커 민이 체중 감량을 도울 수 있습니까?

콘텐츠

• 체중 감량을 위해 커민 파우더를 사용하는 방법
• 커민 체중 감소 결과에 대한 오해
• 체중 감량을 위해 커민을 사용하는 방법
• 커민 음료
• 커민 보충제
• 식단에 포함 된 커민
• 커 민의 다른 이점
• 체중 감량을 위해 커민을 사는 곳
• 테이크 아웃

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.

커민은 전 세계 요리 요리에 사용되는 인기있는 향신료입니다. 기초 씨앗으로 만든 Cuminum cyminum 식물, 커민은 파슬리과에 속하며 주로 중국, 인도 및 멕시코에서 재배됩니다. 또한 칠리 파우더와 카레의 일반적인 재료이기도합니다.

커민은 신진 대사를 높이고 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 커민 가루를 섭취하면 체중 감량을 시도하는 사람들에게 도움이됩니다.

커 민이 체중 감량을 촉진한다는 보장은 없지만, 그 고유 한 특성과 기타 건강상의 이점으로 인해 대부분의 사람들이 시도해 볼 가치가 있습니다.

체중 감량을 위해 커민 파우더를 사용하는 방법

커민은 항산화 및 항염 작용을하는 자연 발생 화학 물질 인 티모 퀴논이라는 고유 한 활성 성분으로 인해 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

티모 퀴논은 신체의 자유 라디칼을 표적으로 삼아 신체가 독소 자체를 정화하는 데 도움을줍니다. 커민은 세포가 인슐린과 포도당에 반응하도록하여 혈당을 안정적으로 유지합니다.

시간이 지남에 따라 커 민의 효과는 건강한 식단 및 운동과 함께 작용하여 지방 축적을 줄이고 신체의 염증을 줄일 수 있습니다. 모든 것이 함께 작동하면 커민을 섭취하면 팽만감, 부기 및 피로의 증상이 감소하는 것을 알 수 있습니다.

연구는 커 민이 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 생각을 뒷받침하지만 그것이 얼마나 잘 작동하는지에 대한 확고한 결론을 내리려면 더 많은 연구가 필요합니다.

72 명의 과체중 피험자 중 한 명은 체중 감량 루틴에 커민과 라임을 추가하면 체중 감량을 크게 가속화한다는 사실을 입증했습니다.

88 명의 과체중 여성 중 또 다른 여성에서는 커민만으로도 피험자의 체중 감량 속도가 빨라졌습니다.

커민 체중 감소 결과에 대한 오해

커 민이 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 사용할 수있는 체중에 대한 현실적인 제한이 있습니다. 작동 방식에 대한 오해도 존재합니다.

커민은 복부와 같은 신체의 한 부분을 목표로 삼아 지방을 폭발시킬 수 없습니다. 염증을 개선하거나 낮추는 데 도움이되어 중간 부분이 더 날씬해 보일 수 있지만 커민은 실제로 지방을 지울 수 없습니다. 전체적인 체중 감소 만이 신체의 지방 축적을 목표로 할 수 있습니다.

체중 감량을 위해 커민을 사용하는 방법

다양한 방법으로 체중 감량을 위해 커민을 사용할 수 있습니다.

커민 음료

1.5 쿼트의 끓는 물에 커민 씨앗 2 티스푼을 담그고 씨앗을 걸러 낸 다음 커 민의 건강한 오일과 추출물이 주입 된 물을 마시면서 커민 음료 (지라 물이라고도 함)를 만들어보십시오.

Jeera water는 수분을 공급하는 것 외에도 신진 대사를 촉진하고 혈당 균형을 잡는 데 도움이 될 수 있습니다.

일화로, 사람들은 최상의 결과를 위해 하루에 두 번 지라 물을 공복에 마신다.

커민 보충제

갈은 커민 씨 또는 블랙 커민 씨 오일이 포함 된 구강 커민 보충제를 구입할 수 있습니다. 이 보충제를 하루에 한 번 또는 포장 지침에 따라 음식과 함께 섭취하십시오.

커민 보충제는 혈당을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

식단에 포함 된 커민

식단에서 커민을 섭취하도록 선택할 수도 있습니다. 칠리 파우더, 커민 씨, 분쇄 커민은 모두 커 민의 항산화 및 신진 대사 촉진 기능을 포함하고 있습니다.

쌀, 렌즈 콩, 구운 야채에 커민을 곁들인 양념은 그 효능을 맛볼 수있는 맛있는 방법입니다.

커 민의 다른 이점

커민은 체중 감량 보조제로만 좋은 것이 아닙니다. 다른 이점을 제공합니다.

• 많은 사람들이 식단에서 충분히 섭취하지 못하는 미네랄 인 철분이 풍부합니다.
• HDL (좋은) 및 LDL (나쁜) 콜레스테롤 비율을 개선 할 수 있습니다.
• 항균 및 항생제 특성으로 인해 식중독에 걸리지 않도록 도와줍니다.
• 면역 체계를 지원하여 더 자주 아프지 않도록합니다.
• 암과 싸우는 속성이 있습니다

체중 감량을 위해 커민을 사는 곳

커민은 거의 모든 식료품 점에서 종자와 지상 형태로 구입할 수 있습니다. 전문점, 건강 식품점 및 농산물 시장도 커민을 판매합니다.

특정 판매자로부터 온라인으로 커민 보충제를 구입할 수 있지만주의하세요. 커민 보충제는 미국 식품의 약국 (FDA)에서 규제하지 않으며 신뢰할 수있는 판매자 에게서만 구매해야합니다.

아마존에서 구할 수있는 커민 제품을 확인하십시오.

테이크 아웃

커민은 건강에 탁월한 이점을 제공하는 일반적인 향신료입니다. 커민은 체중 감량을 시작하는 데 도움이 될뿐만 아니라 염증을 줄일 수 있습니다.

커민은 기적의 성분이 아닙니다. 칼로리를 줄이고 모든 혜택을 누리려면 규칙적으로 운동해야합니다.

커민은 건강한 체중에 도달하고 혈당 균형을 맞추려는 대부분의 사람들에게 안전합니다.