크랜베리 (크랜베리) : 정의, 용도 및 사용 방법

콘텐츠

• 그것은 무엇입니까
• 1. 비뇨기 감염 예방
• 2. 심장 건강 유지
• 3. 혈당 수치를 낮추십시오
• 4. 충치 방지
• 5. 잦은 감기와 독감 예방
• 6. 궤양 형성 예방
• 크랜베리 영양 정보
• 소비하는 방법
• 보조 효과
• 사용하지 말아야 할 사람

크랜베리 크랜베리, 크랜베리 ​​또는 크랜베리, 여러 가지 의약 적 특성을 가지고 있지만 주로 요로 내 세균의 발생을 예방할 수 있기 때문에 재발 성 요로 감염 치료에 사용됩니다.

그러나이 과일에는 감기 나 독감과 같은 다른 건강 문제를 치료하는 데 도움이 될 수있는 비타민 C와 기타 항산화 제가 매우 풍부합니다. 또한 폴리 페놀의 풍부한 공급원이 될 수 있으며, 항균, 항 바이러스, 항암, 항 돌연변이 및 항염 특성이 기인합니다.

크랜베리는 일부 시장과 박람회에서 천연 형태로 발견 될 수 있지만 건강 식품 상점과 일부 약국에서 요로 감염을위한 캡슐 또는 시럽 형태로 구입할 수도 있습니다.

그것은 무엇입니까

그 특성으로 인해 크랜베리는 일부 상황에서 사용할 수 있으며 주요 상황은 다음과 같습니다.

1. 비뇨기 감염 예방

일부 연구에 따르면 크랜베리를 섭취하면 박테리아가 특히 요로에 달라 붙는 것을 방지 할 수 있습니다. 대장균. 따라서 박테리아의 부착이 없으면 감염을 일으키고 재발하는 감염을 예방할 수 없습니다.

그러나 크랜베리가 요로 감염 치료에 효과적이라는 연구 결과가 충분하지 않습니다.

2. 심장 건강 유지

안토시아닌이 풍부한 크랜베리는 LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤)을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 항산화 성분과 항 염증 효과로 인해 산화 스트레스를 줄일 수있어 죽상 경화증 및 기타 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

또한 혈관 수축을 촉진하는 안지오텐신 전환 효소를 감소시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다.

3. 혈당 수치를 낮추십시오

플라보노이드 함량으로 인해 정기적 인 크랜베리 ​​섭취는 인슐린 분비를 담당하는 췌장 세포의 반응과 기능을 향상시키기 때문에 혈당을 낮추고 인슐린 민감성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 충치 방지

크랜베리는 박테리아의 증식을 막기 때문에 충치를 예방할 수 있습니다. Streptococcus mutans 충치와 관련된 치아에서.

5. 잦은 감기와 독감 예방

비타민 C, E, A 및 기타 항산화 물질이 풍부하고 항 바이러스 특성을 가지고 있기 때문에 크랜베리를 섭취하면 바이러스가 세포에 달라 붙지 않도록 잦은 독감과 감기를 예방할 수 있습니다.

6. 궤양 형성 예방

일부 연구에 따르면 크랜베리는 박테리아로 인한 감염을 줄이는 데 도움이됩니다. 헬리코박터 파일로리, 이는 위 염증과 궤양의 주요 원인입니다. 이 작용은 크랜베리에 항균 효과를 발휘하는 안토시아닌이있어이 박테리아가 위장에 손상을 입히는 것을 방지하기 때문입니다.

크랜베리 영양 정보

다음 표는 크랜베리 ​​100g의 영양 정보를 나타냅니다.

위에서 언급 한 모든 이점을 얻으려면 균형 잡힌 건강한 식단에 철분이 포함되어야한다는 점을 언급하는 것이 중요합니다.

소비하는 방법

매일 섭취해야하는 크랜베리의 사용 형태와 양은 아직 정해지지 않았지만 요로 감염을 예방하기위한 권장 복용량은 하루에 2 ~ 3 회 400mg 또는 설탕없이 240mL 크랜베리 ​​주스 1 컵을 3 회 섭취하는 것입니다. 하루.

주스를 준비하려면 크랜베리를 물에 넣고 부드럽게 만든 다음 크랜베리 ​​150g과 물 1.5 컵을 믹서기에 넣으십시오. 떫은 맛으로 오렌지 나 레몬 즙을 조금 넣고 설탕없이 마실 수 있습니다.

크랜베리는 신선한 과일, 탈수 과일, 주스와 비타민 또는 캡슐 형태로 섭취 할 수 있습니다.

보조 효과

크랜베리를 과도하게 섭취하면 설사, 복통, 메스꺼움 및 구토와 같은 위장 변화가 발생할 수 있습니다. 또한,이 과일은 oxalate의 소변 배설에 유리할 수 있으며, 이는 신장에 칼슘 oxalate 결석을 형성 할 수 있지만이 부작용을 입증하기위한 추가 연구가 필요합니다.

사용하지 말아야 할 사람

양성 전립선 비대, 요로 폐쇄 또는 신장 결석 위험이있는 사람들의 경우, 크랜베리는 의학적 조언에 따라서 만 섭취해야합니다.

재발 성 요로 감염을 치료하려면 요로 감염에 대한 최상의 가정 요법을 참조하십시오.