똥을 낼 때 체중이 줄어 듭니까?

작가: Laura McKinney

창조 날짜: 5 4 월 2021

업데이트 날짜: 13 할 수있다 2025

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퍼핑은 간단합니다. 그렇게하면 몸에 있던 음식을 제거하게됩니다. 우리가 사업을 한 후에 더 가벼워지는 이유는 무엇입니까? 실제로 체중이 줄어 듭니까? 그렇습니다.

똥의 무게는 다양합니다. 몇 가지 요인에 따라 다릅니다.

평균 똥의 무게는 약 1/4 파운드에서 1 파운드입니다.

더 많이 먹고 마시는 사람이 많거나 규칙적인 배변이 적은 사람은 더 많은 똥이 있습니다. 음식이 똥으로 가공되어 몸 밖으로 빠져 나오려면 평균 33 시간이 걸립니다.

우리가 똥을 낼 때 약간의 체중 만 잃는다면 왜 변비 후나 식사 후에 너무 얇아 지는가? 뒷모습은 가스와 팽창을 감소시키기 때문입니다. 이것은 일반적으로 더 편안하게 느끼도록 도와줍니다.

똥은 주로 물로 만들어졌지만 다음을 포함합니다.

더 많은 똥이 내장에 머무르면 건조하고 무거워집니다. 대부분의 사람들은 하루에 한 번 똥을 먹지만, 하루에 세 번 또는 3 일에 한 번 정도 똥을 먹는 것이 정상적인 것으로 간주됩니다.

매우 빈번하고 느슨한 물 변이 있으면 설사로 간주됩니다. 설사는 보통 박테리아 감염이나 스트레스에 의해 발생하며 며칠 동안 지속됩니다. 신체의 수분 손실을 촉진하기 때문에 몇 주 이상 지속되면 위험 할 수 있습니다.

설사를하는 사람들은 한동안 아프면 체중을 많이 잃을 수 있지만 대부분 체중이 줄어 듭니다.

우리는 똥 때 약간의 무게를 잃지 만 건강에 실제로 영향을 미치는 체중을 줄이는 효과적인 방법은 아닙니다 : 체지방.

전문가들은 허리에 쌓인 지방이 가장 위험한 체지방 유형이라고 말합니다. 이 지방을 내장 지방이라고합니다. 피하 지방이라고 불리는 신체의 가장 지방처럼 피부 아래에 있지 않습니다.

대신 내장 지방은 내부 장기 주변의 복강 안쪽에 저장됩니다.

내장 지방은 대사 문제에서 심장병 및 제 2 형 당뇨병의 위험 증가에 이르기까지 많은 심각한 건강 문제와 관련이 있습니다. 또한 여성의 유방암 및 담낭 질환과 관련이 있습니다.

체지방을 잃으려면 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 연소시키는 데 집중해야합니다. 장 습관이 아닌식이 요법과 운동을 통해이를 수행 할 수 있습니다.

과체중이거나 비만이고 파운드를 흘려야하는 경우 매일 운동에 운동을 추가하십시오. 하루에 30 분 동안 적당히 운동하십시오. 여기에는 걷기, 수영, 자전거 타기, 조깅 또는 역도가 포함될 수 있습니다.

충분한 운동을하는 것도 장 습관을 규칙적으로 유지하는 데 중요한 요소입니다. 운동 루틴을 시작할 때 더 자주 똥을 먹는 것을 볼 수 있습니다.

똥을 푼 후에는 가벼워 질 수 있지만 실제로 체중이 줄지는 않습니다. 또한, 뒷모습을하면서 체중을 감량 할 때 실제로 중요한 체중을 감량하지는 않습니다.

질병을 유발하는 체지방을 잃으려면 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 태워야합니다. 운동량을 늘리고 음식을 적게 섭취하면됩니다.

식단에서 가공 식품을 고 섬유질 식품으로 교체하면 체중 감량 목표를 달성하고 비만 관련 질병의 위험을 줄일 수 있습니다.