처진 눈꺼풀 근육을 강화하는 운동

콘텐츠

• 개요
• 눈꺼풀 운동
• 워밍업
• 기본 근육 자극
• 저항 운동
• Trataka 요가 눈 운동
• 눈 패치 운동
• 눈꺼풀이 처지는 이유
• 눈꺼풀 처짐 치료
• 점안액
• 안검 성형술
• 안검 하수 버팀목
• 기능성 수술
• 테이크 아웃

개요

몸에서 가장 얇은 피부의 두 배로 구성된 눈꺼풀은 매우 중요한 용도로 사용됩니다.

• 그들은 건조 함, 이물질 및 과도한 긴장으로부터 눈을 보호합니다.
• 수면 중에 눈꺼풀은 눈물을 눈 주위에 골고루 퍼뜨려 수분을 유지하고 빛을 차단하여 젊어지게하며 먼지와 부스러기를 차단합니다.

그러나 때때로 눈꺼풀이 느슨해지고 처질 수 있습니다. 더 극단적 인 경우 시력 문제, 미용 문제 또는 추가 건강 상태로 이어질 수 있습니다.

윗 눈꺼풀은 제자리에 고정하고 위아래로 움직여 눈을 가리거나 드러내는 근육과 연결되어 있습니다. 더 작은지지 근육이이 과정을 돕습니다.

또한 눈썹 피부 아래의 근육이 눈꺼풀을 위에서 위로 올리는 역할을합니다. 이 세 가지 근육 또는 힘줄 중 하나 또는 모두의 약화 또는 손상으로 인해 눈꺼풀이 처질 수 있습니다.

몸의 어느 곳에서나 처지는 것을 안검 하수증 (ptosis)이라고하며 그리스어에서“떨어짐”을 의미합니다. 눈꺼풀에서는 헬라어로 '눈꺼풀'을 뜻하는 안 검증이라고합니다.

눈꺼풀 운동

눈이 더 느슨하고 피곤해 보이거나 눈꺼풀이 무거워 보이는 경우 눈꺼풀 처짐 운동이 도움이 될 수 있습니다.

이것이 얼마나 잘 작동하는지 테스트하기위한 과학적 연구는 수행되지 않았지만, 연구자들은 어떤 근육을 더 자주 사용하면 근육 약화 및 악화의 영향을 상쇄 할 수 있으며, 종종 더 큰 근력과 목표 부위의 외모가 높아진다는 것을 알고 있습니다.

워밍업

운동 없이도 눈꺼풀을 정화하고 따뜻하게하고 부드럽게 마사지하면 혈액 순환과 신경 반응이 증가하는 것으로 나타났습니다. 또한 근육을 더 부드럽고 유연하게 만들어 의도적 인 운동을 위해 눈꺼풀을 준비합니다.

기본 근육 자극

직접적인 자극만으로도 눈의 집중적 인 움직임을 통해 또는 전동 칫솔과 같은 자극 장치를 사용하여 안검 하수증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

브러시의 기계적 압력은 눈꺼풀의 작은 근육에 반응을 일으 킵니다. 매번 한 가지 이상의 방법을 시도하기로 결정하더라도 매일 몇 분씩 눈꺼풀을 자극하십시오.

저항 운동

미국 뇌졸중 협회에 따르면 매시간 눈꺼풀 운동을 강요하면 눈꺼풀 처짐이 개선 될 수 있습니다. 눈썹을 들어 올리고 아래에 손가락을 대고 닫으려고 시도하면서 한 번에 몇 초 동안 눈꺼풀 근육을 작동시킬 수 있습니다. 이것은 역도와 유사한 저항을 생성합니다. 빠르고 강제적 인 눈 깜박임과 눈 굴림은 눈꺼풀 근육에도 작용합니다.

