피트니스 앱이 실제로 체중 감량에 도움이 되나요?

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우리는 피트니스 앱의 시대에 살고 있습니다. 다이어트나 운동을 모니터링하기 위해 유용한 추적기를 다운로드할 수 있을 뿐만 아니라 새로운 스마트폰에는 해당 기능이 바로 내장되어 있습니다. (예: Apple의 새로운 iPhone 6 건강 앱을 사용하는 5가지 재미있는 방법) 그러나 건강 관련 앱의 등장이 실제로 도움이 될까요? 글쎄, 그것은 당신의 출발점에 달려 있습니다.

건강 앱은 실제로 다음과 같은 사람들에게만 도움이 됩니다. 이미 새로운 데이터에 따르면 건강합니다. Carnegie Mellon University의 Integrated Innovation Institute는 18-34세의 남녀 2,000명을 대상으로 재정 습관에서 직업적 추구에 이르기까지 다양한 주제에 대해 설문 조사를 진행하고 있습니다. 그들의 최신 보고서에 따르면 건강한 식단을 유지하는 사람들의 66%가 식단과 운동을 모니터링하는 데 도움이 되는 앱을 발견했다고 말한 반면, 건강한 식단을 유지하는 사람들의 67%는 하지마 건강한 식단을 유지하다 하지마 도움이 되는 앱을 찾으세요. 번역: 건강 관련 앱은 이미 건강을 유지하기 위해 노력하고 있는 경우에만 도움이 됩니다.

말이 됩니다. 이미 특정 피트니스 목표를 설정하고 과일과 채소를 매일 섭취하려는 경향이 있다면 이러한 목표를 달성하는 데 도움이 되는 기술이 매력적일 것입니다. 그러나 건강한 행동을 하는 경향이 없다면 앱을 다운로드하는 것은 마법의 해결책이 아닙니다.사실, 최근 연구에 따르면 피트니스 트래커는 활동을 추적함으로써 실제로 당신에게 해가 될 수 있습니다. ~을위한 실제로 행동을 수정할 수 있는 중요한 자가 추적 단계를 놓치게 됩니다. 따라서 좋은 건강 습관을 유지하기 위해 트래커에만 의존한다면 변경 사항은 해당 트래커를 착용하는 동안에만 지속될 수 있습니다.

이야기의 교훈: 세상의 모든 기술은 건강하게 먹고 몸매를 유지하려는 진정한 욕구를 대체할 수 없습니다.

이 연구는 또한 체중에 대해 많이 생각하는 사람들의 60%가 부모를 탓하고(또는 유전이 지배적인 요인이라고 생각함), 체중에 대해 많이 생각하지 않는 사람들의 39%만이 부모를 탓한다는 것을 발견했습니다. 가족. (당신의 잘못된 운동 습관에 대해 부모가 책임이 있습니까? 전문가들의 의견을 들어보십시오.) 자세한 내용은 아래 인포그래픽을 참조하십시오.

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