CrossFit 운동선수 Emily Breeze, 운동을 부끄러워하는 임산부가 그만둬야 하는 이유

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운동은 내가 기억할 수 있는 한 오랫동안 내 삶의 일부였습니다. 저는 어렸을 때 그리고 고등학교에서 스포츠를 했고, 대학에서 Division I 운동선수였고, 그 후 트레이너가 되었습니다. 나는 진지한 주자였습니다. 저는 요가 스튜디오를 소유하고 있으며 두 개의 CrossFit 게임에 참가했습니다. 피트니스는 지난 10년 동안 제 직업이었습니다. 저에게는 100% 습관이자 생활 방식이었습니다.

운동선수가 된다는 것은 자신의 몸을 존중하고 몸에 귀를 기울이는 것입니다. 2016년 첫 아이를 임신했을 때도 같은 모토를 지키려고 노력했다. 무엇을 기대해야 할지 몰랐지만 산부인과와 정말 좋고 오랜 관계를 유지했기 때문에 산부인과가 임신 중 운동과 관련하여 안전한 것과 내 몸이 할 수 있는 것을 탐색하는 데 도움을 줄 수 있었습니다. 그가 늘 하는 말 중 하나는 임신을 위한 생활 습관 처방이 없다는 것입니다. 모든 여성이나 모든 임신에 적용되는 획일적인 것은 아닙니다. 그것은 단지 정말로 당신의 몸과 조화를 이루고 한 번에 하루를 복용하는 것에 관한 것입니다. 나는 첫 임신 때 그 규칙을 따랐고 환상적이라고 느꼈다. 그리고 지금 나는 둘째와 함께 36주가 되었기 때문에 똑같이 하고 있습니다.

내가 절대 이해할 수 없는 일? 다른 사람들이 단순히 기분이 좋아지는 일을 하는 임산부를 부끄럽게 여길 필요성을 느끼는 이유.

수치심에 대한 첫 번째 노출은 첫 임신이 시작된 지 약 34주가 되었을 때 시작되었고 배가 터졌습니다. 나는 임신 8개월 동안 처음으로 CrossFit 게임에 참가했고, 언론이 내 이야기와 내 Instagram 계정을 알아차렸을 때 내 피트니스 게시물에 대해 부정적인 피드백을 받기 시작했습니다. "임신 8개월 된 이 트레이너가 어떻게 155파운드를 데드리프트할 수 있을까?" 그러나 그들은 내가 실제로 정상적인 임신 전 최대 횟수의 50%로 일하고 있다는 사실을 몰랐습니다. 그래도 겉으로 보기에는 과감하고 미친 것처럼 보일 수 있다는 것을 이해합니다.

나는 비판에 대해 조금 더 준비하여 두 번째 임신에 들어갔다. 오프라인에서 체육관에서 운동할 때 반응은 여전히 ​​대부분 긍정적입니다. 사람들은 나에게 와서 "와! 당신이 임신한 상태에서 물구나무서기 팔굽혀펴기를 방금 했다는 것이 믿기지 않습니다!"라고 말할 것입니다. 그들은 일종의 충격을 받거나 놀랐을 뿐입니다. 하지만 온라인에서는 내 인스타그램 게시물이나 DM에서 "이것은 낙태나 유산을 위한 쉬운 방법입니다" 또는 "아시다시피 아이를 원하지 않는다면 하지 말아야 할 것"과 같은 비열한 댓글을 많이 받았습니다. 애초에 섹스를 하지 않았어." 끔찍해. 내 안에서 인간을 성장시키는 강력하고 감정적인 경험을 겪고 있는 여성은 고사하고, 다른 누구에게도 그런 말을 하지 않을 것이기 때문에 나에게는 너무 이상합니다.

많은 남자들이 내가 무엇을 하고 있는지 모르는 것처럼 나에게 댓글을 달 것이다. 나는 특히 그들이 아기를 낳지 않기 때문에 항상 그것에 대해 마음이 아프다! 사실, 얼마 전 제가 아는 한 남성 의사로부터 제 기술에 대해 질문을 하고 안전하지 않다고 말하는 직접 메시지를 받았습니다. 물론 30파운드의 체중 증가가 있고 배에 농구공이 부풀어 있으면 움직임을 수정하거나 이동해야 합니다. 그러나 내 자신의 산부인과가 나에게 말하는 것이 안전합니까? (관련: 10명의 여성이 체육관에서 어떻게 맨스플레인을 당했는지 자세히 설명함)

