운동이 헤로인 및 아편유사제 중독을 극복하는 데 어떻게 도움이 되었나요?

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나는 골다공증을 치료하기 위해 진통제에 의존했던 할머니로부터 약을 훔쳤을 때 내가 바닥을 쳤다는 것을 깨달았어야 했다. 그러나 대신 그녀가 그녀의 알약 중 일부가 빠진 것을 알았을 때 나는 거짓말을 하고 내가 그것과 아무 관련이 없다고 부인했습니다. 나는 그날 내가 모두를 속였다고 생각하고 집을 나섰고, 그날 밤 잠긴 침실 문과 깨끗이 닦여진 약 수납장을 보러 돌아왔습니다. 우리 가족은 모두 나에게 문제가 있다는 것을 알고 있었습니다.

나는 자라면서 완전히 천사는 아니었지만, 대학 남자친구를 만나기 전까지는 마약을 진지하게 시작하지 않았습니다. 제가 정말로 "그 사람"이라고 생각했던 남자를 만났을 때였습니다. 졸업하기 2주 전에 그는 저에게 OxyContin, Percocet 및 Vicodin을 소개했습니다. (이러한 처방 진통제는 특히 고통스러운 부상에서 회복 중인 사람의 경우 우발적 중독으로 이어질 수 있습니다.) 꽤 빨리, 나의 열광은 그에게서 약물 자체로 바뀌었습니다. 나는 그저 평범함을 느끼기 위해 그것들이 필요했다. 나는 그들 없이는 일하러 갈 수 없었다. 나는 그들 없이는 잠을 잘 수 없었다. 그리고 내가 높지 않았다면, 나는 기본적으로 아프고 통제할 수 없을 정도로 떨렸을 것입니다. (사랑하는 사람에게 문제가 있을 수 있다는 것을 알고 있다면 이러한 다른 약물 남용 경고 신호에 주의하십시오.) 제 인생이 마약과 관련되어 있다는 것을 알고 있었던 것 같습니다. 하지만 여전히 제가 통제할 수 있다고 느꼈습니다. 나는 많은 직장인들이 하루를 버티기 위해 커피에 의존하는 방식으로만 필요하다고 스스로 확신했습니다.

중독이 절정에 달했을 때, 내 하루는 알약을 찾고, 기분이 좋아지고, 그 수준에서 벗어나고, 다음 최고(상당히 비싼 생활 방식)를 찾는 피곤한 사이클이었습니다. 결국, "친구"가 내가 OxyContin에 지불하는 비용의 일부에 불과하다는 말을 듣고 헤로인을 선택했습니다. 그러면 나는 너무 흥분해서 기절할 것이고, 좀도둑질로 체포될 것입니다. (술을 너무 많이 마셔서 기절한 것 같았고, 아직도 일어나서 돌아다니고 있었다.) 이런 일이 세 번째로 일어났을 때, 내가 (또) 나를 구해달라고 어머니에게 전화했을 때 그녀는 나를 데리러 나에게 말했다. 그녀는 더 이상 이렇게 살 수 없었다. 그제서야 나도 할 수 없다는 걸 깨달았다.

그것이 내가 실제로 회복을 시작하기 위해 필요했던 것입니다. 그날 모닝콜이 있었는데 갑자기 중독이 풀렸다면 거짓말이겠죠. 그 체포는 2012년이었고 일주일에 4번 집중 외래 환자 프로그램에 가고 12단계 그룹이나 후원자와 하루에 2~3번 만나는 데 1년이 걸렸습니다. 하지만 제 뒤에 커뮤니티가 있다는 것은 저에게 동기를 부여하는 데 도움이 되었습니다. 내 프로그램의 모든 사람들이 내 이야기를 이해했습니다. 그들 자신이 거기에 있었기 때문에 그들은 공감할 수 있었습니다.

그들은 나 자신에 대해 더 나은 느낌을 갖도록 도왔고, 결국 내 건강과 내 몸도 더 잘 돌볼 수 있게 되었습니다. 나는 회복 중인 사람들을 위해 고안된 프로그램을 통해 운동을 시작했고 다시 운동하는 법을 배웠습니다. 마약에 중독되었을 때 운동을 얼마나 좋아했는지 잊어 버렸습니다! 이제 나는 내 프로그램의 사람들과 함께하는 강렬한 CrossFit 유형의 수업이든, 요가 수업이든, 아니면 단지 이동하기 위해 동네를 산책하는 것이든 매일 활동적인 일을 하는 것을 최우선으로 합니다. 활동적인 것은 내 마음을 맑게 하는 데 도움이 되며, 술에 취하지 않는 것과 관련이 있습니다. 진부하게 들릴지 모르지만 운동을 하면 분명히 나에게 더 좋은 다른 종류의 운동을 할 수 있습니다.

나는 지금 꽤 구조화된 삶을 살고 있고, 그 구조가 나를 냉정하게 유지합니다. 나는 전날 밤에 벤더에 갈 기회를 없애기 위해 이른 아침에 친구들과 운동 일정을 잡습니다. 이러한 이른 아침 약속은 또한 내가 하루를 시작하도록 강요하므로 약물이 유혹이 될 수 있는 소파에 뒹굴고 있는 선택권이 없습니다.

중독이 절정에 달했을 때 사람들이 저를 성공의 모범으로 볼 것이라고는 상상도 하지 못했습니다. 하지만 지금은 그렇게 합니다. 그들에게 내가 조언하는 것은 회복 모임과 운동에 계속 참석하라는 것입니다. 왜냐하면 그것이 좋아지기 때문입니다.

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