10분 안에 스트레스를 풀고 에너지를 높이는 쉬운 방법

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올해는 열심히 헬스장을 다니고 제대로 식사를 하고 있을지 모르지만, 정신적, 정서적 건강을 위해 얼마나 많은 시간을 들이고 있습니까? 하루 중 몇 분 동안 숨을 쉬는 것만으로도 스트레스를 줄이고 에너지 수준을 높이는 데 상당한 차이를 만들어 몸이 하는 일에 대비할 수 있습니다. (참고: 호흡은 이렇게 해야 합니다.)

피트니스 프로 Ellen Barrett과 함께 하는 웰빙 걷기로 한 걸음 더 나아가서 걷기가 달리기만큼 건강을 유지하는 방법을 배우십시오. 하루 중 10분을 계획하여 움직이고, 스트레스를 해소하고, 약간의 칼로리도 태우십시오. 근무 시간에 잠시 쉬는 것은 신체적인 이점은 물론이고 집중력과 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 재생을 클릭하고 짧고 달콤한 호흡 운동을 시작하십시오. (산책을 강화하고 싶으신가요? 30분 유산소 걷기 운동을 시도해 보세요.)

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