참고로 운동 중 울었다면 혼자가 아닙니다

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운동을 하면 행복과 전반적인 기분을 향상시키는 놀라운 일을 할 수 있는 엔돌핀이 방출된다는 것을 이미 알고 있습니다. (*여기에 Elle Woods의 인용문 삽입*) 그러나 때때로 땀을 흘리면 일반적으로 슬픔(고통 제외)과 연관되는 증상인 눈물이 남습니다.

Candace Cameron Bure는 최근 Peloton을 타는 동안 그러한 상황에 처한 자신을 발견했습니다. TikTok 비디오에서 여배우는 자전거에서 힘든 운동을하는 동안 눈물을 흘리는 모습을 보여줍니다.

"펠로톤에서 내가 또 누구야?" Bure는 TikTok 비디오에 걸쳐 썼습니다. "슬픔의 파도, 세상의 무게뿐 아니라 감사와 그 사이의 모든 것이 당신을 압도합니다."

Bure는 운동이 그녀의 감정을 "방출"하는 데 도움이 된다고 말했습니다. 그녀는 틱톡에 "못생긴 울어도 괜찮아"라고 적었다. "그 후에 기분이 훨씬 좋아지고 밝아졌습니다!"

부레는 확실히 혼자가 아닙니다. 웰빙 인플루언서 브리트니 베스트(Britney Vest)는 운동 중 울었던 적이 한 번도 아닌 여러 번이라고 털어놨습니다. 그녀는 인스타그램에 자신의 경험을 공유하여 피트니스의 감각적인 측면을 조명하기 위해 노력했습니다.

그녀는 "나는 나를 감정적인 사람이라고 생각하겠지만 운동을 하다가 눈물을 흘릴 줄은 생각도 못했다"고 썼다. "처음 그 일이 일어났을 때 선생님은 저에게 와 닿는 많은 이야기를 해주셔서 마치 저에게 직접 이야기하는 것 같았습니다. 선생님의 말씀과 우리가 하고 있는 운동 시간 사이에 나는 천천히 눈물이 흐르는 것을 발견했습니다. 내 얼굴과 목구멍이 조여졌다. 꼭 야유를 하는 것은 아니지만 그래도 눈물이 나고 슬플 만큼 흘려진 눈물은 자유를 느끼게 해주었다. 나는 무게가 가벼워지는 것을 느꼈다." (당신의 땀이 말 그대로 행복을 퍼뜨릴 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?)

"또 다른 일이 일어났을 때 나는 발리의 휴양지에서 장애물 경주를 하고 있었고 그것을 달리면서 약간 죽을 것 같은 느낌이 들었습니다."라고 그녀는 말했습니다. "나는 또한 1, 2년 전의 내가 얼마나 더 적합했는지에 대해 고군분투하면서 내내 생각하고 있었고 너무 좌절했습니다! 게다가 나는 자기 의심이 내 머리에 스며들도록 내버려두었고, 그 후 그것은 기본적으로 거기에서 내리막길이었습니다. . 결승선을 통과하자마자 주체할 수 없는 눈물을 터트렸고, 그렇게 나왔다는 사실에 충격을 받았습니다! 하지만 그렇게 되고 있는 그대로 받아들였어요!"

Vest는 그녀의 길고 유익한 85파운드 체중 감량 여정이 피트니스가 그녀에게 매우 감정적일 수 있는 이유의 일부라고 생각한다고 말했습니다. 그녀는 "항상 나를 자랑스럽게 만드는 것은 나 자신을 포기하지 않았다는 것"이라고 썼다. "지난 8년 동안 나는 일종의 운동 루틴을 유지했고 그것을 사랑하고 기대하게 되었습니다! 하지만 man oh man은 힘든 날이 있습니다! 어른으로서, 제 생각에 우리는 때때로 너무 감정을 억누르고, 그 감정이 위로 올라와 눈물처럼 흘러나오도록 내버려둬도 괜찮아!" (관련: 전문가들은 요가 중에 울음을 멈출 수 없는 이유를 설명합니다)

그리고 그녀는 요점이 있습니다. 당신이 그것에 열려 있다면 피트니스가 진정한 치료의 한 형태가 될 수 있다는 점은 부인할 수 없습니다. 해서는 안 된다 당신의 치료로 운동에 의존). 현실 세계에서 탈출하여 마음을 비우는 방법일 뿐만 아니라 인생에서 일어나는 일을 처리할 수 있는 기회이기도 합니다. 그리고 Bure가 말했듯이 "추한 울음"이 남는다면 괜찮습니다.

Vest가 스스로 말했듯이: "그것은 당신을 약하게 만들지 않고 당신을 아기로 만들지 않습니다. 그것은 당신을 인간으로 만듭니다! 따라서 운동 중에 또는 혼자가 아니라는 것을 알게 된 직후에 자신을 발견했다면! 우리 중 가장 좋은 일이 일어납니다!"

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