에센셜 오일 101 : 나에게 맞는 오일 찾기

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• 에센셜 오일의 종류
• 라벤더
• 로마 카모마일
• 장미
• 우슬초
• 일랑 일랑
• 몰약
• 베티버
• 유향
• 그레이프 프루트
• Cedarwood
• 팁
• 박하
• 스피어민트
• 바질 오일
• 멜라루카
• 레몬
• Arborvitae
• 주황색
• Helichrysum
• 계수 나무
• 오레가노
• 에센셜 오일 액세서리
• 오일 보관함
• 휴대용 케이스
• 미니 디퓨저
• 초음파 디퓨저
• 목걸이
• 점 적기 및 액세서리 병
• 테이크 아웃

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보완 및 대체 의학 (CAM)의 인기는 지난 수십 년 동안 지속되었으며 에센셜 오일도 그 일부입니다.

실제로 글로벌 아로마 테라피 시장 분석, 회사 프로필, 규모, 점유율, 성장, 동향 및 2024 년 예측에 따르면 글로벌 아로마 테라피 시장은 2017 년에서 2024 년 사이에 8 % 성장할 것으로 예상됩니다.

그러나 에센셜 오일은 정확히 무엇입니까? 이러한 추세를 처음 접하는 사람들을 위해,이 믿을 수 없을 정도로 강력한 오일 (일부는 수세기 동안 사용되어 왔음)은 식물에서 추출하여 풍미, 향 및 전반적인 유익한 특성을 포착합니다.

피부, 모발 및 건강 관리 컬렉션에 큰 도움이되며 아로마 테라피에도 사용할 수 있습니다.

시작하기 전에 에센셜 오일로 작업 할 때 기억해야 할 몇 가지 기본 사항이 있습니다.

• 국소 적으로 오일을 바를 때는 항상 캐리어 오일을 사용하십시오. 코코넛이나 호호바 오일과 같은 에센셜 오일을 희석하는 데 사용되는 오일입니다.
• 피부의 넓은 부위에 무엇이든 적용하기 전에 항상 패치 테스트를 수행하십시오.
• 많은 에센셜 오일은 독성이 있으며 의료 전문가의 특별한 치료를받지 않는 한 경구 복용해서는 안됩니다.
• "순수한"에센셜 오일을 구입하십시오. 동일한 효과를 포함하지 않는 모든 종류의 넉 오프 버전과 향수 오일이 있습니다.

에센셜 오일을 찾고 있지만 어디서부터 시작해야할지 모르겠다면 가장 인기 있고 유익한 오일에 대한 광범위한 목록을 작성했습니다. 어떤 오일이 귀하의 요구에 가장 잘 맞는지 계속 읽으십시오.

에센셜 오일의 종류

라벤더

이 믿을 수 없을 정도로 인기있는 오일은 모든 종류의 이점을 가지고 있습니다. 이 미묘한 꽃향은 사람들이 휴식을 취하고 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다. 또한,들이 마시면 ​​벌레 물림으로 인한 가려움증과 부종을 줄이는 데 도움이되는 반면, 기름을 국소 적으로 사용하면 도움이 될 수 있습니다.

안전: 몇 가지 알려진 부작용이 있습니다. 여기에는 메스꺼움, 두통, 오한 및 구토가 포함됩니다. 과민증이있는 경우 피부를 자극 할 수도 있습니다.

로마 카모마일

가벼운 꽃향과 허브 향의 조합을 특징으로하는이 오일은 증기를 통해 확산되고 흡입 될 때 마음을 편안하게해야합니다. 이 오일은 마음을 진정시키는데도 좋지만 피부에도 똑같이 유용하며 염증 및 습진과 같은 상태를 치료하는 데에도 유용합니다.

안전: 데이지, 금잔화, 돼지 풀에 알레르기가있는 사람은이 오일을 모두 사용하지 않아야합니다.

장미

로즈 오일의 달콤하고 꽃 향기가들이 마시면 ​​불안감을 덜어줍니다. 항산화 성분은 또한 여드름을 치료하고 전체적으로 젊어 보이도록 안색을 개선하는 데 도움이됩니다.

안전: 국소 적으로 사용하면 피부 자극이 발생할 수 있으므로 로즈 오일의 피부 관리 효과를 얻고 싶다면 캐리어 오일을 더 많이 사용하십시오.

