종아리 (종아리)의 통증 : 8 가지 원인 및 조치

콘텐츠

• 1. 혈액 순환 불량
• 2. 심부 정맥 혈전증
• 3. 정맥류
• 4. 베이커의 낭종
• 5. 감염성 봉와직염
• 6. 아킬레스 건 파열
• 7. 임신 중 종아리 통증
• 8. 달리는 동안 종아리의 통증
• 의사에게 가야 할 경고 신호
• 종아리 통증과 싸우는 방법

"다리 감자"로 널리 알려진 종아리 통증은 모든 연령대에서 매우 흔한 증상이며 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우이 운동에서 가장 많이 사용되는 근육이기 때문에 달리는 동안 매우 흔하게 발생하는 격렬한 신체 활동으로 인해 발생합니다.

그러나 다리 감자의 통증은 제빵사의 낭종, 정맥류, 혈전증 또는 아킬레스 건 파열과 같은 의사가 평가해야하는 더 심각한 상황을 나타낼 수도 있습니다.

다리 감자 통증의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

1. 혈액 순환 불량

혈액 순환 장애는 주로 신체 활동을하지 않는 좌식 및 노인에게 영향을 미칩니다. 그러나 임산부, 특히 임신 후기에 영향을 미칠 수 있으며 최근에 수술을 받고 여전히 침대에서 쉬고있는 사람들에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 이 경우 종아리가 아파서 걱정할 필요는 없지만 발을 차갑게 만들고 걸을 때 불편할 수 있습니다.

해야 할 일 : 스트레칭은 혈액 순환 장애로 인한 통증과 불편 함을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 예를 들어 순환을 개선하고 정맥류를 예방하기 위해 정기적으로 운동하는 것이 중요합니다. 다른 좋은 팁으로는 탄성 스타킹을 착용하고 너무 오래 앉거나 서 있지 않고 수분 유지를 피하기 위해 음식에 소금 양을 줄이는 것 등이 있습니다. 혈액 순환을 개선하기 위해 몇 가지 음식을 확인하십시오.

2. 심부 정맥 혈전증

심 부정맥 혈전증은 노인에게서 더 흔한 혈관 질환입니다. 혈전증은 다리에 통증이 있고 붓고 뻣뻣 해지면 의심되어야합니다. 혈전증은 혈전이 다리 정맥 중 하나를 막아 그 위치의 순환을 차단할 때 발생합니다. 심 부정맥 혈전증을 확인하는 방법은 다음과 같습니다.

해야 할 일 : 심부 정맥 혈전증이 의심되는 경우 의사에게 가서 진단을 확인하고 적절한 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 일반적으로 혈액을 희석하고 응고를 희석하는 항응고제를 사용합니다. 어떤 경우에는 수술을 받아야 할 수도 있습니다. 스텐트 레벨을 열고 혈류를 촉진합니다.

3. 정맥류

사람이 정맥류가 많을 때, 비록 작더라도 또는 넓고 긴 정맥류가 1 ~ 2 개 뿐인 경우에도 다리 감자에 자주 통증이있을 수 있습니다. 이 경우 정맥이 더 부어 오르고 다리가 무겁고 피곤한 느낌이 있습니다.

해야 할 일 : 정맥류 치료는 탄력 스타킹, 약물 복용 및 규칙적인 신체 활동으로 수행 할 수 있습니다. 이렇게하면 혈액이 더 많은 힘으로 펌핑되고 ​​심장 능력도 향상되기 때문입니다. 다른 옵션으로는 레이저 요법, 경화 요법 및 정맥류 수술이 있습니다. 정맥류에 대한 모든 치료 옵션을 확인하십시오.

4. 베이커의 낭종

베이커의 낭종은 일반적으로 무릎 뒤에 나타나며 고통스러운 '공'으로 무릎을 움직일 때 통증을 유발할 수 있지만 감자로도 방출 될 수 있습니다.

해야 할 일 : o 베이커의 낭종은 심각하지 않지만 큰 불편 함을 유발하므로 압박 스타킹을 착용하고 냉찜질을하고 물리 치료를받는 것이 좋습니다. 베이커의 낭종 치료에 대해 자세히 알아보십시오.

5. 감염성 봉와직염

감염성 봉와직염은 다리를 포함하여 신체의 모든 부위에 영향을 미칠 수있는 피부 깊은 층의 감염입니다. 이러한 유형의 감염은 심한 발적과 부종과 함께 종아리에 심한 통증을 유발할 수 있습니다.

