의사 토론 가이드 : 심장 마비 후 무엇을해야합니까 (그리고하지 말아야합니까)?

콘텐츠

• 감정적 인 기복을 어떻게 처리해야합니까?
• 회복의 일환으로 지원 그룹에 가입해야합니까?
• 어떤 종류의 불편 함이 경고 신호이며 무시해서는 안됩니까?
• 생활 습관을 바꿔야합니까?
• 건강한 체중을 어떻게 결정해야합니까?
• 언제 직장에 복귀해야합니까?
• 섹스에 작별 인사를해야합니까?
• 어떤 건강 마커를 모니터링해야합니까?
• 테이크 아웃

심장 마비를 경험하는 것은 삶을 바꾸는 사건입니다. 두 번째 심장 사고를 두려워하고 의사로부터받은 많은 양의 의료 정보와 지침에 압도되는 것은 정상입니다.

해야 할 일과하지 말아야 할 일을 아는 것은 심장 마비 이후의 삶을 시작하기에 좋은 곳입니다. 완전한 회복을 향한 여정을 시작할 때 의사에게 물어볼 몇 가지 질문이 있습니다.

감정적 인 기복을 어떻게 처리해야합니까?

심장 마비 이후에받은 정보가 넘쳐나면서 귀 하나 귀하의 의사는 질병의 정서적 측면을 간과했을 수 있습니다.

그것은 정상이며 다양한 감정을 경험할 것으로 예상됩니다. 아마도 당신은 두렵거나, 우울하거나, 두렵거나, 화를 내거나, 혼란 스러울 수 있습니다. 중요한 것은 감정이 회복에 부정적인 영향을 미치고 두 번째 심장 마비의 위험을 증가시키지 않도록 감정을 인식, 이해 및 관리하는 것입니다. 의사 및 / 또는 정신 건강 관리 제공자에게 자신의 감정에 대해 이야기하여 정상으로 돌아갈 수 있도록하십시오.

회복의 일환으로 지원 그룹에 가입해야합니까?

정신 건강, 사회적 상호 작용 및 일상적인 활동 참여는 심장 마비 후 회복 및 삶의 질에 큰 역할을합니다.

심장 마비에서 회복 중이고 심장 건강에 좋은 생활 방식을 바꾸려는 경우 고립을 피하는 것이 중요합니다. 가족, 친구 및 지원 그룹에 연결하면 비슷한 상황에있는 사람들과 연락하는 데 도움이 될뿐만 아니라 더 나은 건강 결과로 이어집니다. 담당 의사에게 안내 할 수있는 특정 지원 그룹을 추천하는지 물어보십시오.

어떤 종류의 불편 함이 경고 신호이며 무시해서는 안됩니까?

이미 심장 마비를 경험했다면 증상과 경고 신호를 더 잘 알고있을 것입니다. 그럼에도 불구하고 다음과 같은 상황이 발생하면 즉시 911에 전화하거나 병원 응급실을 방문해야합니다.

• 가슴, 한쪽 또는 양쪽 팔, 등, 목 또는 턱의 불편 함
• 호흡 곤란
• 식은 땀
• 구역질
• 어지러움

생활 습관을 바꿔야합니까?

흡연자라면 금연을 ​​약속하고 계획을 세우십시오. 담배는 심장병의 주요 위험입니다.

포화 지방과 트랜스 지방, 고지방 유제품, 가공 식품과 같은 동맥을 막는 식품을위한 심장 건강식의 여지가 거의 없습니다. 더 많은 과일, 채소 및 저지방 단백질로 대체하십시오. 더 건강한 식생활을하려면 외식 횟수를 줄이고 멍키가 맞을 때 건강에 좋은 간식을 준비하는 등 환경을 변경해야 할 수도 있습니다.

좋아하는 피트니스 루틴을 찾아서 고수하십시오. 규칙적인 심혈관 운동은 몸에 좋습니다. 하루에 30 분만 운동해도 콜레스테롤과 혈압을 낮추고 스트레스를 해소하며 에너지 수준을 높일 수 있습니다.

건강한 체중을 어떻게 결정해야합니까?

질병 통제 예방 센터의를 사용하여 체질량 지수 (BMI)를 계산할 수 있습니다. 의사는 때때로 허리와 엉덩이 측정을 사용하여 과도한 체지방을 계산합니다.

과체중은 심장병 및 또 다른 심장 마비의 위험 요소입니다. 체중 감량에는 시간과 에너지, 헌신이 필요하지만 노력할만한 가치가 있습니다. 문제가있는 경우 의사가 체중 감량 프로그램이나 치료 계획을 추천 할 수 있습니다.

언제 직장에 복귀해야합니까?

심장 마비의 정도와 직무의 성격에 따라 의사는 2 주에서 3 개월 후 어느 곳에서나 정상적인 업무를 재개하도록 허용 할 수 있습니다.

엄격한 회복 체제를 고수함으로써, 당신은 그것을 알기 전에 당신의 일상 생활로 돌아갈 수 있습니다.

섹스에 작별 인사를해야합니까?

심장 마비가 성생활에 어떤 영향을 미칠지 또는 다시 성관계를 가질 수 있는지 궁금 할 것입니다. 미국 심장 협회에 따르면, 대부분의 사람들은 회복 후 몇 주 동안 동일한 패턴의 성행위를 계속할 수 있습니다.

언제 안전한지 확인하기 위해 의사와 대화를 시작하는 것을 주저하지 마십시오.

어떤 건강 마커를 모니터링해야합니까?

콜레스테롤과 혈압, BMI를 주시하십시오. 당뇨병이있는 경우 약물을 잘 지키고 혈당 수치를 면밀히 모니터링하십시오. 이 수치를 건강한 범위 내로 유지하면 심장 건강이 크게 향상되고 심장 질환 및 두 번째 심장 마비 위험을 줄일 수 있습니다.

테이크 아웃

지금도 회복 중이므로 심장 마비 이전에했던 것과 동일한 일을 많이 할 수 있습니다. 그러나 식단, 운동 루틴 및 흡연 습관을 약간 변경해야 할 수도 있습니다. 의사와 우려 사항을 논의하면 한계를 이해하고 궁극적으로 순식간에 정상으로 돌아갈 수 있습니다.