우슬초

이 흙, 허브 및 달콤한 향이 나는 에센셜 오일은 피부에 사용하여 염증을 완화하고 전반적인 치유 제로 작용할 수 있습니다.

안전: 임신 중이거나 발작 병력이있는 경우 히솝을 사용하지 마십시오.

일랑 일랑

이 꽃이 많은 오일은 매콤하지만 달콤한 향기를 내며, a에 도움으로 제안되었으며 특정 곤충에 대한 기피제 역할을 할 수도 있습니다. 화장품에서 자주 발견되며 복합성 피부 치료 및 모발 성장 촉진을 포함한 미용 혜택 목록을 약속합니다.

몰약

이 향긋한 에센셜 오일은 여드름과 갈라진 피부를 완화시켜 주며 무좀 치료에도 도움이 될 수 있습니다.

안전: 몰약은 절대 구두로 복용해서는 안됩니다. 국소 용으로 사용하는 경우 피부염을 유발하는 것으로 밝혀졌습니다. 더 심각한 부작용으로는 심장 이상과 혈압 저하가 있습니다. 또한 임신 한 사람이 복용하면 유산 위험을 높일 수 있습니다.

베티버

베티버의 연기가 자욱하고 달콤한 향은 종종 조용한 아로마 테라피에 사용되어 전반적인 기분을 높이고 신경을 진정시킵니다. 항산화 효과에 관해서는 피부 건강을 촉진하고 흉터를 치료합니다.

안전: 자극이없고 민감하지 않기 때문에 다른 에센셜 오일을 다룰 수없는 사람들을위한 훌륭한 국소 대안입니다.

유향

이 향은 휴가철과 같은 냄새가 날 수 있지만 모든 종류의 수렴성, 소화기, 살균 및 소독 특성을 가지고 있습니다.

구취, 치통, 충치 및 구강 궤양과 같은 구강 문제를 예방할 수 있으며 심지어 피부 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

안전: 잠재적 인 피부 민감성 외에도 유향 사용으로 인한 주요 부작용이 없기 때문에 사용자는 안심할 수 있습니다.

그레이프 프루트

이것은 또한 감귤류 과일 (정확히 껍질)에서 파생되었지만 쓴맛과 신선한 향이 더 많고 디퓨저에 사용되는 인기있는 오일입니다. 내부의 해로운 박테리아를 줄이는 데 도움이 될 수있는 특성이 있다고합니다.

안전: 다시 말하지만, 레몬과 유사하게, 국소 적으로 바를 때 태양의 자외선을 피하십시오.

Cedarwood

흙 같고 자연적인 우디 냄새가 나는 시더 우드는 여러 가지 국소 미용 치료에 사용됩니다. 연구에 따르면 여드름 퇴치, 습진 치료 및 비듬 감소가 있습니다. 이 외에도 관절염을 줄이고 기침을 완화하는 데 도움이된다고합니다.

안전: 이러한 이점 중 어느 것도 기름 섭취로 인한 것이 아니라는 점에 유의해야합니다. 시더 우드 오일을 섭취하는 것은 안전하지 않으며 그렇게하면 구토, 메스꺼움, 갈증, 소화기 손상을 초래할 수 있습니다.

팁

"POISON"을 797979로 문자로 보내서 National Poison Help Hotline 번호와 American Association of Poison Control Centers의 온라인 도구를 스마트 폰에 저장하십시오. 전화 나 컴퓨터를 사용할 수 없으면 즉시 가장 가까운 응급실로 가십시오.

박하

이 오일의 민트 허브 향을 흡입하면 IBS 증상을 완화시킬 수 있다는 증거가 있습니다. 마찬가지로,이 오일이 두통과 소화 불량에 도움이 될 수 있다는 제한된 증거가 있습니다.

국소 적으로 바르면 즉시 쿨링 효과를 느낄 수 있습니다. 이것은 근육통 (그리고 잠재적으로 운동을 증가시키는 데 도움이 될 수 있음), 덩굴 담쟁이 덩굴 또는 벌레 물림과 같은 가려운 피부 상태에 도움이 될 수 있습니다.

안전: 페퍼민트 에센셜 오일은 속쓰림, 두통, 식도 자극, 구강 궤양과 같은 심각한 부작용을 일으킬 수 있으므로 섭취해서는 안됩니다. 따라서 호흡을 상쾌하게해야한다면 실제 민트를 사용하십시오.

