무릎 통증의 11 가지 원인과 대처 방법

콘텐츠

• 1. 외상 부상
• 2. 인대 파열
• 3. 건염
• 10. 베이커의 낭종
• 11. Osgood-Schlatter 질병
• 무릎 통증을위한 음식
• 무릎 통증에 대한 대체 치료
• 의사에게 갈 때

무릎 통증은 예를 들어 축구 경기 또는 달리기 중에 발생할 수있는 관절 마모, 과체중 또는 스포츠 부상으로 인해 발생할 수있는 증상입니다.

그러나 무릎 통증이 보행을 방해하거나 시간이 지남에 따라 악화되면 인대 파열, 골관절염 또는 베이커 낭종과 같은 더 심각한 문제의 징후 일 수 있으며, 이는 X- 레이 또는 컴퓨터 단층 촬영과 같은 검사를 통해 확인할 수 있습니다.

그러나 대부분의 경우 무릎 통증은 심각하지 않으며 통증이 시작된 후 처음 3 일 동안 하루에 두 번 얼음을 바르면 집에서 치료할 수 있습니다. 또한 하루 종일 무릎에 신축성있는 밴드를 사용하면 고정하는 데 도움이되며 약속을 기다리는 동안 통증을 줄일 수 있습니다.

무릎 통증의 주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 외상 부상

무릎 외상으로 인한 부상은 예를 들어 넘어짐, 타박상, 타격, 무릎 뒤틀림 또는 골절로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 경우 통증은 부상 부위에 따라 무릎 전체 또는 특정 부위에 나타날 수 있습니다.

해야 할 일 : 가벼운 부상의 경우 골절없이 하루에 2 ~ 3 회 휴식을 취하고 얼음 주머니를 15 분 동안 사용할 수 있습니다. 그러나 골절과 같은 더 심각한 경우에는 가장 적절한 치료를 시작하기 위해 즉시 의학적 도움을 받아야합니다. 경미한 경우에도 회복을 돕고 통증을 완화하기 위해 물리 치료를 권장 할 수도 있습니다.

2. 인대 파열

무릎 인대 파열은 예를 들어 갑작스런 방향 전환시 무릎의 강한 타격이나 비틀림으로 인한 염좌로 인해 발생할 수 있습니다. 통증 유형은 일반적으로 인대가 찢어 졌음을 나타냅니다.

• 옆 무릎 통증 : 전방, 후방 또는 관상 십자 인대의 손상을 나타낼 수 있습니다.
• 다리를 뻗을 때 무릎 통증 : 슬개 인대의 파열을 나타낼 수 있습니다.
• 내부 무릎 통증 : 내측 측부 인대의 손상을 나타낼 수 있습니다.
• 무릎 중앙의 깊은 통증 : 전방 또는 후방 십자 인대가 파열 될 수 있습니다.

일반적으로 인대 파열이 경미한 경우 특별한 치료가 필요하지 않지만 항상 정형 외과 의사 또는 물리 치료사가 평가해야합니다.

해야 할 일 : 3 ~ 4 일 동안 하루에 3 ~ 4 회 얼음 주머니를 20 분 동안 만들고 휴식을 취하고 목발을 사용하여 무릎에 부담을주지 않고 다리를 들어 부기를 피하고 영향을받은 무릎에 탄성 밴드를 사용할 수 있습니다. 더 심한 경우에는 4 ~ 6 주 동안 부목으로 무릎을 고정하고 필요한 경우 수술을 받아야하는 의학적 치료를받는 것이 중요합니다. 무릎 인대 파열에 대한 다른 치료 옵션을 참조하십시오.

3. 건염

건염은 무릎 힘줄의 염증이며 통증의 유형은 힘줄의 위치에 따라 다릅니다.

• 무릎 앞 통증 : 슬개 건의 염증을 나타냅니다.
• 무릎 옆의 통증 : 장경 인 힘줄의 염증을 나타냅니다.
• 무릎 안쪽의 통증 : 거위 다리 힘줄의 염증을 나타냅니다.

일반적으로 건염의 특징적인 증상 중 하나는 다리를 뻗을 때 무릎 통증이며 달리기, 자전거 타기, 축구, 농구 또는 테니스와 같은 신체 활동의 영향으로 인해 운동 선수에게 더 흔합니다. 또한 관절의 자연스러운 마모로 인해 발생할 수 있으며 노인에서도 자주 발생합니다.

해야 할 일 : 휴식을 취하고 영향을받은 무릎에 신축성있는 밴드를 사용합니다. 하루에 2 ~ 3 회, 15 분 동안 얼음 주머니를 바르면 통증을 완화하고 염증과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 이부프로펜 또는 나프록센과 같은 항염증제를 사용하여 더 나은 평가와 치료를 위해 정형 외과 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 또한 물리 치료를 사용하여 무릎 근육을 강화하고 건염이 재발하는 것을 방지 할 수 있습니다. 무릎 건염을 치료하는 다른 방법보기.

