A 형 혈액 다이어트
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혈액형 식단에 따르면, A 형 혈액을 가진 사람들은 더 많은 소화 문제를 겪기 때문에 야채가 풍부하고 육류와 우유 및 그 파생물이 적은 식단의 혜택을받을 수 있습니다. 이 다이어트의 제작자에 따르면 사람들의 체중 감량을 자극하는 음식은 혈액형에 따라 다양하기 때문입니다.
이 다이어트는 자연 요법 의사 인 Peter D’ Adamo 박사가 만든 것으로, 각 혈액형에 따라 의사가 무엇을 먹고 피해야하는지에 대해 설명하는 'Eat Right 4 Your Type'책이 출간되면서 유명해졌습니다. 다음은 Farmers 책에도 언급 된 혈액형 A + 또는 A-를 앓고있는 개인을위한 식단을 다음과 같이 설명합니다.
긍정적 인 음식
긍정적 인 음식은이 그룹의 사람들을 위해 질병을 예방하고 치료하기 때문에 마음대로 먹을 수있는 음식입니다.
- 물고기: 대구, 붉은 연어, 연어, 정어리, 송어;
- 비건 치즈, 예를 들어 콩 치즈 및 두부;
- 과일: 파인애플, 자두, 체리, 무화과, 레몬, 블랙 베리, 살구;
- 야채: 호박, 로메인 상추, 근대, 브로콜리, 당근, 근대, 아티 초크, 양파
- 시리얼: 호 밀가루, 쌀, 콩 및 귀리, 콩가루 빵;
- 기타: 마늘, 간장, 된장, 사탕 수수 당밀, 생강, 녹차, 레귤러 커피, 레드 와인.
저자에 따르면 A 혈액을 가진 사람들은 소화 기관이 약하고 면역 체계가 더 민감하여 쉽게 소화 할 수있는 음식이 필요합니다.
중립 식품
중성 식품은 질병을 예방하거나 유발하지 않는 식품이며 A 혈액을 가진 사람은 다음과 같습니다.
- 고기: 닭고기와 칠면조;
- 물고기: 참치와 대구리;
- 우유 유도체: 요거트, 모짜렐라, 리코 타, 커드, 미나스 치즈;
- 과일: 멜론, 건포도, 배, 사과, 딸기, 포도, 복숭아, 구아바, 키위;
- 야채: 물냉이, 치커리, 옥수수, 비트;
- 시리얼: 옥수수 가루, 콘플레이크, 보리;
- 조미료와 허브: 로즈마리, 머스타드, 육두구, 바질, 오레가노, 시나몬, 민트, 파슬리, 세이지;
- 기타: 설탕과 초콜릿.
또한이 사람들은 걷기와 요가와 같은 야외 활동 및 휴식 활동을 통해 이익을 얻습니다.
부정적인 음식
이러한 음식은 질병의 출현을 악화 시키거나 자극 할 수 있습니다.
- 고기: 소고기, 돼지 고기 및 양고기와 같은 붉은 육류;
- 가공육: 햄, 베이컨, 칠면조 가슴살, 소시지, 소시지, 볼로냐 및 살라미;
- 물고기: 캐비어, 훈제 연어, 문어;
- 우유 및 유제품 : 사워 크림, 요거트, 우유, 치즈, 커드 및 아이스크림;
- 과일: 오렌지, 딸기, 코코넛, 블랙 베리, 아보카도
- 유지 종자 : 땅콩, 브라질 너트, 피스타치오, 캐슈 너트;
- 야채: 가지, 샴 피뇽, 옥수수, 양배추;
- 시리얼: 귀리, 밀, 쿠스쿠스 및 흰빵;
- 기타: 옥수수 오일과 땅콩 오일.
이 책의 저자에 따르면 이러한 음식은 결국 신체에 독소를 축적하여 질병의 출현을 촉진합니다.
혈액형 다이어트가 효과가 있습니까?
이 다이어트의 큰 성공에도 불구하고, 2014 년 캐나다 토론토 대학의 연구자들은 사람들의 영양 요구가 혈액형에 따라 다르지 않으며, 그 이유 때문에 일부 음식 섭취를 제한 할 필요가 없다는 연구를 발표했습니다. 예를 들어 혈액 A 또는 O가 있습니다.
권장 사항은 모든 사람이 체중 감량과 건강 유지 및 질병 예방을 위해 모든 유형의 자연 및 건강 식품을 포함하여 건강하고 다양한 식단을 섭취해야한다는 것입니다.
빠르고 건강한 체중 감량 식단을 만드는 방법은 다음과 같습니다.
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