작가: Bobbie Johnson
창조 날짜: 2 4 월 2021
업데이트 날짜: 23 4 월 2025
Anonim
신종 코로나 예방을 위한 면역력 올리는 음식 5가지
동영상: 신종 코로나 예방을 위한 면역력 올리는 음식 5가지

콘텐츠

저 면역 또는 호중구 감소 성 식단은 예를 들어 백혈병, 골수 이식 또는 화학 요법 치료로 인해 면역 체계가 약화 된 사람들의 면역 체계를 강화하고 감염 위험을 줄이는 것을 목표로하는 식단의 한 유형입니다.

또한 수술이나 치료 후 장기간이 식단을 섭취해야 할 수도 있으며, 경우에 따라 식품은 살균 과정을 거쳐 그 동안 또는 이후에 식품을 오염시킬 수있는 미생물의 파괴를 보장합니다. 당신의 준비.

따라서 이러한 유형 의식이 요법은 일반적으로 신체의 방어 세포 수인 호중구가 혈액 mm³ 당 500 미만의 값으로 감소했을 때 나타납니다.

저 면역식이 요법

낮은 면역력을위한 식단은 영양사가 권장해야하며, 예를 들어 날 음식과 같이 감염 위험을 증가시킬 수있는 음식을 주로 제거하는 것으로 구성됩니다. 소비되는 음식에주의를 기울이는 것 외에도 음식의 유효성을 확인하는 것 외에도 음식을 준비하고 손과 주방 도구를 잘 씻는 데주의를 기울이는 것이 중요합니다. 식품 위생이 어떻게 이루어져야하는지 이해하십시오.


이러한 유형의 식단에 일반적으로 표시되는 식품은 식품에 존재할 수있는 미생물을 제거하기 위해 모든 유형의 가공을 거쳐야하는 식품입니다. 예를 들어, 날 음식이나 신선한 과일은 면역력이 낮은 사람에게 감염을 일으킬 수있는 미생물을 포함 할 수 있으므로 섭취해서는 안됩니다.

허용되는 음식금지 된 음식
익힌 과일생과일
조리 된 야채치즈
신선한 빵요거트
초저온 살균 우유견과류, 아몬드, 헤이즐넛
쿠키와 비스킷씨앗
저온 살균 주스술취한
삶은 수프생 반죽
고기, 생선, 삶은 달걀튀긴 계란 또는 반숙 계란
저온 살균 치즈천연 과일 주스

낮은 면역 메뉴

낮은 면역력을위한 메뉴는 면역 체계의 약화 정도에 따라 영양사 또는 영양학자가 만들어야합니다. 낮은 면역을위한 메뉴 옵션은 다음과 같습니다.


아침밥시리얼과 구운 사과를 넣은 초저온 살균 우유.
점심

삶은 쌀과 삶은 당근으로 구운 닭 다리.

디저트는 삶은 바나나.

오후 간식저온 살균 된 과일 주스와 저온 살균 된 치즈를 곁들인 신선한 빵.
공식 만찬

삶은 감자와 삶은 브로콜리로 구운 대구리.

디저트로는 배 요리.

낮은 면역력을위한 식단은 영양사 또는 의사가 동반해야합니다. 환자가 신체에 필요한 모든 영양소를 갖출 수 있도록 보충이 필요할 수 있기 때문입니다.

면역 체계를 약화시키지 않으려면 셀레늄, 아연, 비타민 및 미네랄이 풍부한 음식을 매일 섭취하는 것이 좋습니다. 영양사가 준비한 비디오의 모든 팁을 확인하십시오.

바라보다

한 여성이 몇 년 동안 그것을 "벌"로 사용한 후 달리기에서 기쁨을 찾은 방법

한 여성이 몇 년 동안 그것을 "벌"로 사용한 후 달리기에서 기쁨을 찾은 방법

직관적인 식사의 이점을 맹세하는 등록된 영양사인 Colleen Chri ten en은 음식을 "소모"하거나 "벌기" 위한 방법으로 운동을 치료하는 것을 권장하지 않습니다. 그러나 그녀는 그렇게 하려는 유혹에 공감할 수 있습니다.Chri ten en은 최근 자신이 먹은 것을 상쇄하기 위해 달리기를 중단했다고 밝혔고 자신의 ...
코어에 참여하는 방법과 더 강한 중간을 위한 7가지 복근 운동

코어에 참여하는 방법과 더 강한 중간을 위한 7가지 복근 운동

결과를 보지 못하거나 더 강해지지 않은 상태에서 수백 번의 윗몸 일으키기를 하며 허겁지겁 뛰어본 적이 있습니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 우리가 가장 좋아하는 수업 강사와 트레이너가 끊임없이 "코어를 활성화하십시오"라는 말을 하고 있음에도 불구하고 우리의 근육이 실제로 우리가 아무리 열심히 해도 발사합니다. 그렇다면 왜 모든 사람들은 완전...