피클 주스를 마시는 10 가지 이유

콘텐츠

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• 1. 근육 경련 진정
• 2. 수분 유지에 도움
• 3. 무 지방 회복 보조제
• 4. 예산이 낭비되지 않습니다.
• 5. 항산화 제를 함유하고 있습니다
• 6. 체중 감량 노력을 지원할 수 있습니다.
• 7. 혈당 수치 조절에 도움
• 8. 그것은 장 건강을 향상시킵니다
• 9. 딜은 건강하다
• 10. 그것은 당신의 숨결을 달게합니다
• 다음 단계

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처음에는 피클 주스를 마시는 것이 다소 역 겨울 수 있습니다. 그러나 그것을 고려할 몇 가지 이유가 있습니다.

선수들은이 소금물을 수년 동안 마시고 있습니다. 전문가들은 피클 주스가 운동 후 마셔도 좋은 이유를 모두 알지 못했습니다. 그들은 경련을 완화하는 데 도움이된다는 것을 알고있었습니다.

그들이 옳았습니다. 근육 경련에 도움이되는 것으로 보입니다. 다음은 피클 주스를 마실 때 얻을 수있는 10 가지 건강상의 이점입니다.

1. 근육 경련 진정

스포츠 및 운동 의학 및 과학에 발표 된 연구에 따르면 탈수 된 남성은 피클 주스를 마신 후 근육 경련을 더 빨리 완화했습니다.

약 1/3 컵의 피클 주스 만 있으면이 효과를 얻을 수 있습니다. 피클 주스는 같은 양의 물을 마시는 것보다 경련을 덜어주었습니다. 그것은 또한 아무것도 마시지 않는 것 이상을 도왔습니다.

피클 주스의 식초가 빠른 통증 완화에 도움이 될 수 있기 때문일 수 있습니다. 식초는 피곤한 근육을 경련시키는 신경 신호를 차단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 수분 유지에 도움

대부분의 사람들에게 운동 후 수분을 공급하기 위해 물을 마시는 것이 좋습니다. 적당히 또는 한 시간 이하의 운동을한다면 물만 있으면됩니다.

하지만 열심히 운동하거나 한 번에 한 시간 이상 운동하거나 더운 기후에서 운동하는 경우는 다른 이야기입니다.

나트륨과 칼륨이 함유 된 음료를 마시면 수분을 더 빨리 섭취 할 수 있습니다. 나트륨은 땀을 흘리면 잃는 전해질입니다. 칼륨은 땀으로 손실되는 또 다른 전해질입니다.

피클 주스에는 나트륨이 많이 포함되어 있습니다. 그것은 또한 약간의 칼륨을 가지고 있습니다. 땀을 흘리거나 장시간 운동을 한 후 피클 주스를 마시면 신체가 정상적인 전해질 수준으로 더 빨리 회복되는 데 도움이됩니다.

나트륨 섭취량이나 저염식이 요법을보고 계십니까? 피클 주스를 마시기 전에 의사와 영양사에게 확인하십시오.

3. 무 지방 회복 보조제

체중 감량을 시도하고 있다면 고 칼로리 스포츠 음료를 마시는 것에 대해 너무 흥분하지 않을 것입니다.

장시간 열심히 운동하거나 더운 날씨에 손실 된 전해질을 교체하는 것은 여전히 ​​좋은 계획입니다. 또한 근육이 경련을 일으키면 가능한 한 빨리 완화를 원할 것입니다.

구조에 절임 주스! 피클 주스에는 지방이 없지만 약간의 칼로리가있을 수 있습니다. 1 컵 서빙 당 0 ~ 100 칼로리를 섭취 할 수 있습니다. 칼로리 양은 산세 용액에 들어있는 내용물에 따라 다릅니다.

4. 예산이 낭비되지 않습니다.

이미 피클을 정기적으로 먹었다면 스포츠 음료에 돈을 쓸 필요가 없습니다. 피클을 먹지 않더라도 더 비싼 운동 용 음료에 대한 저렴한 대안으로 피클 주스를 선택할 수 있습니다.

