통제 할 수없는 우는 원인은 무엇입니까?

콘텐츠

• 개요
• 통제 할 수없는 울음의 원인
• 호르몬
• 임신 중 울음
• 불안과 스트레스로 주문을 울고
• 피로
• 우울증 우는 주문
• 양극 울음 주문
• 슈도 벌바 영향
• 우는 주문을 중지하는 방법
• 의사를 만나야 할 때
• 테이크 아웃

개요

울음은 보편적 인 경험입니다. 사람들은 거의 모든 이유와 시간에 놀릴 수 있습니다. 우리는 여전히 울음에 대해 많이 모르지만 일부 과학자들은 눈을 보호하는 일상적인 눈물과 정서적 인 눈물도 건강에 도움이된다고 생각합니다.

때로는 명백한 원인이 있거나 원치 않는 것보다 훨씬 자주 울고있을 수 있습니다.

모두가 다르기 때문에 건강한 양의 울음에 대한 공식적인 표준은 없습니다. 우는 습관과 기분에주의를 기울이는 것이 도움이됩니다.

때로는 울고있는 이유나 울음을 멈출 수없는 이유를 모를 수도 있습니다. 다른 경우에는, 물러서서 최근에 울고있는 양을 알아볼 때까지 얼마나 화가 났는지 알지 못할 수도 있습니다.

울음의 평균 양으로 측정하는 경우, 개인의 울음 패턴의 증가를 눈치 채는 것만 큼 중요하지 않을 수 있습니다.

통제 할 수없는 우는 눈물이 너무 쉽게 느껴지거나 달래거나 멈추기가 어렵습니다.

통제 할 수없는 울음의 가능한 원인과 자신을 돌보고 도움을받는 방법에 대해 알아보십시오.

통제 할 수없는 울음의 원인

울고, 누가 더 많이 울고, 왜 그런지에 대해 우리가 아직도 모르는 것이 많이 있습니다. 울음과 그 영향에 대한 대규모 연구조차도 사람들이 자기보고에 의존하므로 결과의 일관성이 떨어집니다.

울음은 감정적 인 반응을 전달하는 도구입니다. 주변 사람들에게 자신이 느끼고 있음을 보여줍니다. 자극을받는 것이 얼마나 민감한 지, 감정을 공개적으로 느끼는 것이 얼마나 편안한 지에 따라 다소 울 수도 있습니다.

많은 과학자들은 기분을 상쾌하게하는“좋은 외침”이 실제로 가능한지 알아 내기 위해 노력해 왔습니다. 전반적으로 연구는 나뉘어져 있습니다. 또한 환경이 감정을 나타내는 데 얼마나 도움이되는지에 따라 크게 달라질 수 있습니다.

전 세계 남성과 여성에 대한 대규모 연구에 따르면 사람들은 한 달에 1 ~ 10 회 울고 있다고합니다. 미국의 여성은 3.5 번 울고, 남성은 1.9 번 울었다.

이것은 세계 평균보다 높으며, 이는 여성의 경우 2.7 배, 남성의 경우 1 배입니다. 이것들은 단지 평균치이며 다른 연구들은 다른 결과를 발견했습니다.

호르몬

여성은 일반적으로 남성보다 울음을보고하기 때문에 호르몬이 사람의 울음 차이에 영향을 미친다는 확실한 이론입니다. 남성에서 더 높은 호르몬 인 테스토스테론은 울음을 금지 할 수있는 반면, 여성에서 더 높은 프로락틴은 울음을 촉진 할 수 있습니다.

호르몬은 신체 기능과 수준에 따라 다양한 증상을 유발할 수있는 방법을 나타냅니다. 수면, 스트레스 또는 약물과 같은 호르몬에 영향을 미치는 것이 있다면 울음에 영향을 줄 수 있습니다.

임신 중 울음

임신은 많은 일이며, 더 많이 울면 흔히 발생합니다. 행복하고 슬픈 감정은 임신하면 눈물을 많이 흘릴 수 있습니다.

임신 중에 통제 할 수없는 우는 이유는 다음과 같습니다.

