음주와 안전한 음주

알코올 사용에는 맥주, 와인 또는 독주를 마시는 것이 포함됩니다.

알코올은 세계에서 가장 널리 사용되는 약물 물질 중 하나입니다.

십대 음주

알코올 사용은 성인 만의 문제가 아닙니다. 대부분의 미국 고등학생들은 지난 한 달 동안 술을 마 셨습니다. 이는 미국에서 법적 음주 연령이 21 세라는 사실에도 불구하고 그렇습니다.

10 대 5 명 중 1 명은 "음주 문제"로 간주됩니다. 이는 다음을 의미합니다.

• 취하다
• 알코올 사용과 관련된 사고가 있음
• 술 때문에 법, 가족, 친구, 학교 또는 데이트에 문제가 생깁니다.

알코올의 효과

알코올성 음료에는 다른 양의 알코올이 들어 있습니다.

• 맥주는 약 5 % 알코올이지만 일부 맥주에는 더 많이 있습니다.
• 와인은 보통 12 ~ 15 %의 알코올입니다.
• 도수가 높은 주류는 약 45 % 알코올입니다.

알코올은 빠르게 혈류에 들어갑니다.

뱃속에있는 음식의 양과 종류는 이것이 얼마나 빨리 일어나는지를 바꿀 수 있습니다. 예를 들어, 고 탄수화물 및 고지방 식품은 신체가 알코올을 더 천천히 흡수하도록 만들 수 있습니다.

특정 유형의 알코올 음료는 혈류에 더 빨리 들어갑니다. 강한 음료는 더 빨리 흡수되는 경향이 있습니다.

알코올은 호흡 속도, 심박수 및 뇌 기능을 느리게합니다. 이러한 효과는 10 분 이내에 나타날 수 있으며 약 40-60 분에 최고조에 달합니다. 알코올은 간에서 분해 될 때까지 혈류에 남아 있습니다. 혈중 알코올의 양을 혈중 알코올 농도라고합니다. 간이 분해 될 수있는 것보다 빨리 술을 마시면이 수치가 높아집니다.

귀하의 혈중 알코올 농도는 음주 여부를 법적으로 정의하는 데 사용됩니다. 혈중 알코올에 대한 법적 제한은 일반적으로 대부분의 주에서 0.08에서 0.10 사이입니다. 다음은 혈중 알코올 농도와 가능한 증상 목록입니다.

• 0.05-억제 감소
• 0.10-불분명 한 음성
• 0.20-행복감 및 운동 장애
• 0.30-혼란
• 0.40-무감각
• 0.50-혼수 상태
• 0.60-호흡 중지 및 사망

음주에 대한 법적 정의 이하의 혈중 알코올 농도에서 음주 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 술을 자주 마시는 사람은 혈중 알코올 농도가 높아질 때까지 증상이 나타나지 않을 수 있습니다.

알코올의 건강 위험

알코올은 다음과 같은 위험을 증가시킵니다.

• 대주
• 낙상, 익사 및 기타 사고
• 머리, 목, 위, 결장, 유방암 및 기타 암
• 심장 마비와 뇌졸중
• 자동차 사고
• 위험한 성행위, 계획되지 않았거나 원치 않는 임신, 성병 (STI)
• 자살과 살인

임신 중 음주는 성장하는 아기에게 해를 끼칠 수 있습니다. 심각한 선천적 결함이나 태아 알코올 증후군이 발생할 수 있습니다.

책임감있는 음주

술을 마신다면 적당히 마시는 것이 가장 좋습니다. 적당량은 음주로 인해 술에 취하지 않으며 여성의 경우 하루에 1 잔 이하, 남성의 경우 2 잔 이하를 마시는 것입니다. 음료는 맥주 12 온스 (350 밀리리터), 와인 5 온스 (150 밀리리터) 또는 주류 1.5 온스 (45 밀리리터)로 정의됩니다.

다음은 음주 문제가없고 술을 마실 수있는 합법적 연령이며 임신하지 않은 경우 책임감있게 마시는 몇 가지 방법입니다.

• 술을 마시고 차를 운전하지 마십시오.
• 술을 마실 때는 운전 기사를 지정하거나 택시 나 버스 등 집으로 돌아 오는 다른 길을 계획하십시오.
• 공복에 마시지 마십시오. 술을 마시기 전과 마시면서 간식을 먹습니다.

처방전없이 살 수있는 약을 포함하여 약을 복용하고 있다면 술을 마시기 전에 의사와상의하십시오. 알코올은 많은 약의 효과를 더 강하게 만들 수 있습니다. 또한 다른 약과 상호 작용하여 효과가 없거나 위험하거나 아프게 만들 수 있습니다.

가족이 알코올을 사용하면이 질병에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 술을 아예 마시지 않는 것이 좋습니다.

다음과 같은 경우 의료 제공자에게 전화하십시오.

• 개인적인 알코올 사용 또는 가족 구성원의 알코올 사용에 대해 우려하고 있습니다.
• 알코올 사용 또는 지원 그룹에 대한 자세한 정보에 관심이 있습니다.
• 음주를 중단하려는 시도에도 불구하고 음주를 줄이거 나 중단 할 수 없습니다.

기타 리소스는 다음과 같습니다.

• 지역 알코올 중독자 또는 Al-anon / Alateen 그룹
• 지역 병원
• 공공 또는 민간 정신 건강 기관
• 학교 또는 직장 카운슬러
• 학생 또는 직원 건강 센터

맥주 소비 와인 소비; 독주 소비; 안전한 음주; 청소년 음주

미국 정신과 협회 웹 사이트. 물질 관련 및 중독성 장애. 에서 : 미국 정신과 협회. 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼. 5 판. 버지니아 주 알링턴 : 미국 정신과 출판. 2013 : 481-590.

질병 통제 및 예방 센터 웹 사이트. 국립 만성 질병 예방 및 건강 증진 센터. CDC 활력 징후 : 알코올 검사 및 상담. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counseling/. 2020 년 1 월 31 일 업데이트 됨. 2020 년 6 월 18 일 액세스.

알코올 남용 및 알코올 중독에 관한 국립 연구소 웹 사이트. 알코올이 건강에 미치는 영향. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health. 2020 년 6 월 25 일 액세스.

알코올 남용 및 알코올 중독에 관한 국립 연구소 웹 사이트. 알코올 사용 장애. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. 2020 년 6 월 25 일 액세스.

Sherin K, Seikel S, Hale S. 알코올 사용 장애. 에서 : Rakel RE, Rakel DP, eds. 가정 의학 교과서. 9 판. 펜실베이니아 주 필라델피아 : 엘스 비어 손더스; 2016 : 48 장.

미국 예방 서비스 태스크 포스, Curry SJ, Krist AH, et al. 청소년 및 성인의 건강에 해로운 알코올 사용을 줄이기위한 선별 및 행동 상담 중재 : 미국 예방 서비스 태스크 포스 권장 사항 성명. JAMA. 2018; 320 (18) : 1899-1909. PMID : 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.