정서적 미숙함을 인식하고 대처하는 방법

콘텐츠

• 정확히 무엇입니까?
• 주요 특징은 무엇입니까?
• 그들은 깊이 가지 않을 것입니다
• 모든 것이 그들에 관한 것입니다
• 그들은 방어 적이된다
• 그들은 헌신적 인 문제가 있습니다
• 그들은 자신의 실수를 소유하지 않습니다
• 그 어느 때보 다 더 외로워
• 처리 방법
• 직접적인 대화 시작
• 건강한 경계 만들기
• 전문가의 도움 받기
• 결론

상상해보세요 : 당신은 멋진 새 레스토랑에서 파트너와 함께 마을을 나왔습니다. 모든 것이 완벽 해 보입니다. 그러나 그들에게 미래에 대해 함께 물어 보면 그들은 계속 주제를 바꾼다.

마지막으로, 당신은 그들이 당신의 비용으로 농담을하게하여 모든 좌절감을 느끼게하는 것을 지적합니다.

우리는 모두 유치한 순간을 보냈지 만, 다른 사람이 당신의 감정을 고려하지 않기 때문에 이러한 장난은 관계에 피해를 줄 수 있습니다.

정확히 무엇입니까?

감정적으로 미성숙 한 사람은 자신의 감정을 효과적으로 전달하거나 처리하기가 어렵고 종종 이기적이거나 냉담 해 보일 수 있습니다.

주요 특징은 무엇입니까?

다음은 관계에서 나타날 수있는 정서적 미성숙의 몇 가지 징후와이를 스스로 알아볼 때 취할 수있는 조치입니다.

그들은 깊이 가지 않을 것입니다

위의 시나리오에서 볼 수 있듯이 감정적으로 미성숙 한 파트너는 자신의 감정을 이해하지 못하거나 처리하기에는 너무 압도적이라는 이유로 힘든 대화를 미루게됩니다.

그들은 많은 것을 밝히지 않고 주제의 표면을 훑어 볼 것이며 더 깊은 수준에서 당신과 연결되지 않을 것입니다.

다음은 그들이 사용할 수있는 몇 가지 전환 전략입니다.

• 여는 대신 웃고
• 그 순간 TV를 고쳐야한다고
• 말하기 엔 너무 스트레스를받는다고
• 다음 주 토론 연기

모든 것이 그들에 관한 것입니다

이것은 큰 문제입니다. 감정적으로 미성숙 한 사람들은 항상 부적절한 시간에“나의 요소”를 가져옵니다. 그들은 세상이 자신을 중심으로 돌아 가지 않는다는 것을 이해하기 어려울 수 있습니다.

당신의 파트너가 당신의 관심사 나 관심사에주의를 기울이지 않는다면 그것은 그들이 할 감정이 커지고 있다는 분명한 신호입니다.

그들은 방어 적이된다

당신이 뭔가를 제기하면 그들은 지나치게 방어 적이 될 것입니다.

예를 들어, 그들이 말한 것처럼 쓰레기를 버리지 않았다고 불평하면“왜 항상 내 사건을 맡아?”라고 대답 할 것입니다. 또는 "누군가의 PMS처럼 보입니다."와 같은 경솔한 농담을 던집니다.

그들은 헌신적 인 문제가 있습니다

미래에 대해 이야기하는 것은 감정적으로 미성숙 한 사람에게 겁을 줄 수 있습니다. 자유를 제한하는 것을 두려워하기 때문에 함께 계획하는 것을 피할 것입니다.

부모님을 만나지 않거나 함께 휴가를 계획하려고해서 변명을하나요? 헌신을 두려워한다는 신호일 수 있습니다.

그들은 자신의 실수를 소유하지 않습니다

요컨대, 그들은 책임이 없습니다.

사려 깊고 실수를 인정하는 대신 다른 사람이나 통제 할 수없는 상황에 책임을집니다.

다음은 그들이 말할 수있는 몇 가지 사항입니다.

• “상사가 계속 저에게 이메일을 보냈는데 나는 그것에 대해 알아 듣지 못했습니다.”
• “Steve는 다른 음료를 마시고 싶어서 제 시간에 집에 가져갈 수 없었습니다.”
• "비서가 오늘 점심 날짜를 상기시키는 것을 잊었습니다."