• 신체의 주요 호르몬 변화
• 신체의 신체적 변화로 인한 피로
• 아기를 갖기 위해 모든 준비에 압도
• 우울증 발생 증가

불안과 스트레스로 주문을 울고

스트레스는 일상 생활의 일부에 대한 정상적인 반응입니다. 스트레스는 몸과 마음이 무슨 일이 일어나고 있는지 경고합니다. 그러나 지속적인 스트레스는 불안 장애의 징후 일 수 있습니다. 불안은 당신이하고 싶은 일을하고 원하는 생활을하지 못하게 막을 수 있습니다.

2016 년 연구에 따르면 성인의 울음 경향과 그것이 애착, 안전 및 타인과의 관계와 어떤 관련이 있는지를 조사했습니다. 불안한 사람들은 울음 소리가 도움이되지만 통제 할 수 없다고 생각할 가능성이 더 컸습니다. 불안이있는 경우, 자주 울거나 통제 할 수 없을 정도로 울 수도 있습니다.

불안의 다른 징후는 다음과 같습니다.

• 경주 생각
• 과도한 두려움과 걱정
• 땀이 손바닥과 심박수 증가
• 공황
• 수면 장애
• 긴장된 근육
• 쉽게 산만 해짐
• 소화 문제

피로

많은 사람들이 정말로 피곤할 때 울기 시작하는 것이 더 빠르다고보고합니다. 최근에 많이 울고 있는데 충분한 수면을 취하지 못한다면 더 많은 휴식을 취해야합니다. 수면 부족에서 돌아 오는 데 시간이 오래 걸릴 수 있습니다.

성인은 매일 밤 7 ~ 9 시간의 수면이 필요합니다. 자연 호르몬이 뇌를 피곤하게하고 밤에 잠을 자야하기 때문에 비정상적인 시간에자는 것도 도움이되지 않습니다.

불안과 스트레스는 당신을 더 피곤하게 만들 수 있습니다. 그러나 근본적인 정신 건강 상태가 없어도 소진 될 수 있습니다.

수면 상실을 보충하기 위해 주말 계획을 취소하고 3 시간 이상 잠을 자십시오. 그런 다음 매일 밤 한두 시간 일찍 잠자리에 듭니다. 이 습관을 바꾸기가 어려우면 잠자리에 들고 휴대 전화와 이메일을 끈 상태에서 평온한 것을 읽는 것이 좋습니다. 이렇게 셧다운하면 정착하는 데 도움이되고 더 쉽게 잠들 수 있습니다.

우울증 우는 주문

우울증은 종종 슬픔, 피로 또는 분노처럼 보이는 의학적 상태입니다. 사람마다 다르게 보입니다. 때때로 슬프다는 것은 정상적인 일이지만 우울증에 걸린 사람들은 2 주 이상 설명 할 수없는 무거움을 경험합니다.

우울증은 많은 잠재적 치료법이있는 정신 건강 상태입니다. 설명 할 수없는 우는 우울증의 징후 일 수 있습니다.

다른 증상은 다음과 같습니다.

• 식사 및 수면 패턴과 체중의 상당한 변화
• 걱정
• 과민성
• 비관론 또는 냉담
• 피로 또는 무기력
• 죄책감
• 집중할 수 없음
• 사회적 참여에 대한 열망
• 당신이 즐기는 것들에 대한 관심의 상실
• 죽음이나 자살에 대한 반복되는 생각

우울증은 사람마다 크게 다르게 보일 수 있습니다. 여성에게 더 흔하지 만 보통 25 세에서 44 세 사이에 발생하지만 모든 사람에게 발생할 수 있습니다.

의사와 협력하면 현재 겪고있는 일과 치료 방법을 알아낼 수 있습니다. 모든 우울증 사례의 약 80 %에서 치료를 원하는 사람들은 증상이 크게 개선됩니다.

양극 울음 주문

양극성 장애는 통제 할 수없는 울음의 일반적인 원인입니다. 조울증이라고도하며, 양극성 장애는 기분이 높은 감정에서 낮은 감정으로 극적으로 변하는 것을 특징으로합니다. 미국에서 2 백만 명 이상의 성인에게 영향을 미칩니다.

양극성 장애의 우울 상태는 우울증처럼 보일 수 있지만, 그렇지 않으면 매우 다른 상태입니다. 양극성 장애를 가진 사람들은 또한 조증 흥분과 에너지의 시간을 경험할 것입니다.

