RSI, 증상 및 치료는 무엇을 의미합니까?

콘텐츠

• 어떤 증상
• 치료는 무엇입니까
• 예방하는 방법

업무 관련 근골격 장애 (WMSD)라고도하는 반복성 긴장 손상 (RSI)은 특히 하루 종일 동일한 신체 움직임을 반복적으로 수행하는 사람들에게 영향을 미치는 전문적인 활동으로 인해 발생하는 변화입니다.

이로 인해 통증, 건염, 활액낭염 또는 척추의 변화를 유발하는 근육, 힘줄 및 관절에 과부하가 걸리며, 필요에 따라 X- 레이 또는 초음파와 같은 증상과 검사를 기반으로 정형 외과 의사 또는 작업 의사가 진단을 내릴 수 있습니다. 치료에는 약물 복용, 물리 요법, 가장 심한 경우 수술이 포함될 수 있으며, 직장을 바꾸거나 일찍 퇴직해야 할 수도 있습니다.

어떤 유형의 RSI / WMSD를 가질 가능성이 더 높은 일부 작업은 과도한 컴퓨터 사용, 많은 양의 옷 수동 세탁, 많은 옷 다림질, 창문 및 타일 수동 청소, 자동차 수동 연마, 운전, 예를 들어, 뜨개질을하고 무거운 가방을 나르는 것. 일반적으로 발견되는 질병은 다음과 같습니다. 어깨 또는 손목 건염, 상 과염, 활액 낭종, 방아쇠 손가락, 척골 신경 손상, 흉부 출구 증후군 등이 있습니다.

어떤 증상

RSI의 가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 국소 통증;
• 발산되거나 널리 퍼진 통증;
• 불편 감;
• 피로 또는 무거움;
• 따끔 거림;
• 얼어서 고움;
• 근력 감소.

이러한 증상은 특정 동작을 수행 할 때 악화 될 수 있지만, 지속되는시기, 활동을 악화시키는 활동, 강도가 무엇인지, 휴일, 주말, 공휴일 또는 그렇지 않은 경우 휴식으로 개선 징후가 있는지 확인하는 것도 중요합니다.

증상은 일반적으로 생산량이 가장 많은 시간, 하루가 끝날 때 또는 주말에 약간 시작되고 악화되지만 치료를 시작하지 않고 예방 조치를 취하지 않으면 상태가 악화되고 증상이 더욱 심해지고 전문적인 활동이 손상되었습니다.

진단을 위해 의사는 환자의 병력, 위치, 수행하는 기능 및 X-ray, 초음파, 자기 공명 또는 단층 촬영과 같은 보완 검사를 관찰해야합니다. 영향을받는 신경 건강 평가. 그러나 때때로 환자는 통증에 대한 큰 호소를 보일 수 있으며 검사 결과 약간의 변화 만 나타나 진단을 어렵게 만들 수 있습니다.

진단을 받고 직장을 그만 둘 경우, 산업 보건의는 그 사람이 혜택을받을 수 있도록 INSS에 그 사람을 추천해야합니다.

치료는 무엇입니까

치료를 위해 물리 치료 세션을 수행하는 것이 필요하며, 약물을 복용하는 것이 유용 할 수 있으며, 경우에 따라 수술이 필요할 수 있으며, 직장을 바꾸는 것이 치료를위한 옵션이 될 수 있습니다. 일반적으로 첫 번째 옵션은 첫날 통증과 불편 함을 없애기 위해 항염증제를 복용하는 것이며, 물리 치료를 통해 재활을 권장합니다. 물리 치료를 통해 급성 통증, 수동 기술 및 교정 운동을 방지하기 위해 전기 치료 장비를 사용할 수 있습니다. 각 사람의 필요에 따라 근육을 강화 / 신축합니다.

이 부상을 피하기 위해 직장에서 할 수있는 스트레칭의 몇 가지 예를 확인하세요.

물리 치료에서는 피해야 할 움직임, 스트레칭 옵션 및 기분을 좋게하기 위해 집에서 할 수있는 일과 함께 일상 생활에 대한 권장 사항도 제공됩니다. 좋은 수제 전략은 아픈 관절에 얼음 팩을 놓고 15-20 분 동안 작동하도록하는 것입니다. 아래 동영상에서 건염과 싸우기 위해 할 수있는 일을 확인하십시오.

RSI / WMSD의 경우 치료는 느리고 선형 적이 지 않고 크게 개선되거나 정체되는 기간이 있으므로 우울증 상태를 피하기 위해이 기간 동안 인내심을 갖고 정신 건강을 돌보는 것이 필요합니다. 야외에서 걷기, 달리기, 필라테스 방법과 같은 운동 또는 수중 에어로빅과 같은 활동이 좋은 옵션입니다.

예방하는 방법

RSI / WRMD를 예방하는 가장 좋은 방법은 작업 환경에서 스트레칭 운동 및 / 또는 근육 강화와 함께 매일 체조를 수행하는 것입니다. 가구와 작업 도구는 적절하고 인체 공학적이어야하며 하루 종일 작업을 변경할 수 있어야합니다.

또한 일시 중지를 존중해야합니다. 그래야 3 시간마다 15-20 분 정도 근육과 힘줄을 절약 할 수 있습니다. 또한 모든 구조물에 수분을 충분히 공급하여 부상 위험을 줄이려면 하루 종일 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다.