얼굴 마사지의 8 가지 장점

콘텐츠

• 얼굴 마사지의 종류
• 취지 혜택
• 1. 노화 방지 및 주름
• 2. 부비동 압력
• 3. 여드름
• 4. TMJ
• 5. 빛나는 피부
• 6. 피부 혈류
• 7. 얼굴 회춘
• 8. 흉터 조직 관리
• 집에서하는 방법
• 전문가를 볼 때
• 결론

얼굴 마사지는 전문의 또는 혼자서 할 수있는 트리트먼트입니다. 이 기술에는 얼굴, 목 및 어깨의 압력 점을 자극하는 것이 포함됩니다.

페이셜 마사지, 페이스 롤러 또는 플랫 구 아샤 도구와 함께 로션, 오일 또는 클렌징 밤을 사용할 수 있습니다.

얼굴 마사지는 얼굴 근육을 이완시키면서 건강한 피부를 촉진합니다. 편안하고 젊어지게하는 효과가있어 더 좋아 보이고 기분이 좋아집니다.

페이셜 마사지를 휴식을 위해 또는 특정 상태를 치료하기 위해 사용하든, 시도해야 할 기술이 많이 있습니다.

얼굴 마사지의 이점, 직접 수행 할 수있는 방법 및 전문가를 방문하는 것이 가장 좋은시기를 자세히 살펴 보려면 계속 읽으십시오.

얼굴 마사지의 종류

당신이 직접 또는 전문가와 함께 할 수있는 여러 가지 얼굴 마사지 유형과 기술이 있습니다.

얼굴 마사지의 종류는 다음과 같습니다.

• 림프 배수
• 반사 요법
• 지압
• 구 아샤
• 스웨덴어
• 치료
• 공동
• 지압

얼굴 마사지 기술에는 다음이 포함됩니다.

• 부항
• 디지털 또는 너클 혼련
• 접는
• 풍요
• 진동
• 도청
• 자켓 꼬집음

취지 혜택

얼굴 마사지의 이점에 대한 연구 및 일화 적 증거 중 일부가 무엇을 말하고 있는지 알아보십시오.

1. 노화 방지 및 주름

얼굴 마사지의 주요 이점 중 하나는 피부의 전반적인 모습을 향상시키는 능력입니다.

2017 년의 소규모 연구에서 자극 마사지 장치가 포함 된 얼굴 마사지의 효과를 조사했습니다. 참가자들은 8 주 동안 얼굴과 목에 노화 방지 장치와 크림을 사용했습니다. 얼굴 마사지와 함께 사용할 때 크림의 효과가 향상되었습니다. 주름, 피부 처짐 및 질감이 개선되었습니다.

연구원들은 또한 생체 외 피부 외식 편 또는 샘플에 대한 안면 마사지의 영향을 조사했습니다. 10 일 동안, 피부 샘플을 노화 방지 장치를 사용하여 하루 2 회 1 분 동안 마사지 하였다. 치료되지 않은 피부 외식 편과 비교하여,이 장치는 피부 단백질에 더 높은 발현 속도를 야기 시켰으며, 이는 피부에 노화 방지 효과를 가졌다.

2. 부비동 압력

감염성 사례가 아니거나 급성 부비동염 단계가 아닌 한 마사지를 사용하여 부비동 압력, 불편 및 혼잡을 완화 할 수 있습니다.

부비동 마사지는 또한 점액의 배출을 촉진하고 두통을 완화하며 혈액 순환을 촉진시킵니다. 부비동 압력 마사지의 효과를 확인하고 확장하기 위해서는 더 심층적 인 과학적 연구가 필요합니다.

3. 여드름

마사지를 통해 피부를 자극하면 혈액 순환을 촉진하고 여드름의 모양을 줄일 수 있습니다. 여드름 개선에 얼굴 마사지의 증거를 제공하는 특정 연구는 제한적입니다.

어떤 사람들은 여드름 치료를 위해 올리브 오일 마사지를함으로써 맹세합니다. 결과는 다양하므로 관심이 있다면 얼굴 전체를 마사지하기 전에 좁은 영역에서 테스트하십시오.

당신의 접근 방식에 너무 공격적이지 마십시오. 특히 민감한 부위에서 거친 움직임이나 각질 제거제를 피하십시오.

4. TMJ

TMJ (temporomandibular joint) 상태 인 사람들은 턱이나 얼굴에 불편 함을 경험할 수 있습니다. 두통, 귀앓이 또는 락 자우가 포함될 수 있습니다.

클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 따르면 트리거 포인트 마사지는 팽팽하거나 염증이 있거나 통증이있는 ​​턱 근육을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 불편 함은 씹기, 턱 떨림 또는 치아 분쇄로 인한 것일 수 있습니다.

TMJ 증상을 완화시키기위한 마사지는 턱 운동과 함께 사용할 때 특히 효과적입니다.

5. 빛나는 피부

밝고 빛나는 피부를 원한다면 페이셜 마사지가 딱 좋습니다. 2002 년 연구에 따르면 얼굴 마사지를받은 여성의 59 %가 신선함과 회춘의 느낌을보고했습니다.

약 54 %가 유연한 피부를보고 한 반면, 50 %는 피부 강화를 경험했습니다. 얼굴 근육을 자극하면 피부를 조이고 근육을 완화 시키며 혈액 순환을 촉진 할 수 있다는 일화 증거가 많이 있습니다.

