낙상 방지

노인과 의학적 문제가있는 사람들은 넘어 지거나 걸려 넘어 질 위험이 있습니다. 이로 인해 뼈가 부러 지거나 더 심각한 부상을 입을 수 있습니다.

아래 팁을 사용하여 집을 변경하여 낙상을 방지하십시오.

낙상은 어디서나 발생할 수 있습니다. 여기에는 집 안팎이 포함됩니다. 안전한 집을 짓고, 낙상을 일으킬 수있는 것들을 피하고, 힘과 균형을 유지하기 위해 운동하는 등 낙상을 방지하기위한 조치를 취하십시오.

침대 가장자리에 앉을 때 발이 바닥에 닿도록 낮은 침대를 사용하십시오.

집에서 걸려 넘어지는 위험을 방지하십시오.

• 한 방에서 다른 방으로 이동하기 위해 지나가는 영역에서 느슨한 전선이나 코드를 제거하십시오.
• 느슨한 깔개를 제거하십시오.
• 집에 작은 애완 동물을 키우지 마십시오.
• 출입구의 고르지 않은 바닥을 고치십시오.

특히 침실에서 욕실과 욕실로가는 경로에 좋은 조명을 갖추십시오.

욕실에서 안전을 유지하십시오.

• 욕조 또는 샤워 실과 화장실 옆에 손잡이를 놓으십시오.
• 욕조 나 샤워 실에 미끄럼 방지 매트를 놓으십시오.

물건에 쉽게 접근 할 수 있도록 집을 재구성하십시오. 전화를 걸거나받을 때 사용할 수 있도록 무선 또는 휴대폰을 휴대하십시오.

계단을 올라갈 필요가 없도록 집을 설정하십시오.

• 침대 나 침실을 1 층에 두십시오.
• 하루의 대부분을 보내는 같은 층에 화장실이나 휴대용 화장실을 마련하십시오.

간병인이없는 경우, 누군가가 집에 와서 안전 문제를 확인하도록 요청하십시오.

일어서거나 균형을 유지하는 것을 더 어렵게 만드는 약한 근육은 낙상의 일반적인 원인입니다. 균형 문제는 또한 낙상을 일으킬 수 있습니다.

걸을 때 갑작스러운 움직임이나 자세 변경을 피하십시오. 잘 맞는 낮은 굽의 신발을 신으십시오. 고무 밑창은 미끄러지지 않도록 도와줍니다. 보도에서 물이나 얼음을 멀리하십시오.

물건에 닿기 위해 계단 사다리 나 의자에 서지 마십시오.

현기증을 유발할 수있는 복용중인 약에 대해 제공자에게 문의하십시오. 제공자는 낙상을 줄일 수있는 약을 변경할 수 있습니다.

제공자에게 지팡이 나 보행기에 대해 문의하십시오. 보행기를 사용하는 경우 작은 바구니를 부착하여 휴대 전화와 기타 중요한 물건을 보관하세요.

앉은 자세에서 일 어설 때는 천천히 가십시오. 안정된 것을 잡으십시오. 일어나는 데 문제가 있으면 의료 제공자에게 물리 치료사에게 문의하십시오. 치료사는 당신의 힘과 균형을 키워 일어나 더 쉽게 걸을 수있는 방법을 보여줄 수 있습니다.

넘어 지거나 넘어 질 뻔한 경우 의료 서비스 제공자에게 연락하십시오. 시력이 나빠진 경우에도 전화하십시오. 시력을 개선하면 낙상을 줄이는 데 도움이됩니다.

가정 안전; 가정에서의 안전; 낙상 방지

• 낙상 방지

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