10. 베이커의 낭종

슬와 낭종으로도 알려진 베이커의 낭종은 체액 축적으로 인해 관절의 무릎 뒤에 형성되는 덩어리로, 무릎을 구부릴 때 무릎 뒤쪽에 통증, 부기, 뻣뻣함 및 통증을 유발하여 신체 활동으로 악화됩니다. . 베이커 낭종의 원인은 예를 들어 골관절염 또는 류마티스 관절염입니다.

해야 할 일 : 휴식을 취하고 정형 외과 의사와상의하여 낭종에서 체액을 흡인하거나 낭종에 직접 코르티코이드를 주입해야합니다. 낭종이 파열되는 경우 치료는 수술입니다. Baker의 낭종 치료에 대해 자세히 알아보십시오.

11. Osgood-Schlatter 질병

Osgood-Schlatter의 질병은 슬개 건의 염증이며 10 ~ 15 세 어린이에게 발생할 수있는 급속한 성장과 관련이 있습니다. 일반적으로 통증은 예를 들어 축구, 농구, 배구 또는 올림픽 체조와 같은 신체 활동 후에 발생하며, 휴식으로 개선되는 무릎 통증을 유발할 수 있습니다.

해야 할 일 : 통증을 유발하는 신체 활동을 제한하면서 휴식을 취해야합니다. 하루에 2 ~ 3 회 15 분 동안 얼음 팩을하거나 통증 부위에 항 염증 연고를 바를 수 있습니다. 또한 정형 외과의와 후속 조치를 취하는 것도 중요합니다.

무릎 통증을위한 음식

연어, 생강, 강황, 강황, 침연 된 마늘 또는 치아 씨드와 같은 항 염증 성분이있는 음식으로 매일 식단을 풍부하게하여 무릎 통증 치료를 보완하고 다른 관절의 통증을 예방합니다. 통증이있는 ​​날에 더 많이 섭취해야하는 항 염증 식품의 예를 더 찾아보십시오.

또한, 매우 단 음식은 신체의 어느 부분에서든 염증을 악화 시키므로 피해야합니다.

무릎 통증에 대한 대체 치료

일반적으로 무릎 통증은 Diclofenac 또는 Ibuprofen과 같이 정형 외과 의사가 처방 한 소염제로 치료하거나 무릎의 손상된 부분을 대체하는 수술로 치료할 수 있습니다. 그러나 무릎 통증에 대한 대체 치료법을 채택 할 수 있습니다. 특히 위장이 항염증제에 민감한 환자는 다음을 포함합니다.

• 동종 요법: 예를 들어, 관절염 또는 건염으로 인한 무릎 염증을 치료하기 위해 정형 외과 의사가 처방 한 Reumamed 또는 Homeoflan과 같은 동종 요법 요법의 사용;
• 침 요법: 이 기술은 예를 들어 관절염, 골관절염 또는 외상과 관련된 무릎 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 압축 : 증상이 시작된 3 일째부터 세이지 또는 로즈마리 에센셜 오일 3 방울을 하루에 2 번 뜨거운 압축하십시오.
• 무릎 받침대 : 무릎에 붕대를 감는 것으로 구성되며, 특히 오랫동안서야 할 때 더욱 그렇습니다.

또한 무릎 통증이있을 때마다 달리기 나 걷기를 피해야하며, 일 어설 때 무릎에 부담을주지 않도록 체중을 늘리거나 높은 의자에 앉지 않아야합니다.

무릎 통증에 대한 대체 치료는 무릎 통증을 유발 한 문제를 악화시킬 수 있으므로 의사가 지시 한 치료를 대체해서는 안됩니다.

의사에게 갈 때

다음과 같은 경우 정형 외과 의사 또는 물리 치료사와 상담하는 것이 중요합니다.

• 통증이 3 일 이상 지속됨, 휴식을 취하고 냉찜질을 한 후에도;
• 고통은 매우 강렬합니다 옷 다림질, 무릎에 아이를 안고, 걷기 또는 계단 오르기와 같은 일상적인 활동을 할 때;
• 무릎이 구부러지지 않습니다. 또는 움직일 때 소음을냅니다.
• 무릎이 변형 됨;
• 다른 증상이 나타납니다 열이나 따끔 거림처럼;

이러한 경우 정형 외과 의사는 문제를 진단하고 적절한 치료를 권장하기 위해 X- 레이 또는 MRI를 주문할 수 있습니다.