러너스 하이는 마약 하이만큼 강력하다

콘텐츠

• 검토 대상

두 가지 새로운 연구에 따르면, 우리가 최고점에 도달하는 것을 좋아하는 이유가 있습니다. 포장 도로를 두드리는 동안 얻는 행복감은 실제일 뿐만 아니라 마약을 통해 얻는 최고점만큼이나 좋습니다.

이것은 두 가지 주요 종류의 오피오이드 수용체 덕분입니다. 첫 번째는 설치류와 인간 모두에서 즐거움을 유발하는 화학 도파민을 방출하는 MOR(mu-opioid reward receptors)입니다. University of Missouri Columbia의 연구원은 게으르도록 사육된 두 종류의 랫손과 토요일 아침 회전 수업을 갈망하는 것처럼 바퀴를 갈망하도록 사육된 쥐의 두뇌에 있는 보상 센터를 조사했습니다.활성 그룹은 실제로 뇌에 4배 더 많은 MOR을 가지고 있으며 두 쥐 그룹의 뇌 활성화를 비교한 후 연구자들은 훌륭한 유산소 세션이 코카인과 같은 중독성이 강한 약물과 동일한 방식으로 MOR을 자극한다는 것을 발견했습니다. 브레인 온: 롱런)

쥐와 마찬가지로 일부 인간은 다른 인간보다 MOR이 더 많기 때문에 우리 중 일부는 땀을 많이 흘리는 운동을 더 좋아하는 경향이 있으며(또는 일부는 약물 중독으로 고생하는 경향이 있음) 우리의 뇌는 자극을 더 갈망하도록 연결되어 있다고 말합니다 이 연구의 주저자인 미주리 컬럼비아 대학의 박사 과정 후보자인 Greg Ruegsegger는 다음과 같이 말했습니다. 또한, 이 연구는 약물 중독자의 회복에도 도움이 될 수 있습니다. 뇌는 운동으로 유발되는 엔돌핀의 홍수에 매우 강하게 반응하기 때문에 운동은 실제로 약물 중독자에게 효과적인 치료법일 수 있다는 가설을 세웠습니다. 더 건강한 최고에 대해 이야기하십시오!

하지만 그것이 러너스 하이의 전부는 아닙니다. 또 다른 새로운 연구에서 독일의 함부르크 대학과 하이들베르그 대학의 연구원들은 달리기가 마리화나에 반응하는 칸나비노이드 수용체를 자극하는 화학 물질도 생성한다는 것을 발견했습니다. 연구원들은 달리기가 쥐의 통증 내성을 증가시키는 동시에 불안을 감소시킨다는 것을 발견했습니다. 이는 작은 Mary Jane에게서 얻을 수 있는 것과 동일한 부작용입니다. (The New Runner's High: 대마초 흡연이 달리기에 미치는 영향.)

따라서 운동이 뇌에 마약과 매우 흡사해 보이는 경우에도 마찬가지로 위험한 중독성이 있을 수 있습니까?

Ruegsegger에 따르면 대답은 확고한 예입니다. 운동 중독은 목록에도 나와 있습니다. DSM, 심리적 장애의 공식 의학 백과사전. 그러나 피트니스 애호가와 실제 운동 중독자 사이에는 미세한 차이가 있습니다. 행동 중독의 공식적인 정의에 따르면, 운동 중독은 내성(같은 버즈를 느끼기 위해 몇 마일을 더 올라가야 함), 금단(체육관에서 하루를 결석해야 하는 경우 괴로움), 의도 효과( 친구들과 브런치를 취소하기 시작하여 체육관에 갈 수 있음), 통제력 부족(원하더라도 회전을 건너뛸 수 없음). (한 여성이 운동 중독을 어떻게 극복했는지 알아보십시오.)

그러니 꼭 건강한 러너스하이를 즐기세요. 그러나 몇 마일을 더 기록하고 클라우드 9에 도달하기 위해 인생을 보류하기 시작하면 뇌가 중독 영역에 도달하고 있음을 조심하십시오.

검토 대상