스포츠 음료로 판매되는 상업적으로 준비된 피클 주스를 구입할 수도 있습니다. 피클이 모두 없어 졌을 때 피클 병에 남은 것을 마시는 것보다 비용이 많이 듭니다. 장점은 영양 라벨을 읽으면 각 서빙에서 무엇을 얻고 있는지 알 수 있다는 것입니다.

5. 항산화 제를 함유하고 있습니다

피클 주스에는 두 가지 주요 항산화 제인 비타민 C와 E가 상당량 포함되어 있습니다. 항산화 제는 활성 산소라고하는 손상 분자로부터 신체를 보호합니다. 모든 사람이 활성 산소에 노출되므로 식단에 항산화 제를 많이 포함하는 것이 좋습니다.

비타민 C와 E는 또한 면역 체계 기능은 신체에서 다른 역할을합니다.

6. 체중 감량 노력을 지원할 수 있습니다.

피클 주스에는 식초가 많이 들어 있습니다. 생명 과학, 생명 공학 및 생화학에보고 된 바와 같이 매일 약간의 식초를 섭취하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

12 주 후, 매일 약 1/2 온스 또는 1 온스의 식초를 섭취 한 연구 참가자는 식초를 전혀 섭취하지 않은 사람들보다 더 많은 체중과 지방을 잃었습니다.

7. 혈당 수치 조절에 도움

Journal of Diabetes Research에 발표 된 연구에 따르면 식사 전에 소량의 식초를 섭취 할 때의 효과가 나타났습니다. 식초는 제 2 형 당뇨병 환자의 식사 후 혈당 수치를 조절하는 데 도움이되었습니다. 제 2 형 당뇨병은 과체중 및 비만과 관련이 있습니다.

잘 조절 된 혈당 수치는 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 많은 사람들이 제 2 형 당뇨병을 앓고 있지만 그 사실을 모릅니다. 규제되지 않은 혈당은 실명, 심장 손상 및 신장 손상과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

8. 그것은 장 건강을 향상시킵니다

피클 주스의 식초는 배를 건강하게 유지하는데도 도움이됩니다. 식초는 발효 식품입니다. 발효 식품은 소화 기관에 좋습니다. 그들은 장에서 좋은 박테리아와 식물의 성장과 건강한 균형을 장려합니다.

9. 딜은 건강하다

더 많은 잠재적 혜택을 위해 딜 피클 주스를 선택하십시오. 딜에는 케르세틴이 들어 있습니다. 케르세틴은 콜레스테롤 저하 특성을 가지고 있습니다. 콜레스테롤에 발표 된 연구에 따르면 딜이 햄스터의 콜레스테롤을 낮추는 것으로 나타났습니다. 인간에게도 비슷한 영향을 미칠 수 있습니다.

이 연구의 저자들은 또한 딜이 전통적인 약용으로 많이 사용한다고 언급했습니다. 여기에는 다음과 같은 치료가 포함됩니다.

• 체
• 위경련
• 가스
• 기타 소화기 질환

10. 그것은 당신의 숨결을 달게합니다

마실 때 입술이 뻐근 해지더라도 피클 주스를 조금만 넣으면 더 달콤한 숨결을 만들 수 있습니다.

입안의 박테리아는 구취를 유발할 수 있습니다. 딜과 식초 모두 항균성이 있습니다. 이 강력한 조합은 피클 주스를 마신 후 호흡을 상쾌하게하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음 단계

피클 용기에서 남은 액체를 배수구에 버리는 대신 나중에 사용할 수 있도록 저장하는 것이 좋습니다.

짠 맛을 즐기는 자신을 발견 할 수도 있습니다. 운동 후에는 평소와 다른 맛을 볼 수 있습니다. 따라서 피클 주스가 지금 당장 놀랍게 들리지 않더라도 다음 운동 후에 그 자리를 차지할 것입니다.

온라인에서 다양한 피클을 확인하십시오.

맛을 좋아하지 않더라도 피클 주스를 마시는 것이 건강상의 이점을 위해 가치가 있다고 결정할 수 있습니다.