다리를 건너는 것이 위험합니까?

콘텐츠

• 개요
• 임신
• 고혈압
• 정맥류
• 자세
• 결론

개요

사무실에있을 때 앉는 것을 좋아합니까? 저녁 식사는 어때요? 버스? 많은 사람들이 한쪽 다리가 다른 다리를 넘어서 앉는 것이 가장 편안합니다. 물론, 발은 때때로 마비 될 수 있지만 편안하고 도움이됩니다. 그러나 그것은 당신이 선보다 더 해를 끼치고 있습니까?

사람들은 오랫동안 앉아있는 동안 다리를 건너는 것이 나쁘다고 오랫동안 믿었습니다. 정맥류, 임산부의 출생 합병증 및 고혈압을 유발한다고합니다. 각 주장에 대해 과학이 말하는 것을 배우려면 계속 읽으십시오.

임신

임신 중에 신체는 다양한 신체적 변화를 겪습니다. 자궁이 늘어 나면 무게 중심이 앞으로 이동합니다. 평소와 다르게 걷고, 서고, 앉아있는 것을 발견 할 수 있습니다.

편안한 자세를 취하면서 새로운 자세로 앉는 것을 발견 할 수 있지만, 다리를 건너서 앉는 것을 포함하여 그 어느 것도 당신이나 당신의 아기를 해치지 않을 것입니다.

즉, 근육 긴장, 요통 및 경련은 임신 중에 일반적입니다. 다리를 건너서 앉으면 아기가 아프지 않지만 발목 부기 나 다리 경련에 영향을 줄 수 있습니다. 발목이 부어 오거나 다리가 경련이 생기면 두 발로 바닥에 앉거나 의자에 올라보십시오.

고혈압

혈압 검사를 받으면 보통 두 발을 땅에 대도록 요청받습니다. 다리 중 하나를 다른 다리 위로 건 드리면 일시적으로 혈압이 상승 할 수 있기 때문입니다.

Journal of Clinical Nursing에 발표 된 연구에 따르면 참가자가 무릎 높이에서 다리를 건널 때 혈압이 크게 증가했습니다. 다리가 발목에 닿았을 때 스파이크가 없었습니다.

고혈압 저널 (Journal of Hypertension)에 발표 된 또 다른 연구는 참가자들이 무릎에 발목을 댄 채 다리를 건널 때 혈압이 약간 더 크게 상승한 것을 발견했습니다.

이 연구는 다리를 건너서 혈압을 올릴 수 있다는 주장을 뒷받침하지만 일시적으로 만 증가했습니다. 그러나 이미 고혈압이있는 경우 다리를 건드리지 않고 오랜 시간을 보내지 마십시오.

정맥류

수년 동안 다리를 건너가 정맥류를 유발할 수 있다는 소문이 퍼졌습니다. 이것은 신화입니다.

정맥류는 다리에서 튀어 나오는 꼬불 꼬불 한 코드 같은 정맥입니다. 그들은 종종 푸른 색이지만 붉은 색이나 살색 일 수도 있습니다. 허벅지, 송아지 뒤쪽, 다리 안쪽에서 발견됩니다. 정맥류를 앓는 사람은 누구나 있지만 나이가 많은 여성과 임산부에서 더 흔합니다.

정맥류는 정맥의 판막에 문제가있어서 혈액을 심장쪽으로 펌핑하는 데 매우 힘듭니다. 혈액이 위로 올라가면 일방향 밸브가 열리고 닫히므로 혈액이 다시 누출되지 않습니다.

그러나이 밸브가 약해 지거나 손상되면 중력이 혈액을 뒤로 끌어 당깁니다. 이것은 정맥 부족으로 알려져 있습니다. 혈액은 혈액이 백업되어 모아서 부풀어 오를 때 정맥류가됩니다.

장시간 서 있고 앉아 있으면 정맥류 발병 위험이 높아질 수 있지만 다리를 건너는 것이 효과가 있다는 증거는 없습니다. 정맥류의 발달이 걱정된다면 하루 종일 다리의 위치를 ​​바꾸십시오.

자세

다리를 건너 앉은 자세에 대한 일반적인 신화가 모두 사실은 아니지만, 자세가 좋지 않은 경우 종종 무시할 수있는 부작용이 있습니다.

다리를 무릎 위에 놓고 장시간 앉아 있으면 골반이 회전하고 기울어 질 수 있습니다. 허리에 통증이 생길 수 있습니다. 또한 시간이 지남에 따라 척추가 잘못 정렬 될 수 있습니다.

자세가 부적절하면 근육이 보상해야합니다. 이것은 그들이 열심히 노력해야한다는 것을 의미하며, 이는 통증과 뻣뻣함을 유발할 수 있습니다.

그렇다고 다리를 완전히 건너는 것을 그만 둘 필요는 없습니다. 앉기 가장 좋은 자세에 대해 자세히 알아보십시오.

결론

다리를 건너서 앉아 있으면 응급 상황이 발생하지 않습니다. 그러나 일시적으로 혈압이 상승하고 자세가 좋지 않을 수 있습니다. 최적의 건강을 위해 다리를 건널 지 여부에 관계없이 한 위치에 앉아 있지 않도록하십시오.