매일 적포도주 한 잔은 두뇌 노화에 도움이 됩니다

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건배할 가치가 있는 소식이 있습니다. 매일 적포도주 한 잔을 마시면 앞으로 7년 반 동안 뇌를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 새로운 연구 보고가 있습니다. 알츠하이머 및 치매.

연구자들은 입에 넣는 것이 신체와 뇌에 상당한 영향을 미칠 수 있다는 것을 오랫동안 알고 있었습니다. 지켜야 할 가장 건강한 다이어트 두 가지? 빛나는 피부부터 노화 지연에 이르기까지 모든 것과 관련이 있는 지중해식 식단과 4년 연속 최고의 종합 식단으로 선정된 DASH 식단.

시카고에 있는 러시 대학 의료 센터의 연구원들은 찬사를 받은 이 두 가지 식이 요법이 치매 예방에 어떻게 도움이 되는지 알고 싶어 두 사람과 결혼하여 MIND(신경퇴행성 지연을 위한 지중해-대시 다이어트 중재)라는 메뉴를 만들었습니다. 다이어트.

결과는 어떻게 되었습니까? 모든 음식 중에서 가장 좋은 것을 몸에 넣는 방식입니다. 이 경우에는 통곡물, 잎이 많은 채소, 견과류, 생선, 딸기, 콩, 그리고 물론 매일 한 잔의 적포도주를 섭취하는 것입니다. (하지만 이점은 한 잔 후에 중단됩니다. 더 많이 마시면, 그것은 아마도 당신이 저지르는 5가지 레드 와인 실수 중 하나입니다.) 그리고 노인들이 약 5년 동안 MIND 다이어트를 고수했을 때 그들의 기억력과 인지 능력, 일곱 살 반 어린 사람과 대등했다.

알츠하이머병이 현재 미국에서 6번째 주요 사망 원인이라는 점을 고려할 때 이것은 큰 뉴스입니다. "치매 발병을 5년 늦추면 비용과 유병률을 거의 절반으로 줄일 수 있습니다." 다이어트. (하지만 당신의 삶을 단축시킬 수 있는 11가지 행동에 주의하십시오.)

연구원들은 신체와 뇌에 최적의 영양소를 공급할 뿐만 아니라 유해한 영양소를 피한 덕분에 훌륭한 결과를 얻었습니다. MIND 다이어트에서 건강에 해로운 음식은 하루에 버터 1테이블스푼 미만으로 제한되어야 하며, 과자, 패스트리, 전체 지방 치즈 또는 튀긴 음식은 일주일에 한 스푼으로 제한되어야 합니다.

과자는 일주일에 한번? 버머. 매일 레드 한 잔(그리고 10년의 4분의 3이 더 필요)? 그것은 아마 그것을 더 좋게 만드는 데 도움이 될 것입니다.

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