스피어민트

이 다른 민트 옵션은 향과 이점 모두에서 페퍼민트와 매우 유사하므로 대안으로 사용할 수 있습니다. 스피어민트 오일은 향이 약간 더 달콤하고 항진균 특성이있는 것으로 밝혀졌습니다.

또한 국소 적으로 바르면 페퍼민트와 동일한 냉각 효과를 제공하여 원치 않는 벌레를 예방하고 벌레 물림을 완화하는 데 유용합니다.

안전: 임신 중이거나 모유 수유중인 경우 스피어민트 오일을 사용하기 전에 의사와상의하십시오.

바질 오일

바질에서 추출한 에센셜 오일은 많은 국소 적 및 내부적 이점이 있습니다. 항 바이러스제와 항염증제를 모두 사용하여 감기와 독감 치료제 및 근육 이완제로 작용할 수 있습니다.

또한에서 발견되었으며 스트레스를 줄이는 방법으로도 효과가 있음을 발견했습니다. 또한 헤어 트리트먼트에 추가하여 축적을 제거하고 윤기를 향상시킬 수 있습니다.

안전: 임신 중이거나 모유 수유중인 경우 바질 오일을 사용하기 전에 의사와상의하십시오.

멜라루카

이 오일은 더 일반적으로 사용되는 이름 인 티 트리 오일과 쉽게 식별 할 수있는 약용 향으로 알고있을 것입니다. 일반적으로 과민증을 치료하는 것 외에도 항균,, 치료제로 사용됩니다.

이러한 이점 덕분에 습진 치료, 니켈 알레르기 반응 감소, 포도상 구균 감염 및 벌레 물림 치료에 도움이되는 것으로 나타났습니다.

안전: 이 오일을 국소 적으로 만 흡입하거나 발라야합니다. 절대로 섭취하지 마십시오. 그렇게하면 소화 장애, 두드러기 또는 현기증을 경험할 수 있습니다.

티 트리 오일은 다양한 장점이 있습니다. 순수하다면 반드시 희석하세요. 티 트리 오일과 그 문제에 대한 다른 오일에 알레르기가있을 수도 있습니다.

레몬

이 감귤류 오일에는 염증을 줄이고, 항산화 제를 함유하고 있으며, 항산화 물질이 함유되어있어 염증과 싸우고 에너지 수준을 높이고 메스꺼움을 완화합니다.

안전: 피부에 영양을 공급하기 위해 사용할 수 있지만 기억하세요. 감광성이 매우 높기 때문에 밤에만 사용하고 아침에 씻어야합니다. 레몬 오일을 국소 적으로 사용할 때 피부를 햇빛에 노출시키지 마십시오.

Arborvitae

잘 알려지지 않은이 오일은 우디 향을 내며 벌레를 퇴치하고 스트레스를 줄이는 데 도움이된다고합니다. 주요 매력은 건강하고 빛나는 안색을 촉진하는 능력입니다.

안전: 너무 많이, 너무 빨리 흡입하면 잠재적으로 폐와기도를 자극 할 수 있습니다. 독성이있는 것으로 나타 났으므로 구두로 복용하지 마십시오.

주황색

비타민 C가 함유 된이 오일이 국소 적으로 바를 때 피부 관리에 많은 이점이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이 오일은 다양한 미용 제품에서 발견되며 피부를 더 밝고 매끄럽고 깨끗하게 보이도록 약속합니다.

건강 기반 혜택에 관해 연구에 따르면 오렌지가 불안 및.

안전: 이 대담하고 향긋한 시트러스 오일은 그 자체로 몰락하지 않습니다. 잘 희석하십시오. 피부에 직접 바르지 마십시오. 발적과 부어 오름이 발생할 수 있으며, 바르는 즉시 직사광선을 피하십시오.

Helichrysum

꿀과 건초가 섞인 냄새가 나는이 오일은 내외부 건강을 증진시키는 데 도움이되는 항산화, 항균, 항진균 및 항염 작용을합니다. 피부에 바르면 무좀, 여드름 및 건선 치료에 도움이 될 수 있습니다.

안전: 일반적으로 안전한 오일로 간주되며 알레르기 반응이 거의 또는 거의 발생하지 않는 것으로 알려져있어 피부에 민감한 사람들에게 이상적인 옵션입니다.