해야 할 일 : 감염성 봉와직염이 의심 될 때마다 박테리아가 혈류에 도달하여 몸 전체로 퍼져 패혈증을 유발하는 것을 방지하기 위해 의사를 만나는 것이 중요합니다. 치료는 항생제로 이루어지며 병원에 머물러야 할 수도 있습니다. 감염성 셀룰 라이트를 인식하고 치료하는 방법을 알아보십시오.

6. 아킬레스 건 파열

다리나 발 뒤꿈치에 직접적인 외상이 있거나 매우 격렬한 신체 활동 중에 아킬레스 건이 파열 될 수 있습니다. 전형적인 증상은 보행이 심한 종아리 통증, 아킬레스 건을 누를 때 심한 통증이 있으며, 사람들이 갈라진 소리를 들었거나 다리에 무언가가 부딪쳤다 고 말하는 것이 일반적입니다.

해야 할 일 : 치료는 발을 미장하여 이루어지기 때문에 병원에 가야하며 경우에 따라 수술이 필요할 수 있습니다. 아킬레스 건을 치료하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

7. 임신 중 종아리 통증

임신 중 종아리 통증은 호르몬 변화로 인해 다리에 혈액이 축적되어 발생하는 정상적인 증상입니다. 임신 중 종아리 통증은 주로 밤에 발생하며 낮에는 칼륨 부족과 관련된 경련이 나타날 수 있습니다.

해야 할 일 : 임산부는 경련의 영향을받은 근육을 스트레칭하고 칼륨이 풍부한 바나나 또는 기타 음식을 섭취해야하며, 낮에는 탄력있는 스타킹을 착용하고 밤에는 발을 들어 올려 혈액 순환을 개선하고 통증을 줄여야합니다.

8. 달리는 동안 종아리의 통증

달리기와 같은 운동을하는 동안 통증은 근육 장애로 인한 것 같습니다. 따라서 달리기 중 종아리 통증의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

• 주로 오르막에서 강렬한 신체 운동,이 경우 두 다리가 동시에 영향을받습니다.
• 근육 스트레칭, 수축 또는 팽창;
• 한쪽 다리에 갑자기 나타나는 경련으로 발에 통증을 유발할 수도 있습니다.
• 마치 다리에 맞은 것처럼 심각하고 갑작스러운 통증을 유발하는 돌 증후군;
• 장기간의 시험과 수분 부족 동안 발생할 수있는 미네랄 부족.

달리는 동안 다리에 심한 통증을 느끼면 달리기를 멈추고 근육을 펴고 바닥에 앉아 다리를 잘 펴고 발가락을 코쪽으로 향하게하는 것이 좋습니다. 그러나 통증이 견딜 수 있고 양쪽 다리에 동시에 영향을 미치는 성가신 경우에는 신체적 컨디셔닝 부족으로 인한 피로감 일 가능성이 더 높고, 훈련이 지속되면이 통증은 사라지는 경향이 있습니다.

의사에게 가야 할 경고 신호

다음과 같은 징후와 증상이있는 경우 의사 나 응급실에가는 것이 좋습니다.

• 갑자기 나타나는 종아리의 심한 통증;
• 한쪽 다리의 통증, 부기 및 뻣뻣함;
• 한쪽 다리가 붉어지고 붓거나 타는 느낌.

또한 3 일 이내에 사라지지 않는 심한 근육통을 경험 한 경우 의학적 평가를받는 것도 중요합니다.

종아리 통증과 싸우는 방법

종아리 통증은 운동 후 가라 앉는 경향이 있으며 가장 가벼운 상황에서는 물리 치료, 마사지 또는 휴식, 가장 심각한 상황에서는 수술로 치료할 수 있습니다.

종아리 통증을 완화하기위한 몇 가지 간단한 전략은 다음과 같습니다.

• 송아지 위에 얼음 팩을 놓습니다.
• 근육을 마사지하십시오.
• 근육을 펴십시오.
• 물을 많이 마시고 나트륨과 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하십시오.
• 쉬다.

송아지의 통증 치료에 Paracetamol, Voltaren 또는 Calminex 또는 자연 요법과 같은 항염증제 또는 근육 이완제를 사용할 수도 있습니다. 다음 비디오에서 그들이 무엇인지 확인하십시오.