너무 많은 여성들이 (어떤 종류의 그리고 대략적인) 수치심을 경험해야 한다는 것은 끔찍합니다. 아무것) 누구에게나 감정이 있기 때문입니다. 당신이 누구이고 얼마나 많은 팔로워가 있든 상관없이 아무도(나를 포함하여) 자신을 알지 못하는 사람이나 자신의 건강 배경을 모르는 사람이 부정적인 말을 하거나 자녀에게 상처를 주고 있다는 암시를 듣고 싶어하지 않습니다. 특히 여성 대 여성, 우리는 서로를 판단하는 것이 아니라 힘을 실어주어야 합니다. (관련: 바디 쉐이밍이 그렇게 큰 문제인 이유와 이를 방지하기 위해 할 수 있는 일)

나에 대한 큰 오해는 내가 무거운 물건을 들어 올리거나 CrossFit을 승인하려고한다는 것입니다. 하지만 그렇지 않습니다. 나는 사람들이 임신 중에 움직이는 것이 아무것- 개를 산책시키거나 다른 아이들이 있는 경우 함께 노는 것. 아니면 Orangeory나 Flywheel 같은 수업이 될 수도 있고, CrossFit이 될 수도 있습니다. 그것은 당신을 행복하게 만드는 모든 종류의 운동을 하는 것에 관한 것입니다. 좋은 신체적, 정신적 건강을 촉진하는 모든 운동을 하는 것입니다. 건강한 엄마가 건강한 아기를 낳는다고 진심으로 믿습니다. 첫 아이의 경우도 그랬고 이번에도 기분이 정말 좋습니다. 임신한 여성에게 머리 위로 20파운드를 들어 올릴 수 없다고 말하는 의사(및 유사 "의사")가 있다는 것이 믿기지 않습니다. 잘못된 정보가 많이 있습니다. (관련: Emily Skye는 임신 중 비평가에 응답)

그래서 나는 임신 중 운동이 모든 연령, 모든 능력, 모든 체격에 따라 다르게 보인다는 것을 보여주기 위해 모범을 보여 기쁘게 생각합니다. 올해만 해도 나는 네 명의 다른 임산부를 훈련시켰습니다. 그들 모두는 이전에 임신한 경험이 있으며(일부는 세 번째 또는 네 번째 아이를 임신하고 있음), 임신 기간 동안 몸매를 유지하고 움직이는 것이 9개월 과정에서 최상의 기분을 느끼는 데 어떻게 도움이 되었는지를 각각 표현했습니다. (관련: 임신 중에 땀을 흘리는 것이 좋은 생각인 7가지 과학적 근거)

피트니스의 가장 멋진 부분은 모든 사람이 훌륭한 건강과 훌륭한 웰빙이라는 목표를 향해 노력하고 있으며, 그 목표를 달성하는 방법은 자신만의 여정이라는 것입니다. 그리고 이봐, 긴장을 풀고 소파에서 앞으로 9개월 동안 몸을 담그고 싶다면 그것도 괜찮습니다. 그 과정에서 거친 말이나 의견으로 다른 사람에게 상처를주지 마십시오. 대신 각자의 길을 따라 다른 엄마들을 지원하는 데 집중하세요.

이것이 바로 제가 지난 주에 인스타그램 포스트를 쓴 이유입니다. 기본적으로 이 비디오를 보고 저에게 미쳐버리기 전에 제가 여기 감정이 있는 실존인물임을 깨달으라는 말입니다. 내 여정을 기록하기로 선택했다고 해서 다른 사람에게 강요하려는 것은 아닙니다. 제가 피트니스 커뮤니티에 계속 참여하게 만드는 것은 제가 여성이 얼마나 강력할 수 있는지 증명하고 자신의 몸과 자신을 사랑할 수 있도록 도와주는 것에 감사한다고 말하는 여성들로부터 매일 받는 메시지입니다. 중동 국가에서 여자들이 저에게 손을 내밀며 "나는 당신을 보고 이 비디오를 보는 것을 좋아합니다. 우리는 여기에서 공개적으로 이것을 하는 것이 허용되지 않지만 우리는 우리 지하실에 들어가서 체중 운동을 하고 당신이 우리를 느끼게 만듭니다. 권한이 있습니다." 그래서 제가 아무리 악의적인 댓글을 받더라도, 저는 여성들에게 그들이 강하고 강력할 수 있다는 것을 계속해서 보여줄 것입니다. (관련: Brave Body Project의 제작자는 온라인 Body-Shamers에게 메시지를 보냅니다)

다른 여성들이-엄마들이든 아니든-이 내 경험에서 빼앗아 가길 바라는 가장 큰 것은 모든 사람의 여정을 존중해야 하며, 그것이 당신과 다르다는 이유로 그들을 부끄럽게 하거나 폄하해서는 안 된다는 것입니다. 말하기 전에 간단히 생각하십시오.

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