계수 나무

계피 나무에서 추출한이 오일은 약간 달콤하지만 실제 계피와 비슷한 따뜻하고 매운 향이납니다. 민트 오일의 냉각 효과와 달리 카시아 오일은 몸을 따뜻하게하여 사람들을 평온하게 만들 수 있습니다.

안전: 즉, 임신중인 사람은이 오일을 사용하면 안됩니다.

오레가노

이 스파이스 드 에센셜 오일은 무좀, 세균 감염, 건선 및 사마귀와 같은 항균, 항 바이러스 및 항진균 효과가 있습니다. 강력한 항산화 특성이 있으며 열과 호흡기 증상도 치료할 수 있다는 사실을 발견했습니다.

허브의 경향을 암시하는 날카 롭고 매운 향은 아로마 테라피에 사용하거나 국소 적으로 적용하여 효능을 거둘 수 있습니다.

안전: 임신 중이거나 수유중인 경우 오레가노 오일을 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다.

에센셜 오일 액세서리

자신에게 맞는 에센셜 오일을 찾았다면 몇 가지 액세서리에 투자 해보십시오. 서랍에서 병과 디퓨저를 보관하는 것부터 이동 중에도 에센셜 오일을 즐길 수있는 항목까지 선택할 수있는 항목이 많이 있습니다.

오일 보관함

에센셜 오일 병이 너무 많은 카운터 공간을 차지하기 시작하는 경우, 종류의 정리가 확실합니다. 이 상자는 모든 병을 추적 할 수있는 좋은 방법이면서도 집 장식에 아주 잘 어울립니다. 여기에서 여러 크기를 찾을 수 있습니다.

휴대용 케이스

매일 사용하는 오일을 몇 가지만 선택했거나 정말 좋아하는 몇 가지 오일을 가지고 여행하는 경우이 작은 가방은 최대 10 가지 오일을 제자리에 보관하는 데 도움이됩니다.

미니 디퓨저

이동 중에 약간의 아로마 테라피가 필요하십니까? 이 오일 디퓨저는 차에 연결되어 큰 회의에 참석하는 동안 진정하거나 저녁 식사를하는 동안 에너지 수준을 높일 수 있습니다. 여기에서 찾을 수 있습니다.

초음파 디퓨저

크고 부피가 큰 디퓨저를 원하지 않는 사람들을 위해이 세련된 흰색 모델은 심미적으로나 치료 적으로 모두 만족합니다. 플러그를 꽂기 만하면 모든 사람들이 즐길 수있는 아름다운 안개 속에서 증기가 방출됩니다.

목걸이

어디를 가든 아로마 테라피를받는 것을 좋아하는 사람이라면이 멋지고 펑키 한 로켓이 꼭 필요한 것입니다. 로즈 골드, 앤티크 브론즈 또는 실버의 세 가지 색상으로 제공되며 내부에 선택한 에센셜 오일의 교체 가능한 패드가 있습니다. 여기에서 찾을 수 있습니다.

점 적기 및 액세서리 병

모든 DIY 유형에 대해이 유리 병은 좋아하는 레시피에 사용하고 싶은 에센셜 오일을 저장할 수있는 좋은 방법입니다. 점 적기를 사용하면 측정이 매우 쉽고 어두운 유리는 오일의 효능을 유지하는 데 도움이됩니다. 물론 어떤 선반에서도 멋지게 보일 것입니다.

테이크 아웃

다양한 건강 문제를 치료하는 방법으로 에센셜 오일을 완전히 뒷받침하고 지원하기 위해 수행해야하는 많은 연구가 아직 많이 있지만 살펴볼 가치가있는 많은 이점이 있습니다.

에센셜 오일은 피부에 바르기 전에 캐리어 오일에 희석해야합니다. 에센셜 오일을 삼키지 마십시오. 일부는 독성이 있습니다.

벌레 물림을 완화하는 것부터 집에서 좋은 냄새를 맡는 것까지 에센셜 오일은 다양한 잠재적 인 이점을 제공합니다.

Emily Rekstis는 Greatist, Racked 및 Self를 포함한 많은 출판물에 글을 쓰는 뉴욕시 기반의 미용 및 라이프 스타일 작가입니다. 그녀가 컴퓨터에서 글을 쓰지 않는다면 아마 폭도 영화를 보거나 햄버거를 먹거나 NYC 역사 책을 읽는 그녀를 찾을 수있을 것입니다. 그녀의 작품 더보기 그녀의 웹 사이트, 또는 그녀를 따라 트위터.