호 지킨 림프종을 이용한식이 요법과 운동 : 라이프 스타일에 차이가 있습니까?

콘텐츠

• 개요
• 치료 중식이 요법이 당신에게 미치는 영향
• 건강한식이 요법
• 식품 안전 위험 최소화
• 화학 요법 동안 계속 식사
• 건강을 유지하다
• 치료 중 활동 유지
• 테이크 아웃

개요

호 지킨 림프종과 함께 살고 있다면, 치료하는 동안 몸을 얼마나 잘 관리 하느냐가 매일 매일의 기분에 영향을 줄 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.

가능한 한 건강한 식단과 규칙적인 운동을 유지하면 전반적인 건강 상태를 개선 할 수 있습니다.

치료 중식이 요법이 당신에게 미치는 영향

호 지킨 림프종 치료 중 면역 체계가 더 취약하여 감염 위험이 있습니다. 피로와 체중 감소와 같은 부작용을 일으키는 치료법도 일반적입니다.

건강한 식사는 몸을 건강하게 유지하고 에너지 수준과 체중을 유지하며 면역 체계를 지원하는 데 도움이됩니다.

현재 화학 요법을 받고 있다면 메스꺼움과 설사와 같은 위장 부작용을 경험할 수 있으며 영양을 유지하기가 더 어려워 질 수 있습니다.

회복의이 중요한 단계 동안, 신체에 필요한 모든 영양소를 제공하는 식단을 유지하는 것이 특히 중요합니다.

호 지킨 림프종 환자의 영양 요구는 연령, 병력, 진단 및 치료 단계와 같은 요인에 따라 다릅니다. 따라서 건강 관리 공급자와 협력하여 자신에게 맞는 건강 계획을 설계하는 것이 중요합니다.

의사는식이 요법에 대한 조언을하거나 영양사에게 의뢰 할 수 있습니다.

건강한식이 요법

호 지킨 림프종을 앓고있는 사람들을위한 특정한 식단은 없지만 균형 잡힌 영양가있는 식사를 계획하는 것을 항상 목표로 할 수 있습니다. 건강한 균형 잡힌 식단에는 다음이 포함되어야합니다.

• 귀리 또는 통밀과 같은 통 곡물을 포함한 복합 탄수화물
• 마른 단백질
• 유제품
• 과일과 채소를 많이
• 견과류, 아보카도 및 엑스트라 버진 올리브 오일과 같은 건강한 지방

규칙적인 로테이션에 다양한 과일과 채소를 포함시키고 하루에 5-10 인분을 목표로하십시오. 참고로, 대부분의 과일과 채소를 제공하는 1 인분은 약 반 컵입니다.

매일 브로콜리, 케일 또는 브뤼셀 콩나물과 같은 십자화과 야채를 한 번 이상 제공하는 것이 좋습니다.

가능할 때마다 유제품과 관련하여 무 지방 또는 저지방 옵션을 선택하십시오. 일반적으로 포화 지방 및 트랜스 지방의 양을 일일 칼로리 섭취량의 10 % 미만으로 제한하십시오.

마찬가지로 설탕은 일일 칼로리 섭취량의 10 %를 넘지 않아야합니다. 소금 섭취를 하루 2,300 밀리그램 (mg) 미만으로 제한하십시오.

허브 차나 음료수와 같은 물과 무설탕 음료를 많이 마시면서 수분을 유지하십시오. 카페인은 때때로 위장 부작용을 증가시킬 수 있으므로, 카페인이없는 음료가 최선의 선택 일 수 있습니다.

그러나 가끔씩 카페인이 나지 않고 갈 수 없다면식이 요법에 섬유질을 더 넣으면 이러한 증상 중 일부를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

식품 안전 위험 최소화

특정 호 지킨 림프종 치료 중에는 신체가 음식 매개 질병 및 감염에 더 취약 할 수 있습니다. 다음은 위험을 줄이는 데 도움이되는 몇 가지 빠른 식품 안전 팁입니다.