다른 증상은 다음과 같습니다.

• 극단적이고 예측할 수없는 기분 변화
• 과민성
• 충동
• 연설과 생각을 경주
• 피로를 느끼지 않고 잠을 덜 필요
• 과대 망상
• 환각

양극성 장애는 모든 연령과 민족에 관계없이 발생할 수 있으며 일반적으로 가족에게 전염됩니다. 의사는이를 치료하기위한 많은 옵션을 제공 할 수 있습니다.

슈도 벌바 영향

제어 할 수없는 울음은 감정적 불안정성이라고도하는 유사 전구 영향으로 인해 발생할 수 있습니다. 19 세기 이래로이 통제 할 수없는 웃음이나 울음에 대한보고가있었습니다.

가성 비는 환경이나 자극에 부적합한 웃음이나 울음으로 표시됩니다.이 상태를 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요하지만 뇌 손상으로 인한 것으로 생각됩니다.

미국 식품의 약국 (FDA)은 최근 pseudobulbar 영향에 대한 첫 번째 치료법 중 하나를 승인했습니다. 예상치 못한 시간에 통제 할 수없는 울음이 있고 다른 증상이 없으면 의사와 상담하십시오.

우는 주문을 중지하는 방법

개인적으로 결정하지 않는 한 울지 말라고 압력을 가해서는 안됩니다. 울음은 스트레스 해소에 큰 도움이 될 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 상황에 따라 울고 갈 것인지 아니면 완전히 피할 것인지 결정할 수 있습니다.

그러나 울음을 피하려고 끊임없이 노력한다면 건강에 더주의를 기울여야 할 수도 있습니다.

연구에 따르면 문화와 사회 규범은 울음 경험에 영향을 줄 수 있습니다. 울고 있다면, 친구를지지하고 부끄러움이나 창피함없이 울게하는 것이 가장 좋습니다. 이 경우 울고 나면 기분이 좋아질 가능성이 훨씬 높습니다.

긍정적 인 상황에서 발생하는“행복한 눈물”은 부정적인 일로 인해 슬픈 눈물을 흘리는 것보다 기분이 나아질 수 있습니다.

물론 울고 싶지 않은 때가 있습니다. 이러한 경우 다음 팁을 시도하십시오.

• 숨을 천천히
  
• 당신이 그 덩어리를 얻을 수있는 얼굴 근육과 목을 풀어주십시오.
• 웃어보십시오. 사람들은이 신체적 변화가 감정에 영향을 미치거나 신체를 산만하게하고 눈물을 예방한다고보고합니다.
• 혀를 입의 지붕으로 밀어 넣습니다.
• 물을 마신다.
• 마음을 산만하게하는시나 요리법과 같은 평범한 것을 생각하십시오.
• 진정시키는 것을보십시오.

의사를 만나야 할 때

정신 건강 문제가있는 사람들은 도움을받는 데있어 신체적, 정서적, 사회적 등 다양한 장애물을 느낄 수 있습니다. 그러나 많은 치료 후 개선보고. 안전과 삶의 질에 대한 도움을받는 것이 매우 중요합니다.

도움이 필요한 경우 다음 자료를 참조하십시오.

• 즉각적인 위험이있는 경우 911에 전화하거나 응급실로 가십시오.
• Crisis Text Line은 훈련 된 위기 상담사에게 문자 메시지를 보낼 수 있도록 매일 24 시간 동안 이용할 수 있습니다. 문자 HOME-741741.
• National Suicide Prevention 핫라인은 매일 24 시간 800-273-8255로 이용할 수 있습니다.
• 장기적인 지원을 제공 할 수있는 지역 위기 센터를 온라인으로 검색하십시오.
• 신뢰할 수있는 친구를 털어 놓고 치료를 받도록 요청하십시오.

테이크 아웃

어떤 사람들은 더 쉽게 울거나 시작한 후에 울음을 멈출 수 없습니다. 울음은 완전히 정상이지만 울지 않을 수도 있고 건강 상태 때문일 수도 있습니다.

갑자기 더 많이 울기 시작하면 의사와 상담하십시오. 의학적 원인이있을 수 있으며 치료가 도움이 될 수 있습니다.