스스로 할 수있는 주스 요리법

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물론 집에서 직접 블렌드를 만들 수도 있습니다. 소리 복잡하지만 추출기를 사용하면 버튼을 누르는 것만큼 쉽게 착즙할 수 있습니다. 이 네 가지 기본 조리법으로 시작하십시오(그러나 제철 농산물로 자유롭게 실험해 보세요!). 주스의 건강상의 이점, 주스를 마시는 것이 체중에 미치는 영향, 추출기 구입 방법에 대해 자세히 알아보려면 6월호 166페이지를 참조하십시오. 모양.

파인애플 페퍼 펀치

(컵당 84칼로리) 껍질을 벗기지 않은 파인애플 ¼개

반으로 자른 큰 녹색 피망 2개

큰 오이 1개

과즙 짜는기구에 모든 재료를 결합하십시오. 3컵을 만든다

정원 야채 메들리

(컵당 104칼로리)

¼ 작은 붉은 양배추 머리

작은 당근 4개

중간 크기의 오이 1개

4 셀러리 줄기

모든 재료를 함께 즙을 냅니다. 2컵을 만듭니다.

새콤달콤 과일 주스

(컵당 97칼로리)

2 1인치 너비, 8인치 길이 쐐기형 수박, 껍질 제거

생 크랜베리 ​​½컵

전체 딸기 6개

크랜베리와 딸기 주스와 추출기 슈트에 맞게 수박을 자릅니다. 2컵을 만듭니다.

야채 파워 주스,

(컵당 86칼로리)

1 4온스 비트

1 ½ 중간 오이

1 13온스 회향 전구

라임 웨지

모든 재료를 함께 즙을 냅니다. 라임을 짜내십시오. 2컵을 만든다

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