• 하루 종일 손을 자주 씻고 식사 준비를 시작하기 전에 요리에 사용할 표면을 모두 닦아내십시오.
• 껍질을 벗기 전에 모든 농산물을 씻으십시오.
• 날고기, 계란, 콩나물 및 초밥을 먹지 마십시오.
• 카운터에서 냉동 품목을 해동하지 마십시오.
• 요리하기 전에 날고기에 별도의 판을 사용하십시오.
• 저온 살균되지 않은 우유, 치즈 및 주스는 피하십시오.
• 외식을 할 때는 샐러드 바와 뷔페를 피하십시오.
• 식료품 쇼핑 후에는 부패하기 쉬운 음식을 가능한 빨리 냉장하십시오.
• 부패가 있는지 음식을 검사하고 만료 날짜를 준수하는 데 부지런히 노력하십시오.

화학 요법 동안 계속 식사

때때로 치료의 부작용으로 인해 식사가 어렵거나 바람직하지 않을 수 있습니다. 고형 식품을 섭취하는 데 어려움이있는 경우 단백질 쉐이크, 무가당 주스 및 저염 수프와 같은 액체 옵션을 삼키기가 더 쉬울 수 있습니다.

부드러운 음식과 요리 할 때 부드러워지는 음식을 선택하는 것은 삼키는 고통을 최소화하는 또 다른 방법입니다. 과일과 야채를 스무디에 혼합하면 전체를 먹는 것보다 놀랍도록 맛있는 대안이 될 수 있습니다.

식사를 마치기 위해 고군분투하고 있다면 음식 섭취량을 더 작은 서빙으로 나누고 하루 종일 4-6 회 간식을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.

식사가 어렵다고 느껴도 식사를 건너 뛰지 마십시오. 목이 마르지 않아도 수분을 유지하도록 노력하십시오. 체액은 식욕 상실에 기여하는 피로 및 변비와 같은 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

건강을 유지하다

연구에 따르면 호 지킨 림프종 치료 중 활동을 유지하면 체력과 회복력을 향상시킬 수 있습니다.

근육과 뼈의 힘을 키우는 것 외에도 규칙적인 운동은 불안과 피로를 줄이고 심장 기능을 개선하며 자존감을 높이는 것으로 입증되었습니다.

새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에, 귀하의 건강 요구에 대해 의사와 상담하십시오. 가벼운 운동 루틴으로 시작한 다음, 능력과 한계를 느끼면서 점차적으로 강도를 높이는 것이 좋습니다.

이미 자주 운동을하는 사람들은 화학 요법과 같은 호 지킨 림프종 치료에서 신체적으로 요구되는 부분이 많을 때 체력 수준을 줄여야 할 수도 있습니다.

화학 요법은 운동 관련 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 치료 단계에서는 공공 체육관과 수영장을 피하여 감염에 노출 될 위험을 줄이십시오.

치료 중 활동 유지

치료하는 동안 최대한 활동적인 자세를 유지하는 것이 좋지만, 몸이 약하거나 피곤한 경우에는 과도하게 운동 할 필요가 없습니다.

호 지킨 림프종 환자의 회복 과정은 신체적으로 까다로울 수 있습니다. 규칙적인 운동 루틴을위한 에너지가없는 날이있을 수 있습니다.

다음은 운동을하기에 너무 피곤할 때 활동을 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 옵션입니다.

• 이웃을 부드럽게 산책하십시오.
• 계단을 타십시오.
• 당신의 생활 공간을 정돈하십시오.
• 30 분의 원예를 보내십시오.
• 심호흡 및 가벼운 요가와 같은 마음 챙김 기술을 연습하십시오.

테이크 아웃

치료 단계에 관계없이 건강한 라이프 스타일을 선택하기에는 아직 늦지 않았습니다. 권장 영양 및 체력 지침에 대한 자세한 내용은 다음 약속시 의사와 상담하십시오.