Trataka 요가 눈 운동

전반적인 눈 건강 및 시력 개선을 위해 설계된 Trataka 요가 눈 운동은 아유르베 다 공동체에서 유명합니다. 안구 운동은 눈꺼풀 운동과 관련이 있기 때문에이 운동이 도움이 될 수 있습니다.

이 방법을 연습하려면 특정 물체에 눈꺼풀 처짐으로 눈이나 눈을 고정하고 가능한 한 오랫동안 시선을 피하지 않고 응시합니다. 눈 근육이 작동하는 것을 느낄 것입니다.

눈 패치 운동

눈꺼풀 중 하나만 처지면 다친 눈 대신 좋은 손이나 다리를 사용하는 것처럼 다른 눈을 더 어려운 작업에 사용하는 경향이 있습니다.

약한 눈꺼풀이 가능한 한 자연스럽게 운동하도록하려면 패치로 좋은 눈을 가리는 것이 좋습니다. 이것은 당신이 그것을 깨닫지도 못한 채 낮 동안 약간의 눈꺼풀 운동을 할 것임을 의미합니다.

눈꺼풀이 처지는 이유

뚜껑이 처지는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 대부분의 경우 눈꺼풀 처짐은 어린 시절에 나타나고 유전 적 상태와 관련이 있거나 근육이 늘어나면서 점차적으로 발생합니다.

처진 눈꺼풀 운동이 눈꺼풀을 개선하는지 여부는 다음 중 어떤 상태가 원인인지에 따라 달라질 수 있습니다.

• 나이, 근육, 힘줄 및 피부가 약해지고 볼륨이 감소하며 점차 느슨해집니다.
• 눈썹이나 눈꺼풀의 근육을 부분적으로 마비시키는 보톡스 주사의 잘못된 배치
• 녹내장 점안액은 눈 부위의 지방 손실을 유발합니다
• 중증 근무력증, 피로와 근육 조절 부족으로 특징적인 질병
• 세 번째 신경 마비, 눈의 움직임과 관련된 신경이 손상되는 상태
• 신경계 또는 마비 성 질환
• 눈 부상
• 자가 면역 상태
• 당뇨병
• 뇌졸중

눈꺼풀 처짐 치료

늘어진 눈꺼풀이 시력이나 기능을 방해하고 처진 눈꺼풀 운동으로 문제가 해결되지 않은 경우 의사와 치료에 대해 상담 할 수 있습니다.

점안액

보톡스 주사로 인한 일시적인 눈꺼풀 처짐 사례의 경우,로 피딘 안약은 처진 눈꺼풀 운동을 모방하여 눈꺼풀이 빠르게 수축되기 때문에 더 빠른 회복에 기여할 수 있다고 제안했습니다.

안검 성형술

윗 눈꺼풀 안검 성형술은 눈꺼풀을 조이고 높이는 매우 인기있는 성형 수술 기법입니다. 가장 흔히 미용 시술이며 의학적 상태가 안검 하수증을 유발하지 않는 한 보험이 적용되지 않습니다.

안검 하수 버팀목

눈꺼풀에 의해 시력이 가려지는 심한 안검 하수증의 경우, 도움이 될 수있는 상당히 비 침습적이고 비수술적인 방법을 눈꺼풀을 들어 올리는 물리적 장치 인 안검 하수증이라고합니다.

기능성 수술

안검 하수증의 의학적 사례의 경우, 경증의 경우 근육 절제술이 자주 사용됩니다. 중등도의 경우 주 눈꺼풀 근육의 단축이 수행 될 수 있습니다. 더 심한 경우에는 눈썹 리프트를 권장 할 수 있습니다.

테이크 아웃

처진 눈꺼풀이 흔합니다. 대부분의 경우 점진적인 노화로 인해 발생하며 운동을 통해 강화할 수 있습니다.

처짐이 더 심하거나 갑자기 나타나면 잘못된 보톡스 주사, 부상 또는 질병의 결과 일 수 있습니다. 도움이 될 수있는 여러 가지 의학적 치료가 있습니다.