10년을 달려도 처음 10분은 여전하다

콘텐츠

• 검토 대상

고등학교 내내 나는 매년 초와 말에 마일 테스트를 치러야 하는 임무를 받았습니다. 목표는 달리기 속도를 높이는 것이 었습니다. 그리고 무엇을 추측? 나는 속였다. 제가 체육 선생님인 Mr. Facet에게 거짓말을 한 것이 자랑스럽지는 않지만, 저는 정말로 두 번째 무릎을 꿇었을 때 마지막 무릎을 꿇고 있었다고 말했습니다. 달리기에 대한 나의 강한 증오는 내가 쓰레기를 먹고 너무 많이 살이 찔 때까지 대학을 통해 계속되었고, 나는 그것에 대해 뭔가를 해야 했습니다. 나의 고군분투에 민감했던 친애하는 친구는 나에게 칼로리를 태우기 위해 약간의 유산소 운동을 하자고 무심코 제안했습니다. 뛰라는 말인가?! 어. 나는 길을 두드리는 생각이 싫었지만, 건강에 해로운 내 몸의 느낌이 더욱 싫었다.

그래서 나는 그것을 빨고, Marshall에서 New Balance 운동화 한 켤레를 집어들었고, Double Ds(이전에는 Cs)를 두 개의 스포츠 브래지어에 채우고, 현관문을 나서서 동네를 뛰어다녔습니다. 그리고 그 10분은 너무도 잔인했다. 다리가 아프고 허리가 아프고 숨이 너무 가빠서 폐가 터지는 줄 알았습니다. 나는 지역 뉴스 팀이 "Girl Takes Casual Run, Dies Sad Death"라는 제목으로 내 사진을 게시하는 것을 상상했습니다.

나는 "도대체 사람들이 마라톤을 어떻게 달리는 거지?"라고 생각했습니다. 좋아져야 합니다. 그래서 나는 그것을 고수했고 내 지구력이 얼마나 빨리 형성되는지에 놀랐습니다. 몇 주 후, 나는 멈추지 않고 자신있게 블록 주위를 조깅할 수 있었습니다! 예! 나는 달리기를 싫어하는 사람이 실제로 달리기를 하고 있었고, 비록 그것을 좋아하지는 않았지만 이제는 스스로를 달리기를 참는 사람이라고 부를 수 있었습니다. 죽지 않고 10분을 달려왔다는 자부심이 컸어요. 몸이 더 강해진 것 같았고, 무엇보다 날씬해 보였다.

나의 원대한 목표는 30분 동안 멈추지 않고 고통 없이 달리는 것이었습니다. 몇 달 후 그 일이 일어났습니다. 나는 달리기 참는 사람에서 헐떡이는 달리기 애호가로 변했습니다! 저에게 효과가 있었던 것은 아주 천천히(같은 속도로 빠르게 걸을 수 있었을 것입니다), 매일을 있는 그대로 받아들인 것입니다. 어떤 아침에는 멈추지 않고 한 블록을 세 바퀴 돌았고, 어떤 때는 한 바퀴 도는 것이 엄청난 위업이었습니다.

나는 지금 10년 동안 왔다갔다 뛰었고, 첫 하프 마라톤을 위한 이 시점에서도 처음 10분은 여전히 ​​최악이다. 내 몸은 단지 정강이 통증, 아픈 발, 단단한 햄스트링 및 안개가 자욱한 뇌로 반항합니다. 저 뿐만이 아닙니다. 내가 이야기하는 모든 주자들은 동의하며, 일부는 워밍업을 하고 달릴 때 기분이 좋아지는 데 최대 3마일이 걸린다고 말합니다. 그러나 일단 근육이 강하고 열려 있는 그 순간에 도달하면 발이 가벼워지고 에너지가 높아져 계속 갈 수 있는 것처럼 매우 행복하고 자유롭고 살아 있음을 느낍니다. 그 순간은 그 첫 10분을 믿을 수 없을 정도로 가치 있게 만듭니다.

당신이 항상 달리기를 싫어했다면, 그렇게 할 필요는 없습니다! 저처럼 천천히 시작하고 처음 10분 동안 숨을 쉬십시오. 워밍업을 건너뛰지 않도록 하고, 달리기를 위해 연료를 공급하는 방법을 알고, 이후에 무엇을 먹을지 알고(지금은 수분이 많은 수박 스무디에 빠져 있습니다), 통증과 부상을 예방하기 위해 스트레칭하는 방법을 기억하십시오. .

이 기사는 원래 POPSUGAR Fitness에 게재되었습니다.

검토 대상