6. 피부 혈류

얼굴 마사지 롤러를 사용하면 피부 혈류에 긍정적 인 영향을 미쳐 피부의 외관을 개선 할 수 있습니다.

2018 년의 작은 연구에 따르면, 마사지 롤러로 5 분 동안 얼굴을 가진 사람들은 마사지 후 최소 10 분 동안이 지역으로의 혈류가 증가한 것으로 나타났습니다. 마사지 5 주 후, 열에 대한 혈류 반응이 크게 개선되었습니다.

7. 얼굴 회춘

얼굴 마사지는 긴장을 완화시키는 동시에 이완과 피부 건강을 향상시킵니다.

2018 년 연구에 따르면 얼굴 회춘을 장려하는데 Pao 장치를 사용한 얼굴 마사지의 효과가 있습니다. 얼굴 마사지 운동 장치는 장치를 30 초 동안 하루에 두 번 8 주 동안 사용한 여성의 얼굴 근육 두께와 단면적을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

8. 흉터 조직 관리

치유 과정에 안면 흉터가 있으면 마사지가 크게 도움이 될 수 있습니다. 흉터 조직과 주변 부위를 마사지하면 혈류가 증가하고 근처 조직이 느슨해지며 범프가 평평 해집니다.

얼굴 마사지는 통증, 가려움증 및 압통과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2014 년 연구자들은 마사지 요법이 화상으로 인한 흉터 발생을 개선하면서 통증과 가려운 피부를 줄이는 데 효과적임을 발견했습니다.

집에서하는 방법

집에서 편안하게 얼굴 마사지를 할 수 있습니다. 시작하기 전에 얼굴과 손을 청소하십시오. 소량의 세럼, 오일 또는 클렌징 밤을 사용하여 손가락이 쉽게 미끄러지 듯 미끄러지도록합니다. 손바닥 표면을 사용할 수도 있습니다.

5 분 또는 1 시간 내내 좋아하는 요소를 조합하여 개별 얼굴 마사지 루틴을 만들 수 있습니다. 각 스트로크를 5 회 반복하거나 20-30 초 동안 특정 영역에 초점을 맞 춥니 다. 온화하지만 강한 압력을 사용하십시오.

사용할 수있는 몇 가지 기술이 있습니다. 다음은 루틴을 작성하는 데 사용할 수있는 몇 가지입니다.

• 원을 움직여 손가락을 사원에 문지릅니다.
• 손바닥과 손가락 끝을 사용하여 턱에서 시작하여 이마를 향해 얼굴의 측면을 마사지하십시오. 그런 다음 손을 다시 아래로 밉니다.
• 약지 손가락을 눌러 눈썹 뼈에 밀어 넣습니다. 안쪽에서 바깥쪽으로 이동하십시오. 그런 다음 눈 밑에서 같은 움직임을하십시오.
• 엄지와 첫 번째 손가락을 사용하여 눈썹 바깥 쪽 모서리에서 시작하십시오. 안쪽 구석으로 움직일 때 눈썹을 조심스럽게 조입니다.
• 눈썹 중앙으로 손가락을 누르십시오. 헤어 라인쪽으로 밀어 올리십시오. 그런 다음 손가락을 사원쪽으로 옮깁니다.
• 눈썹 사이의 공간을 몇 초 동안 단단히 누르십시오. 그런 다음 시계 방향과 시계 반대 방향으로 움직일 때 계속 누르십시오.
• 검지와 가운데 손가락을 사용하여 광대뼈 아래를 누르십시오. 얼굴의 중앙에서 시작하여 사원쪽으로 이동하십시오.
• 더 강한 효과를 얻으려면 너클을 사용하여 얼굴을 누르십시오. 코에서 시작하여 뺨을 가로 질러 귀로 옮깁니다.
• 엄지 손가락과 처음 두 손가락을 사용하여 턱의 중심을 집으십시오. 귀쪽으로 움직일 때 피부를 꼬 집으십시오.
• 손가락을 턱 바깥 쪽에서 턱쪽으로 움직이면서 턱을 누르십시오.
• 원형 운동을 사용하여 lob 불 아래 부위를 마사지하십시오.
• 핑키 손가락의 바깥 쪽을 사용하여 윗부분부터 아래쪽으로 이동하여 목을 누르십시오.
• 약지로 안쪽 눈썹을 단단히 눌러 바깥 눈썹쪽으로 밉니다.
• 손끝으로 얼굴 전체를 가볍게 두 드리십시오. 그런 다음 살코기 부분을 부드럽게 조입니다.
• 안압 점 또는 부비동 점에 지압을가하십시오.

전문가를 볼 때

얼굴 마사지를 받거나 여드름, TMJ 또는 흉터 감소와 같은 특정 의료 문제를 해결하려면 의사 또는 마사지 치료사에게 문의하십시오.

전문가는 얼굴 마사지를 특정 요구에 맞게 조정할 수있는 기술과 전문 지식을 갖습니다. 또한 추가 치료를 권유 할 수 있습니다.

결론

페이셜 마사지는 특정 관심사를 치료하면서 TLC를 치유하고 젊어지게하는 훌륭한 방법입니다. 얼굴 마사지를 스스로 배우거나 정기적으로 전문적인 치료를 받으면서 발견의 과정을 즐기십시오.

피부 상태를 개선하는 데 도움이되는 제품으로 얼굴 마사지를하십시오. 아름답고 빛나는 피부를 위해, 휴식을 취하고 긴장을 풀고, 건강한 식단을 따르고, 활동적으로 건강을 유지하십시오.