그 어느 때보 다 더 외로워

무엇보다 당신은 외로움을 느끼고 당신의 관계에서“밀착성 격차”를 느낍니다.

당신이 지원, 이해, 존경의 부족을 느끼기 때문에 상대방과의 유대감이나 연결이 방해받습니다.

또한 개선 사항에 대해 논의하려는 요구 사항과 욕구를 명확하게 표현할 방법이 없습니다.

처리 방법

고개를 끄덕이고 파트너의 위의 징후를 인식하면 모든 희망이 사라지는 것은 아닙니다. 정서적 미성숙이 반드시 일이 잘 풀릴 운명이 아니라는 의미는 아닙니다.

여기서 핵심 요소는 다른 사람이 자발적인 변경합니다. 그렇다면 다음은 이러한 종류의 행동에 접근 할 수있는 몇 가지 방법입니다.

직접적인 대화 시작

주의를 기울이십시오. 우리가 할 수있는 가장 간단하면서도 유력한 일 중 하나는 다른 사람과 대화하고 피드백을받는 것입니다.

“나”진술을 사용하고 가능한 해결책을 제안함으로써 그들의 행동이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 그들에게 알릴 수 있습니다.

이것은 당신의 두뇌가 반응하도록 훈련시키고 분노 나 좌절로 반응하지 않습니다.

다음 중 몇 가지를 시도해 볼 수 있습니다.

• “함께 이사했을 때 1 년 안에 결혼 할 계획이있었습니다. 더 이상이 주제에 대해 논의하지 않을 까봐 걱정이됩니다. 망설이는 이유를 알아 내도록 도와 주시겠습니까?”
• “매일 집안일을 많이 할 때 압도되고 지쳐 요. 주간 세탁 및 음식 준비를 도와 줄 수있는 방법이 있습니까?”

건강한 경계 만들기

파트너가 잘못된 선택에 대한 핑계를 떠 올릴 때 파트너에게 여유를주지 마십시오.

자신의 행동이 결과를 가져오고 귀하가 그들의 건강에 해로운 활동에 계속 참여하지 않을 것이라는 점을 이해하는 것이 중요합니다.

다음은보다 적극적이고 경계를 설정하는 몇 가지 방법입니다.

• 자각하십시오. 자신의 편안함 수준을 인식하십시오. 어떤 상황이 당신을 아프게하거나, 불안하거나, 화가 났는지 확인하십시오.
• 파트너와 대화하십시오. 소리를 지르거나 거짓말을하는 등 용납 할 수없는 특정 사항이 있다고 언급합니다.
• 당신이 말하는 것을 따르십시오. 예외 없음. 이것은 화를내는 동안 높은 길을 택하고 그들이 일을 성숙하게 논의 할 준비가되면 기꺼이 이야기 할 것임을 알리는 것을 의미 할 수 있습니다.

전문가의 도움 받기

두려움과 불안감을 통해 이야기하면 누군가 자신의 행동이 다른 사람에게 미치는 영향에 대해 더 많은 자기 인식을 키울 수 있습니다.

파트너가 기꺼이 스스로 일하고 싶다면 자격을 갖춘 치료사와 문제를 해결하면 감정을 파악하고 건강한 대처 기술을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

결론

정서적 성숙은 우리의 감정을 관리하고 우리의 행동에 대한 전적인 책임을지는 능력으로 정의됩니다. 하루가 끝날 무렵 파트너와 아무리 열심히 의사 소통을 시도하더라도 행동을 바꿔야한다는 사실을 인식하는 것은 파트너에게 달려 있습니다.

당신이 영원히 함께 있었는데 그들이 유치한 방식에서 성장하지 않을 좋은 기회가 있다고 생각한다면, 이제 나아갈 때입니다. 하나의 확실한 표시? 그들은 같은 실수를 계속 반복합니다.

기억하세요 : 외로움을 느끼게 될 사람이 아니라 자신을 소중히 여기는 파트너와 사랑스럽고지지하는 관계를 유지해야합니다.

Cindy Lamothe는 과테말라에 거주하는 프리랜서 저널리스트입니다. 그녀는 건강, 웰빙 및 인간 행동 과학의 교차점에 대해 자주 씁니다. 그녀는 The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post 등을 위해 썼습니다. cindylamothe.com에서 그녀를 찾으십시오.