를 받으면 그 당시로 돌아가서 내 몸에 대해 이야기해야합니다. 엄마로서의 계기를 깨닫는 데 많은 도움이되었습니다. 오늘날에도 여전히 내 양육에 영향을 미치는 과거의 것들이 있습니다.

예를 들어, 저는 오랫동안 고립되어 우울증에 빠져 아이들과 혼자있을 때 매우 쉽게 당황 할 수 있습니다. 내 뇌는 내가 더 이상 아기와 유아의 엄마가 아니라는 것을 완전히 인식하지만 내 몸이 '공황 모드'를 등록하는 것과 같습니다. 요점은 우리의 초기 양육 경험이 나중에 양육하는 방식을 형성한다는 것입니다. 그것을 인식하고 그것에 대해 이야기하는 것이 중요합니다.

아빠가 PTSD를 경험할 수 있습니까?

여성이 분만, 출산 및 치유를 거친 후 외상성 상황에 직면 할 수있는 기회가 더 많을 수 있지만 PTSD는 남성에게도 발생할 수 있습니다. 증상을인지하고 무언가 꺼져 있다고 느끼면 파트너와 열린 의사 소통을 유지하는 것이 중요합니다.

요점 : 도움 받기

당황하거나 PTSD가 육아로 "단지"당신에게 일어날 수 없다고 생각하지 마십시오. 육아가 항상 예쁘지는 않습니다. 또한 정신 건강과 정신 건강이 손상 될 수있는 방법에 대해 더 많이 이야기할수록 더 건강한 삶을 영위하기위한 조치를 취할 수 있습니다.

도움이 필요하다고 생각되면 의사에게 문의하거나 산후 지원 라인 (800-944-4773)을 통해 더 많은 리소스를 찾으십시오.

Chaunie Brusie, BSN은 분만 및 분만, 중환자 치료 및 장기 간호 간호에 등록 된 간호사입니다. 그녀는 남편과 네 명의 어린 자녀와 함께 미시간에 살고 있으며 "Tiny Blue Lines"라는 책의 저자입니다.