올 겨울 만성 질환을 예방하는 4 가지 에센셜 오일

콘텐츠

• 1. 샌달 우드 오일
• 2. 티 트리 오일
• 3. 라벤더 오일
• 4. 레몬 오일

건강과 웰빙은 우리 각자에게 다르게 영향을 미칩니다. 이것은 한 사람의 이야기입니다.

10 살 때 건선 진단을 받고 난 후 항상 겨울을 사랑 해준 나의 일부가 있었다. 겨울은 아무도 내 피부를 알아 채지 못한 채 긴 소매와 바지를 입어야한다는 의미였습니다. 그것이 큰 장점 이었지만 겨울은 실내에 더 많이 있고, 햇빛이 적고, 친구들과의 사교 활동이 적다는 것을 의미하기도했습니다. 조금 더 숨을 수 있다는 사실에 내 대부분이 안도했지만, 나 자신도 더 외롭고 고립 된 느낌을 받았다.

나이가 들어감에 따라 어떤 형태의 계절성 정서 장애 (SAD) (또는 여름에 비해 겨울에 에너지가 낮은 경우)가 만성 질환 여부에 관계없이 많은 사람들에게 흔하다는 것을 확인했습니다. 내가 발견 한 다른 것이 있습니까? 만성 질환이있는 사람들은이 현상에 더 민감한 경향이 있습니다. 이것은 주로 일상적인 증상을 관리하는 고통과 어려움을 항상 겪어야한다는 사실 때문이라고 생각합니다.

겨울이 한창이면 더 어두운 날과 더 추운 날씨로 인해 기분이 쉽게 영향을받을 수 있습니다. 다행히도 우리가 할 수 있거나 시도 할 수있는 일이 너무 많아서 기분을 좋게 유지하고 날씨가 우리를 실망시키지 않도록 할 수 있습니다.

겨울철 하루에 약간의 기쁨을 더하는 한 가지 방법은 통합하기 매우 쉬우 며 은행을 깨지 않을 것입니다. 바로 에센셜 오일입니다.

예! 에센셜 오일은 엄청난 치유력을 가지고 있으며 우리의 영혼을 고양시키고, 우리를 굳건히 유지하며, 심지어 행복 수준을 높이는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.

맥박 지점에 희석 된 오일 몇 방울을 떨어 뜨려 하루를 시작하거나 기분이 떨어질 때 그 효과를 직접 확인할 수 있습니다. 건선이 특히 고집 스럽거나 심한 발적을 경험할 때도 피부에 사용했습니다.

전문가 팁 : 이 오일을 처음 사용할 때는 피부 테스트를하여 부정적인 반응이 없는지 확인하십시오. 그리고 항상 1 온스의 캐리어 오일로 에센셜 오일 3-5 방울을 희석하십시오!

이번 겨울에 당신의 번영에 도움이 될 네 가지 에센셜 오일에 대해 알아 보려면 계속 읽어보세요!

1. 샌달 우드 오일

샌달 우드는 항상 내가 가장 좋아하는 오일 중 하나였습니다. 영적 의식에 많이 사용되며기도와 명상에 사용하기 위해 향을 주입합니다. 그러한 것들이 당신의 연습의 일부가 아니더라도, 기름 자체는 믿을 수 없을만큼 강력하고 당신의 감각을 진정시킵니다.

2. 티 트리 오일

티 트리 오일은 얼굴 결점과 탈진에 가장 일반적으로 사용됩니다. 그것이 염증을 줄이고 감염을 예방하며 면역 체계를 자극하는데도 도움이 될 수 있다는 것을 깨달을 때까지 사용했습니다. 건선 및 기타 만성 질환의 치유 과정을 지원하는 모든 속성입니다. 튼튼 하니까 꼭 희석해서 바르세요!

3. 라벤더 오일

라떼와 쿠키에서 미용 제품에 이르기까지 모든 것에 주입되는 에센셜 오일 인 라벤더는 훌륭한 스타터 오일입니다. 그것은 당신의 감각에 진정 효과가 있으며, 이는 단지 몇 번의 빠른 흡입만으로 당신의 스트레스 해소를 느끼기 시작할 것임을 의미합니다. 이것은 만성 질환을 다룰 때 매우 중요합니다. 라벤더는 또한 항염 작용을하며 피부 성장과 치유를 촉진합니다.

4. 레몬 오일

이 오일은 또한 피부에 유익한 항균성을 가지고 있지만 제가 일반적으로 사용하는 용도는 아닙니다. 나는 주로 레몬 에센셜 오일을 사용하여 기분을 좋게합니다. 처음 시도했을 때 가장 힘들었던 날을 보냈던 기억이납니다. 내 친구가 코코넛 오일을 약간 섞은 레몬 에센셜 오일을 나눠 줬는데 마치 내 몸 전체에서 태양을 느끼는 것 같았습니다. 총 마법!

전문가 팁 : 태양에 대해 말하자면, 감귤류 오일을 피부에 바르면 태양을 피하십시오. 이것을 피부에 사용하면 햇빛에 상당한 피부 반응이 나타날 수 있습니다.

이 에센셜 오일을 Epsom 소금 목욕 (내가 강력히 추천합니다!)에 추가하거나 잠들기 전에 심호흡을 할 계획이든 상관없이 웰빙 루틴에 이러한 에센셜 오일을 포함 시키십시오.

당신을 가장 많이 부르는 것부터 시작하거나, 가게에 가서 모든 냄새를 맡아 어떤 것이 당신에게 가장 잘 느끼는지 (또는 냄새가 나는지) 확인하십시오. 만성 질환을 다룰 때는 항상 관리해야 할 일이 너무 많으므로 다른 일로 접시에 추가하지 마십시오. 이 음울한 겨울에 당신의 영혼을 고양시키는 새로운 향기를 발견하는 즐거움을 찾으십시오!

에센셜 오일은 FDA에서 모니터링하거나 승인하지 않으므로 순도와 품질로 유명한 제품을 구입하십시오. 피부 또는 목욕에 바르기 전에 항상 모든 에센셜 오일을 캐리어 오일에 희석하십시오. 에센셜 오일은 공기 중으로 확산되어 흡입 될 수도 있습니다. 에센셜 오일을 삼키지 마십시오. 건강을위한 에센셜 오일 사용에 대한 자세한 내용은 의사 또는 인증 된 아로마 테라피스트에게 문의하십시오.

Nitika Chopra는 자기 관리의 힘과 자기 사랑의 메시지를 전파하기 위해 노력하는 뷰티 및 라이프 스타일 전문가입니다. 건선을 앓고있는 그녀는 "Naturally Beautiful"토크쇼의 진행자이기도합니다. 그녀와 연결 웹 사이트, 트위터, 또는 인스 타 그램.